糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧

4/29 1941日目 単調な一日

今朝の体重:89.4kg (2016/5/1の74.2kgから+16.2kg 一昨日から±0.1kg) 昨日、けっこう食べたもんな。そりゃ変わらずだわ。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始める。祝日なので。外は雨が降っていて今日一日振り続…

4/28 1940日目 いろいろ頂いた

今朝の体重:計測せず <朝> 起床する。まずは大浴場へ。朝からサウナと水風呂に入ってすっかり整う。朝サウナ、贅沢だ。将来大金持ちになったら家にサウナと水風呂を作るんだ! 浴後、朝食を頂きにレストランへ。どうしてもこういう施設に来ると普段食べな…

4/27 1939日目 まん防直前の飲み放題

今朝の体重:89.4kg (2016/5/1の74.2kgから+16.2kg 昨日から+0.1kg) 微増していくなぁ…。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は午前は自宅作業だ。水を飲みながら自室で軽く作業対応。テレカンでブレストなども行ったり。 <昼> 作業…

4/26 1938日目 もんやり

今朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+16.1kg 昨日から+0.1kg) 減らないのう。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。永田町オフィスに出社するつもりだったが、とある事情で急遽今日は自宅作業することになった。水を飲みながら自室で…

4/25 1937日目 筋肉痛の休日

今朝の体重:89.2kg (2016/5/1の74.2kgから+16.0kg 昨日から-0.1kg) まぁ、昨日、あんだけ焼肉や冷麺などを喰らえば体重は変わらずだわな。 <朝> ここ数日、睡眠時間が短かったので今日は寝れるだけ寝て良しと自分の中で決めていた。とはいえ、流石にリ…

4/24 1936日目 友人らとのゴルフと焼肉

今朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+16.1kg 昨日から+1.0kg) 増えた数値だが、今朝半身浴せずでの数値なので気にしない。 <朝> 昨晩、早めに就寝したもののなかなか寝付けず、ようやく寝られても眠りが浅かった。そんな中、早朝に携帯のアラーム…

4/23 1935日目 クライアントと先輩と

今朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1kg 昨日から+0.6kg) むう。太った。 <朝> 昨晩、早めに寝るつもりだったが、寝しなにテレビで見かけてしまったNHKの新幹線に関するドキュメンタリーを視聴してしまう。終わった、と思ったら続きのシリーズ…

4/22 1934日目 久々のゴルフ練習

今朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+14.5kg 昨日から-0.5kg) 昨日、大盛り蕎麦を食ったのにまさかの減量傾向! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲みながらNHKのドキュメンタリーを視聴してしまう。調理師を目指す高校生が、和食の銘店…

4/21 1933日目 蕎麦!

今朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+15.0kg 昨日から±0.0kg) 変化なし! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日は永田町へ行く。嫌に喉が渇き、途中自販機でゼロコーラを買って飲んだ。水2lを買ってオフィスへ出社する。水を飲みな…

4/20 1932日目 眼科を受診

今朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+15.0kg 昨日から-0.3kg) ちょいと減った。 <朝> 携帯のアラームで起床。ううむ、でもささっと起床できず布団の中でうだうだする。だが、今日は予定があるので頑張って起床。 入浴してゼロペプシを飲む。その後…

4/19 1931日目 自宅作業の月曜

今朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+15.3kg 昨日から+0.5kg) ううむ、なかなか増えてしまったな…。 <朝> 携帯のアラームで起こされるものの、どうも寝足りない。今日は月曜日、午前はほぼ連絡が来ること無いと思い、いつもよりも遅い時間まで寝て…

4/18 1930日目 日曜日

今朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8kg 昨日から+0.7kg) うむ。昨日はグリーンカレーなど食べ過ぎた模様だ。 <朝> 昨晩も寝付きが良く、ぐっすりと昼近くまで就寝できた。起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始め…

4/17 1929日目 自作グリーンカレー

今朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1kg 昨日から+0.1kg) うむ。ほぼキープ。 <朝> 携帯のアラームで起こされる。昨晩は久々にすんなり寝付け、途中目覚めずに寝ることができた。久しぶりによく寝た!と感じつつ起床した。 入浴を済ませ、休日…

4/16 1928日目 注文の多い料理店

今朝の体重:87.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0kg 昨日から-0.9kg) 今日も急速に減っている…。 <朝> 昨晩も寝付けられず、起きたり横になったりを繰り返し、寝られても眠りが浅かったり途中で覚めたり…。ジム&水泳で疲れてるはずだから寝れるだろうと…

4/15 1927日目 ビール!

