糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

11/29 1790日目 日曜昼飲み

今朝の体重:87.2kg (2016/5/1の74.2kgから+13.0kg 昨日から-0.9kg) 減った! <朝> 目覚ましが鳴ってジムに行く予定だったが、つい二度寝してしまう。。。気づけば午前も遅い時間だ。まぁ、明日走ろう。入浴を済ませて汗を流す。 その後、ゼロペプシにウ…

11/28 1789日目 自宅での休み

今朝の体重:88.1kg (2016/5/1の74.2kgから+13.9kg 昨日から+1.2kg) まぁー、昨日あんだけ寿司食えば仕方ないわな。 <朝> 今日は休みなので久々に遅くい起床。よく寝た。昨日のランニングの結果の筋肉痛などが残っていた。。。風呂を沸かしてじっくりと…

11/27 1788日目 親父の命日

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から+1.0kg) 昨日、中華を食べすぎたか!? <朝> 早めの時間に起床する。どうもここ数日、睡眠時間が足りず眠いが頑張って起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲み、母を病院へ連れて行く。今日…

11/26 1787日目 中華ビュッフェ

今朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 昨日から-0.9kg) おー、久々の85kg台だ! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、母を病院へ連れていく。いつも通り車内に残り、ノートPCで作業を行えばひと仕事終了する。 病院後、一…

11/25 1786日目 S君とのMTG

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 普段、朝までずっと寝れるのだが、どういう訳か早朝に目が覚めてしまって寝れなくなってしまった。 サウナでも行こうかと思ったがまだ営業時間前だ。仕方なく、寝られずベッドでゴロゴロしてい…

11/24 1785日目 見附の安い中華屋

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 昨日から+0.8kg) <朝> 朝早めに起床する。10時からテレカンが入っているので早めに永田町オフィスへ行くのだ。入浴を済ませて、ゼロペプシを飲んで家を出る。コーヒーと水2l買って出社して作業開始。そ…

11/23 1784日目 連休最後の昼飲み

今朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8kg 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらず! <朝> 起床する。本来はランニングでもしようかと思っていたが、まだジム&プールからの筋肉痛が引きずっているので養生することに。入浴を済ませ、ゼロペプシにウイ…

11/22 1783日目 筋肉痛の連休中日

今朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8kg 昨日から-0.3kg) 少し減った! <朝> 昨晩、オンライン飲みのため就寝が遅かったので遅めに起床する。そして案の定、昨日のジムのため、体中が筋肉痛だ…。体が重い…。ゆっくりと入浴をすることに。 浴後…

11/21 1782日目 ねぎま鍋

今朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1kg 昨日から-0.2kg) ちょっと減った! <朝> 起床する。3連休の開始だ。本来、惰眠を貪りたいところだったのだが、指の怪我から回復した数週間ぶりのジムに行きたく、恐らく筋肉痛が半端ないだろうと予測し…

11/20 1781日目 女川の美味いかまぼこ

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から+0.3kg) 少し増えた。 <朝> 早めの時間に起床する。昨晩、作業で遅かったので寝足りない…。だが頑張って起きる。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲んで家を出る。今日はまずはクライアントの下へ向…

11/19 1780日目 美味い焼肉

今朝の体重:86.2kg (2016/5/1の74.2kgから+12.0kg 一昨日から-0.8kg) けっこう減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まずは母を病院に連れて行く。母を待つ間、車の中にてPCで作業を行う。 その後、自宅に戻り、自室で水2lを飲みなが…

11/18 1779日目 穏やかな一日のはずが…

今朝の体重:計測していない 外泊だったため体重は計測していない。 <朝> アラーム前に目が覚めた。まずは大浴場へ。朝からサウナと冷たい水風呂が楽しめる贅沢。贅沢と言っても実質3000円程度の宿泊なのだが。6分x5本汗を流し、水風呂と熱い風呂の往復を…

11/17 1778日目 サウナ三昧!

今朝の体重:87.0kg (2016/5/1の74.2kgから+12.8kg 昨日から+0.5kg) <朝> 今日も少し早めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まずは母を病院に連れて行く。待っている間、車の中でPCでひと仕事・ふた仕事済ませることができた。 一旦自…

11/16 1777日目 昼焼肉と冷麺

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらず! <朝> 起床する。昨晩早めに就寝した分、少し早めに起床した。入浴する。すっかり右指も湯に浸けても大丈夫だ。傷口はすっかり塞がり、その周辺の皮が絶賛めくれ始め…

11/15 1776日目 ゴルフ視聴三昧

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から-0.1kg) ほんの少し微減! <朝> 携帯のアラームで起床する。久々のランニングを午前するつもりだったのだが、あえなく二度寝をしてしまう…。 ようやく起床し、風呂を沸かしてかつての日常通り…

11/14 1775日目 今朝まで飲んでいたので短い土曜日

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から+0.6kg) まぁ、焼肉など腹いっぱい食って、蕎麦も食えば仕方ないわな。 <昼> 昨日は早朝まで飲んで、朝方帰宅して就寝した。ようやく13時過ぎに起床する。 ゆっくり入浴して汗を流し、浴後、ゼ…

