朝の体重：79.8kg （2016/5/1の74.2kgから+5.6g 昨日から±0.0kg） 体重、変わらず！ ＜朝＞ 起床する。今日は週末で休みだ。入浴を済ませ、浴後ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始める。ちょうどいいタイミングでNHKで甲子園出場を賭けた東東京大会の…

朝の体重：79.8kg （2016/5/1の74.2kgから+5.6g 昨日から+0.6kg） そこそこ戻ってしまった。 ＜朝＞ 携帯アラーム前に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も天気が良く、暑くなりそうだ。 今日も自宅作業。自室で水を飲みながら連絡対応や事務作…

朝の体重：79.2kg （2016/5/1の74.2kgから+5.0g 昨日から-1.5kg） このカツーンと減る感じを待っていた！昨晩のアルコールで体内の水分が抜けただけかもしれないが、大阪・京都での増加分体重をようやく償却できた。 ＜朝＞ 携帯アラームで起床する。いい感…

朝の体重：80.7kg （2016/5/1の74.2kgから+6.5g 昨日から-0.8kg） うむ。いい感じに減った。この勢いだ！ ＜朝＞ 携帯アラームが鳴る数分前に起床する。何なんだろうね、この能力。入浴を済ませゼロペプシを飲む。 今日は内科の定期受診だ。身支度を整えて家…

朝の体重：81.5kg （2016/5/1の74.2kgから+7.3g 昨日から-0.3kg） あれー？もっと減っていることを期待してたのだが…。 ＜朝＞ 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は永田町オフィスに行くことに。家を出ると太陽が出ていないだ…

朝の体重：81.8kg （2016/5/1の74.2kgから+7.6g 先日から+2.7kg） ううむ、3日間あれだけ好き勝手に飲食してたからこの増加も仕方ない。減らしていこう。 ＜朝＞ 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業なのだが、昨日までの旅の疲れが…

朝の体重：計測せず 外泊のため計測していない。 ＜朝＞ 携帯のアラームで起床する。昨晩遅めに就寝し、今朝は早い起床なので少し寝足りないがエイヤッと起きる。 まずは大浴場へ。早起きしたものの、普段の癖でバッファがやや多かったようでサウナに入る時…

朝の体重：計測せず 外泊のため計測していない。 ＜朝＞ 普段よりも大分早い時間に携帯アラームで起床。目的はサウナだ。 タオルと水を持って大浴場へ。風呂に浸かったり、サウナと水風呂を往復したり。水風呂は昨日より更にぬるかった。狭いながらもいくつ…

朝の体重：79.1kg （2016/5/1の74.2kgから+4.9g 昨日から-0.4kg） またいい感じで減った！ ＜朝＞ 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、しばらく自室で作業対応などを行う。 今日から大阪・京都へ2泊3日の日程で行くことにしている。3年ぶりに…

朝の体重：79.5kg （2016/5/1の74.2kgから+5.3g 昨日から-0.5kg） そこそこいい感じに減った！ ＜朝＞ 携帯アラーム前に起床する。途中、トイレで何度か目が覚めたもののよく寝られた。そして胃腸の調子もすっかりすっきり！入浴を済ませてゼロペプシを飲む…

朝の体重：80.0kg （2016/5/1の74.2kgから+5.8g 昨日から+0.2kg） ううむ、微増していくなぁ。 ＜朝＞ 昨晩から胃腸が張ってしまい、何度トイレで用を足してみても良くならなかった。 携帯アラームで起床する。お腹のハリがまだ残ってそれなりにしんどいもの…

朝の体重：79.8kg （2016/5/1の74.2kgから+5.6g 昨日から+0.1kg） 微増した！ ＜朝＞ 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。3連休含めてしばらく酒を飲み続けていたため体調が優れないが自業自得だ。頑張って永田町オフィスに向かう。 …

朝の体重：79.7kg （2016/5/1の74.2kgから+5.5g 昨日から±0.0kg） 増減なし！ ＜朝＞ 携帯アラームで起こされるものの、軽く二度寝してしまう。 ようやく起きて身支度を整えて家を出る。久々の天気模様の祭日、まずはジョギングをすることに。病院裏の公園ま…

朝の体重：79.7kg （2016/5/1の74.2kgから+5.5g 昨日から-0.1kg） 微減！ ＜朝＞ 携帯アラームで起床するものの、休みなので二度寝してしまう。ようやく起きたものの、まだ昨晩の酒の酔いが残っている感じがする…。走ろうかとも思ったが、今日は休養日にする…

朝の体重：79.8kg （2016/5/1の74.2kgから+5.6g 昨日から-1.0kg） 実測でこの程度だろうなー、と思ってた。 ＜朝＞ 携帯アラームで起床する。エアコンなしだとガッツリ寝られて良い。すっきり起床する。 今日から3連休だ。ひとまず今朝は朝イチで走って来る…