今朝の体重:88.1kg (2016/5/1の74.2kgから+14.9kg 昨日から-1.4kg) 一昨日までの暴飲暴食からのー、昨日の節制で一気に減った!結果良し! <朝> 起床する。昨晩は寝付きが悪くいまいちすっきりした目覚めでは無いが。でも体調もすっかり良さそうだ。入…

4/14 1926日目 体調不良

今朝の体重:89.5kg (2016/5/1の74.2kgから+15.3kg 昨日から+0.2kg) まぁ、新潟であれだけ食べれば太るわな。仕方ない。 <朝> 起床し、入浴を済ませる。どうも吐き気がして体調が悪い。新潟での暴飲暴食がたたったか!?浴後にゼロペプシは飲んだが。 今…

4/13 1925日目 桜を再び求めて

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 携帯のアラームで起床する。まずは大浴場だ。サウナが無いのは残念だが、大浴場があればゆっくり半身浴ができる。じっくりと汗を流す。 その後、朝食タイムだ。普段朝食を取らないがこういうと…

4/12 1924日目 MAXとき

今朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1kg 昨日から+0.5kg) むう。太ったか。 <朝> 起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。 ここ数週間、そんなに忙しくない。そして恐らく暫く同じような状況が続くことが予想されている。なので小さな旅に出る…

4/11 1923日目 肉を炙る

今朝の体重:88.8kg (2016/5/1の74.2kgから+14.6kg 昨日から-0.4kg) まぁ、減ったは減ったが…。 <朝> 起床する。身支度を済ませて地元のジム&プールへ。 緊急事態宣言開けを受けて営業再開していた。だがしばらく訪問しておらず。最近、池江選手などが…

4/10 1922日目 昼寝せず

今朝の体重:89.2kg (2016/5/1の74.2kgから+15.0kg 昨日から+0.4kg) まぁ、昨日鰻などあんだけ食えば増加は仕方ないなわ。 <朝> 朝9時頃に携帯のアラームが鳴ったが、そのまま惰眠を貪ってしまう。ようやく起床したのはお昼近くの時間…。我ながら40歳を…

4/9 1921日目 鰻!

今朝の体重:88.8kg (2016/5/1の74.2kgから+14.6kg 昨日から-0.5kg) 減ったものの高水準だなぁ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だ。水を飲みながら自室で作業を行う。とはいえ今日はあまりタスクが多くなく午前の早い…

4/8 1920日目 確定申告と焼きそばと

今朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1kg 昨日から+0.4kg) ううむ、ますます増えるかー。困ったのう。 <朝> 少し遅い時間に起床。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。その後外出する。向かうは「浦和税務署」だ。 ここ数日、非常ーーーー、に憂鬱…

4/7 1919日目 ランニング後の一杯

今朝の体重:88.9kg (2016/5/1の74.2kgから+14.7kg 昨日から+0.1kg) まぁ昨日に蕎麦食ったら減らんわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。水を飲みながら自室で作業を開始する。 <昼> 作業を中断して昼食を取ること…

4/6 1918日目 鴨南!

今朝の体重:88.8kg (2016/5/1の74.2kgから+14.6kg 昨日から+0.4kg) 何故増えるし。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ。水2l買って出社。水を飲みながら作業を進行する。 作業中、時折、スタッフの皆さんとアホな…

4/5 1917日目 友人からの便り

今朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2kg 昨日から-0.1kg) 微減!! <朝> スマホのアラームを掛けたものの、思い通りの時間に起床できず、けっこう想定時間よりもオーバーした時間に起床。まずは入浴を済ませることに。浴後、ゼロペプシを飲む…

4/4 1916日目 週末の休み

今朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3kg 昨日から-0.9kg) 結構減った! <朝> 起床する。ジムにでも行こうかなー、と思っていたがついついダラダラ過ごしてしまう。ようやく遅い時間に起床し、入浴を済ませる。 浴後、ゼロペプシにウイスキーを…

4/3 1915日目 昼飲みの

今朝の体重:89.4kg (2016/5/1の74.2kgから+15.2kg 昨日から+1.0kg) まぁ、昨日散々ラーメンやらご飯やら頂けば太るわな。 <朝> 週末のため、いつもよりも遅めに起床。まずは自家製パクチーを地元のタイ料理屋さんへ卸に行くことに。大分多く育ったため…

4/2 1914日目 一昨日ぶりのハイボール

今朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2kg 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 昨晩は今日の病院受診に備え、休肝して酒を飲まなかった。すると、普段飲んでいる時は朝までMAXで寝ているのだが、深夜や明け方にどうも眼が覚めていた。なので少し眠い感…

4/1 1913日目 桜もそろそろ終わり

今朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3kg 昨日から-0.4kg) ちょこっと減った! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室にて水を飲みながら作業開始だ。差し迫った案件や提案が無いので、これまで溜まっていた…

3/31 1912日目 カレーとナン

今朝の体重:88.9kg (2016/5/1の74.2kgから+14.7kg 昨日から+0.5kg) 何で太るかな…? <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日も永田町へ。水2lを買って出社し、飲みながら作業を行う。途中、ビジネスパートナーのプレゼンの様子を軽く撮影…