11/13 1774日目 後輩と朝まで飲む

今朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8kg 昨日から-0.4kg) 昨日、焼きそば食ったのに減っている!時代は「焼きそばダイエット」だ! <朝> 起床し、入浴を済ませる。怪我前の水準に迫る40分程度汗を流した。浴後、ゼロペプシを飲んで家を出る。 …

11/12 1773日目 パクチー納品

今朝の体重:86.4kg (2016/5/1の74.2kgから+12.2kg 昨日から-0.2kg) まぁ、微減だな。 <朝> 起床し、入浴する。今日は結構がっつりと40分程度入浴する。そこそこ汗を流せた。気持ち良し!浴後、ゼロペプシを飲みながら身支度を済ませる。 その後、家庭菜…

11/11 1772日目 サラダ牛丼(自作)

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 一昨日から+0.1kg) まぁ、こんなものだろうなあ。 <朝> 起床し、入浴する。少し時間が無かったので30分ほど浸かり、少し汗を流した。身支度を済ませて永田町オフィスへ向かう。 すると、埼玉高速鉄道線…

11/10 1771日目 疲れた…

今朝の体重:計測していない 外泊だったため計測していない。 <朝> 早めの時間に起床する。寝足りない…。でも風呂に入りたいので早めに起きた。大浴場で入浴する。サウナ入りたいなぁ。 その後、部屋で昨日の資料を基に朝一でテレカンだ。概ねOKだが、一部…

11/9 1770日目 中華三昧

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から+0.3kg) 少し増えた <朝> 起床し、今朝も指を濡らさず、手汗をかかない程度で半身浴を行った。浴後、ゼロペプシを飲む。 まずは母を連れて病院へ。私も指を診察してもらう。10日ぶりに傷口と対…

11/8 1769日目 いつもの週末

今朝の体重:86.2kg (2016/5/1の74.2kgから+12.0kg 昨日から-0.4kg) 久々に風呂で少し汗を流したのが効果的だったか? <朝> 今日もゆっくりした時間に起床する。入浴を済ませる。右手親指負傷の関係でここ数週間、半身浴・ランニングを遠慮しているが、…

11/7 1768日目 いつもの週末休日の昼飲み

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から-0.5kg) 戻った! <朝> 今週末は完全に休みなので遅めの時間に起床する。よく寝た!まずは軽く入浴を済ませる。 一杯始める前に、面倒な買い物・お遣い事を済ませる。昨日の診療結果の処方箋で…

11/6 1767日目 久々のブランパン

今朝の体重:87.1kg (2016/5/1の74.2kgから+12.9kg 昨日から+0.5kg) 昨日の昼、食べ過ぎたな。 <朝> 起床し、さっと入浴を済ませる。今日は午前、都内の病院の定期受診だ。血を調べてもらって先生の診断。なかなか数値が良くなっていた。 その後、永田町…

11/5 1766日目 ホテルのビュッフェで祝杯

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から-0.1kg) <朝> 起床する。シャワーを浴びて身支度を済ませる。 今日は母に依頼されて病院へ連れて行くことに。足のダメージで毎日通っている整形外科とは別の行きつけの内科だ。診療してもらう…

11/4 1765日目 急遽自宅作業に

今朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5kg 昨日から+0.1kg) 微増した! <朝> 起床し、シャワーを浴びる。まずは午前中、自室で自宅作業だ。パッと終えて永田町に行くつもりだったが、思いの外時間がかかってしまった。移動時間を考えると、午後…

11/3 1764日目 久々の休み

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 数日前から+0.1kg) 久々に計測したが、まぁ変わりなかったな。 <朝> ここしばらく週末も仕事していたので久々の休日(祝日)だ。なのでこれまでの分、遅くまで寝ることに。久々にガッツリ良く寝た。で…

11/2 1763日目 半分休みの営業日

今朝の体重:計測せず 今日も外泊のため測っていない。 <朝> ここ数日よりも遅めにアラームを設定したが、ここ数日早めに起床していたため、定時に目が覚めてしまった。昨晩のやけ酒にも関わらず。まずはシャワーを浴びる。あー、体中が重い…。 そして身支…

11/1 1762日目 「勝つ」ができなかった…

今朝の体重:計測せず 今日も外泊のため測っていない。 <朝> 朝早めに起床する。疲れが残っているが頑張って起きる。シャワーを浴びて身支度をし、部屋を出る。まずは今朝も朝食だ。今日は和食をチョイス。勿論カレーもお願いする。旨し! 食後にコーヒー…

10/31 1761日目 ホルモン焼きとみゆちゃんと

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない <朝> 起床する。今日は朝早くから仕事なのだ。慣れぬホテルのユニットバスでシャワーを浴びる。 身支度を済ませて部屋を出て、まずは普段いただかぬ朝食を頂くことに。3泊分でプラス数百円で頂けるのであれ…