朝の体重：80.8kg （2016/5/1の74.2kgから+6.6g 一昨日から+0.7kg） 一昨日から大分増えたように見えるが半身浴せずの体重なので気にしない。 ＜朝＞ 早めの時間、携帯アラーム前に起床する。 今日は夕方から長めのテレカンが入っていたため、午前のうちに運…

朝の体重：計測せず 外泊のため計測していない。 ＜朝＞ 携帯アラームで早朝に起床する。早朝サウナをキメるのだ。大浴場へ。 風呂に浸かったり、サウナ＆水風呂を往復したり。外の椅子に座ってふわ～っとしたり、ぬる湯にじっくり浸かったりしてリラックス…

朝の体重：80.1kg （2016/5/1の74.2kgから+5.9g 昨日から-0.3kg） 少し減った！ ＜朝＞ ジョギングするために早めの時間に一旦起床するが、外は雨模様…。諦めて二度寝する。 再度、携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日の午前は自…

朝の体重：80.4kg （2016/5/1の74.2kgから+6.2g 昨日から±0.0kg） ううむ、昨日から変わらないとは…。 ＜朝＞ 携帯アラーム前に起床する。最近、アラームなしでも起きれる日が多いなぁ。昨晩はぐっすり寝れてすっきり。睡眠薬の使い方等にも慣れてきたようだ…

朝の体重：80.4kg （2016/5/1の74.2kgから+6.2g 昨日から-1.1kg） 昨日からは減ったが、ここ最近から見ると増えている…。 ＜朝＞ 携帯のアラーム前に目が覚めて起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は暑くなりそうだ。 今日は自宅作業だ。自室で…

朝の体重：81.5kg （2016/5/1の74.2kgから+7.3g 昨日から+1.6kg） 大分増えたように見えるが半身浴せずの体重なので気にしないことにする。 ＜朝＞ 早朝に携帯アラームで起床する。昨晩の「早く寝る作戦」は成功し、途中トイレで一回起きたものの、がっつり…

朝の体重：79.9kg （2016/5/1の74.2kgから+5.7g 昨日から-0.6kg） 何とか79kg台に。 ＜朝＞ 携帯アラーム前に起床する。まずは身支度を整える。 2階の中型タンスを1階に降ろすというタスクが。週明けに引き取り予約していてこのタイミングが自分の予定的にベ…

朝の体重：80.5kg （2016/5/1の74.2kgから+6.3g 一昨日から+0.8kg） まぁ、昨日あれだけ食べれば太るよねぇ… ＜朝＞ 昨晩はここしばらくの間では珍しく涼しく、窓は開けっ放しだったがエアコンなしで寝られた。なかなかガッツリ寝られた気がする。 早めの時…

朝の体重：計測せず 外泊だったので計測していない。 ＜朝＞ 早い時間に携帯アラームで起床。宿泊したホテルにはスーパー銭湯が併設されており、6:30-8:30の間、朝風呂営業しているのだ。 大井町には10年近くの付き合いのクライアントの会社があり、しばしば…

朝の体重：79.7kg （2016/5/1の74.2kgから+5.5g 昨日から+0.5kg） ううむ、増えてしまった。 ＜朝＞ 起床する。流石に昨日2回走ったためか体が重い…。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は永田町オフィス出社＆久々のリアル対面でのMTGが予定されている…

朝の体重：79.2kg （2016/5/1の74.2kgから+5.0g 昨日から-0.8kg） 朝ジョギング＆風呂で水分を抜いただけな気もするが。 ＜朝＞ 昨晩早めに寝たのは、朝早めの時間に起床するためだった。今日の午後からしばらく台風の影響で数日間雨続きのようなので、今日…

朝の体重：80.0kg （2016/5/1の74.2kgから+5.8g 昨日から+0.7kg） 昨日、食べすぎたかな？ ＜朝＞ 起床する。今日は久々の雨で比較的涼しいようだ。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だ。自室で水を飲みながら作業開始。あまり来ていないがメ…

朝の体重：79.3kg （2016/5/1の74.2kgから+5.1g 昨日から-0.2kg） 微減した！ ＜朝＞ 携帯アラームの前に目が覚めるが、エアコンをかけて二度寝したり。でも結局、アラームよりも早めの時間に起床することに。 ここしばらくずっと運動していたことと、昨日の…

朝の体重：79.5kg （2016/5/1の74.2kgから+5.3g 昨日から-0.1kg） 微減した！ ＜朝＞ 携帯アラームで起床する。 今日は永田町オフィスのビジネスパートナーが埼玉・東京でプレゼンとのことで終日手伝いをすることにしていた。スケジュールが流動的なので、関…

朝の体重：79.6kg （2016/5/1の74.2kgから+5.4g 昨日から-0.3kg） 昨日、食べすぎたかと思ったがむしろ減っていた！体動かしたおかげだろうか？ ＜朝＞ 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は永田町オフィスに行くことに。家を出…