糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

今日の飲食日記

3/18 2995日目 センバツ開幕

朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2g 昨日から+0.2kg) 微増した。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。まずは月曜朝イチのタスク、黒猫ポンすけを病院に連れて行くことに。 病院で施術を受けて帰宅し、入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 <昼…

3/17 2994日目 週末の昼飲み

朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0g 昨日から±0.0kg) 体重、変わらず! <朝> 携帯アラームで目を覚まして起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始める。週末の昼飲みのお供、岩合…

3/16 2993日目 作業の土曜日

朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0g 昨日から-0.5kg) 何だかここ最近、いい感じで減っていくなー。 <朝> 携帯アラームでいつもより大分早めの時間に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆ…

3/15 2992日目 平日の自宅昼飲み

朝の体重:88.7kg (2016/5/1の74.2kgから+14.5g 昨日から-0.7kg) 昨日、けっこう食べたつもりだったが今日もいい感じで減った! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後は麦茶を飲みながらしばらくゆっくり…

3/14 2991日目 何だか最高の平日だった

朝の体重:88.7kg (2016/5/1の74.2kgから+14.5g 昨日から-0.6kg) いい感じで減った! <朝> 携帯アラームで起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 浴後、麦茶を飲んでしばらくゆっくり過ごし、身支度を整えて家を出る。 今日は午前に内科の定…

3/13 2990日目 鯛の酒蒸し

朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1g 昨日から±0.0kg) 昨晩、酒を飲まずで体重変わらず! <朝> 携帯アラームのけっこう前に目が覚めてそのまま起床することに。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 浴後、麦茶を飲んで身支度を整えて家を…

3/12 2989日目 お土産の蕎麦

朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1g 先日から-1.0kg) ご機嫌に食べ続けた2日間だったがそれほど増えていなかった。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。長く寝たが2日間のゴルフ疲れで体中がまだ重い。 昨日はゴルフで不在だったので、…

3/11 2988日目 馬頭ゴルフ合宿・2日目

朝の体重:計測せず 外泊のため、計測していない。 <朝> 携帯アラームで目を覚まして起床する。まずは温泉大浴場へ行く。 過去2回ほど泊まった際、朝は大浴場はクローズで部屋の狭いユニットバスで汗を流していたが、今回は朝風呂OKになっていた。いやっほ…

3/10 2987日目 馬頭ゴルフ合宿・1日目

朝の体重:90.3kg (2016/5/1の74.2kgから+16.1g 昨日から+1.0kg) すごく増えたように見えるが、半身浴せずの体重なので気にしない。 <朝> まだ外が暗い頃、早朝に携帯アラームで目が覚める。頑張って起床し、シャワーを浴びて身支度を整える。やがて友人…

3/9 2986日目 土曜の昼飲み

朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1g 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらず! <朝> 今朝も携帯アラーム前に目を覚まし、そのまま起床。入浴を済ませてガッツリ汗を流す。普段も長いが、それに輪をかけてゆっくり入浴。 浴後、週末休みなのでゼロペ…

3/8 2985日目 久々の三毛猫タマちゃん!

朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1g 昨日から-0.2kg) 微減した! <朝> 昨晩、残っていたタスクを対応したため、急ぎ対応のタスクが無かったため、遅めの時間まで寝てようと携帯アラームをセットして就寝した。 それでも結局、携帯アラーム前…

3/7 2984日目 カレー雑炊

朝の体重:89.5kg (2016/5/1の74.2kgから+15.3g 先日から+0.5kg) まぁ、ご機嫌に食べて飲んだので増えるわな。 <朝> 携帯アラーム前に目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後、麦茶を飲んでしばらくゆっくり過ごす。 定時前に…

3/6 2983日目 小田原を食らう

朝の体重:計測せず 外泊のため、計測していない。 <朝> 携帯アラームよりもけっこう早めの時間に目が覚める。外泊だとよくあることだ。しばらくゆっくりしていたが活動開始。 まずは大浴場へ。朝からサウナと水風呂をガッツリ楽しむ。想定よりも早めに起…

3/5 2982日目 憂鬱だった小田原出張だが

朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8g 昨日から-0.4kg) 少し減った! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 今日はクライアント元へ伺ってのMTGだ。ここし…

3/4 2981日目 ばらちらし

朝の体重:89.4kg (2016/5/1の74.2kgから+15.2g 昨日から±0.0kg) <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。 まずは月曜朝イチのタスク、黒猫ポンすけの通院だ。車に乗せて病院へ。施術してもらって帰宅。 入浴を済ませてガッツリ汗を流す。投薬時に思い…

3/3 2980日目 友人らと昼飲み

朝の体重:89.4kg (2016/5/1の74.2kgから+15.2g 昨日から+0.2kg) 微増! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲む。休みだし。 いい時間になって家を出る。今日は学生時代の…

3/2 2979日目 ペペロンチャーハン

朝の体重:89.2kg (2016/5/1の74.2kgから+15.0g 昨日から+0.2kg) ううむ、昨日はおでん等食べすぎたか。 <朝> 7時前に一旦目が覚めた。まだ少し早いのでもう1時間くらい寝るかー、と思って目をつぶると次に目を覚ましたのは10時過ぎだった。少し寝すぎた…

3/1 2978日目 再び赤羽おでん!

朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8g 昨日から+0.8kg) 太った。まぁ、ご機嫌にたらふく焼肉食べてりゃ太るわな。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲みながら身支度を整えて家を出る。 今日…

2/29 2977日目 焼肉で昼飲み!

朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0g 昨日から-0.2kg) 微減! <朝> 携帯アラーム前に目を覚まして起床する。どうも昨晩は眠りが浅く、度々夜中に目を覚ましていたが、その続きで早めに目が覚めてしまったようだ。 まずは入浴を済ませてガッツ…

2/28 2976日目 カレーうどん

朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2g 昨日から-0.2kg) <朝> 携帯アラーム前に目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごしつつ、急ぎ対応が必要なメールがあったのでノートPCを…

2/27 2975日目 カレー被り

朝の体重:88.6kg (2016/5/1の74.2kgから+14.4g 昨日から+0.6kg) 酒を飲んでないと体内に水が保持されるので増えるのだ…。 <朝> 携帯アラームで目が覚める。まだ眠ってられる感じだったがエイヤッと起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後に…

2/26 2974日目 久々のジョギング

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から+0.1kg) 昨晩は夜ラーメンの暴挙だったが、想定外に太っていなかった! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。 身支度を整えて月曜朝イチのタスク、黒猫ポンすけの通院だ。病院に連れて行き、…

2/25 2973日目 赤羽で友人らと飲み

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 連休最終日、適当な時間に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 浴後、今日もゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始める。やっぱり、岩合さんの「世…

2/24 2972日目 白ナポリタン

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-0.5kg) けっこう減った! <朝> 昨日、夕方に昼寝した影響であまり眠気が来ず、深夜遅くまで飲みながらゆっくり過ごして就寝。 その影響でけっこう遅い時間まで寝ていた。10時頃にようやく目が覚…

2/23 2971日目 連休初日の家飲み

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から-0.2kg) 今日も微減! <朝> 昨晩、結局いろいろてっぺんを回ってまで作業し、遅めの時間に〆の梅昆布茶を飲んで就寝した。 おかげでタスクも片付いたし、連休初日だし、ノー携帯アラームで寝れる…

2/22 2970日目 にゃんにゃんにゃん

朝の体重:88.7kg (2016/5/1の74.2kgから+14.5g 先日から-0.1kg) 微減! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。 一晩寝ると、昨朝に黒猫ポンすけに噛まれた指のズキズキ痛みは大分引いていた。しかし触ればまだ痛いし、腫れているが。 そんな腫れた手で黒…

2/21 2969日目 ふきのとうのペペロンチーノ

朝の体重:88.8kg (2016/5/1の74.2kgから+14.6g 先日から-0.2kg) ほんの微減 <朝> 携帯アラームで目が覚める。少し早めの時間だが頑張って起床する。 毎朝の寝起きでのタスクが黒猫ポンすけに薬を投与することだ。 ところが我が家の猫は、子猫のうちに我…

2/20 2968日目 温かいうどん

朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8g 先日から+0.5kg) まぁ、秩父でご機嫌に食べていたからそりゃ増えるわな。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。 まずは黒猫ポンすけを病院に連れて行く。昨日は秩父行きだったので今週は1日遅れの通院だ。…

2/19 2967日目 秩父ウイスキー祭 3日目

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 携帯アラームで目を覚まして起床する。昨日はやっぱり疲れていたようでノンストップで寝ていた。 シャワーを浴びてさっぱり。続いて今朝も朝食を取りにレストランへ。普段食べない朝食だがこういう…

2/18 2966日目 秩父ウイスキー祭 2日目

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 携帯アラームのだいぶ早めに目が覚める。外泊だと何故かこういうことが多い。 なので慣れないビジネスホテルのユニットバスに湯をためて入浴することに。ガッツリ汗を流す。 このビジネスホテルチェ…