糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

1/23 2210日目 鰻三昧

朝の体重:83.9kg (2016/5/1の74.2kgから+9.3g 昨日から+0.6kg) けっこう増えた。 <朝> 起床し、しばらくぼーっとする。 さて、そろそろ時間なので地元のジム&プール施設に行くかー、と着替えようとした時、何となく第六感的なものがピーンときた。 ネ…

1/22 2209日目 ランニングでなく「ジョギング」

朝の体重:83.3kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7g 昨日から±0.0kg) 体重変わらず。 <朝> 起床する。しばらくぼーっとしていると「飲む?」と母が茶を勧めてくれたので頂く。たまには急須から淹れてくれた熱い茶も美味いものだ。 やがて着替え、家の中で準備…

1/21 2208日目 低糖質ちゃんぽん

朝の体重:83.3kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7g 昨日から+0.4kg) 少し増えた! <朝> 起床し、しばらくぼーっと過ごす。やがて荷物を持って外出する。 今日は午後~夕方までウェビナー・テレカンがある。それを見越して昨晩に今日の午前のタスクを済ませて…

1/20 2207日目 丸うの蒲鉾

朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3g 昨日から-0.5kg) また減った。久々の82kg台だ! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。しばらく自室で作業を行ってから自宅を出る。まず向かうは駅前のタイ料理屋さんだ。 数年前からこのタイ料理…

1/19 2206日目 素ラーメンと弁当と

朝の体重:83.4kg (2016/5/1の74.2kgから+8.8g 昨日から-0.5kg) けっこう食べたのにけっこう減った…。 <朝> 早めの時間に起床する。朝から走ろうと考えていたのだ。しかし、どうも体調が悪い。しばらくぼーっと過ごすがもう一眠りすることにした。 再度…

1/18 2205日目 ランチ鰻!

朝の体重:83.9kg (2016/5/1の74.2kgから+9.3g 昨日から-0.4kg) ほんと84kgを行ったり来たりだ。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まず午前は自宅作業だ。自室で諸々作業を行う。 その後、お遣いなどなどあって外出する。大きな目的が原…

1/17 2204日目 永田町の美味いラーメン

朝の体重:84.3kg (2016/5/1の74.2kgから+9.7g 昨日から+0.4kg) <朝> 普段よりも早めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は永田町オフィスへ出社する。いろいろビジネスパートナーのMTG等の様子を撮影しするつもりだ。水を買って出…

1/16 2203日目 昼飲み

朝の体重:83.9kg (2016/5/1の74.2kgから+9.3g 昨日から-0.1kg) ほんの微減! <朝> 起床する。昨日は非常に怠惰な一日を過ごしてしまったため今日はちゃんと行動することに決めていた。しばらくぼーっとして身支度を済ませて家を出る。 向かうは地元のジ…

1/15 2202日目 ずっと寝ていた

朝の体重:84.0kg (2016/5/1の74.2kgから+9.4g 昨日から+0.2kg) ちょこっと増えた! <朝> 朝、早めに起きてゴルフ練習でも行こうと思って携帯アラームを鳴らしたものの、すっかり二度寝。目が覚めると11時近くだった…。あー、やっちまった。そして何なら…

1/14 2201日目 中華ビュッフェからのもやしラーメン

朝の体重:83.8kg (2016/5/1の74.2kgから+9.2g 昨日から-0.4kg) 84kg前後を行ったり来たり。まぁ、麺やらご飯やら食べて増えていないので嬉しい限りだが。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まずは自宅作業だ。自室で数時間作業を行う。 そ…

1/13 2200日目 名物のカレーライス

朝の体重:84.2kg (2016/5/1の74.2kgから+9.6g 昨日から+0.3kg) 少し増えた! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ行くので家を出る。 途中コンビニで水を買って出社。オフィスのスタッフの皆さんと雑談しながら作業を…

1/12 2199日目 秋葉原の「お皿」

朝の体重:83.9kg (2016/5/1の74.2kgから+9.3g 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、自室で昨晩からの連絡対応など作業対応を行う。 やがて家を出る。午後からクライアント先で納品とMTGがあるの…

1/11 2198日目 回転寿司

朝の体重:84.3kg (2016/5/1の74.2kgから+9.7g 昨日から+0.5kg) ううむ、流石に昨日食べすぎたか? <朝> 起床する。今日は朝から雨だ。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だ。自室で水を飲みながら諸々の作業を行う。とはいえ連休明けなの…

1/10 2197日目 3連休ラスト

朝の体重:83.8kg (2016/5/1の74.2kgから+9.2g 昨日から-0.3kg) ちょっと減った! <朝> 携帯アラームで目が覚める。早めの時間に起きてランニングするつもりだったがダメだった。昨日のゴルフや先日のジム疲れが残っていて二度寝してしまう…。 再度目が…

1/9 2196日目 3連休中日

朝の体重:84.1kg (2016/5/1の74.2kgから+9.5g 昨日から+0.5kg) そこそこ増えた! <朝> 早朝に携帯アラームで起床する。今日は友人らとゴルフに行くのだ。シャワーを浴びて身支度を済ませる。 やがて友人とそのお父さんの車にピックアップしてもらう。友…

1/8 2195日目 3連休初日

朝の体重:83.6kg (2016/5/1の74.2kgから+9.4g 昨日から-0.7kg) けっこう減った! <朝> 携帯アラームが鳴る前に起床する。身支度を整えてしばらくぼーっとする。 やがて自宅を出る。今日は3連休初日、まずは久々にトレーニングしに行く。地元のジム&プ…

1/7 2194日目 洒落た「ざるつけ麺」

朝の体重:84.3kg (2016/5/1の74.2kgから+10.1g 昨日から+0.2kg) 少し増えた! <朝> 起床し、入浴を済ませる。今日は健康診断のため、朝から摂取OKなのは水か茶のみとのことで水を飲む。 診断は家からそこそこ近くの病院で昼前からのスタートなので午前…

1/6 2193日目 蕎麦やらとんこつラーメンやら

朝の体重:84.1kg (2016/5/1の74.2kgから+9.9g 昨日から+0.4kg) また戻った! <朝> 起床する。入浴を済ませ、無糖キレートレモンを飲む。 身支度を整えて家を出る。今日は新年一発目のMTGが対面で行われる。これまで長くお世話になっていたクライアント…

1/5 2192日目 日常の再開

朝の体重:83.7kg (2016/5/1の74.2kgから+9.5g 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日から2022年の本格営業開始だ。自室で水を飲みながら作業開始。とはいえそうタスクは多くないので溜めていた事務作業…

1/4 2191日目 2022年の正月ラスト

朝の体重:84.1kg (2016/5/1の74.2kgから+9.9g 昨日から+0.9kg) おー、太った! <朝> 携帯アラーム前に目が覚めてしまう。 本来は地元のジム&プール施設の年始開始日だったので行くつもりだったが中途半端な時間であることと、やはり昨日のゴルフ練習で…

1/3 2190日目 三が日ラスト

朝の体重:83.2kg (2016/5/1の74.2kgから+9.0g 昨日から-0.7kg) そこそこ食ってるはずなのに何故か体重が減っていく。昨日は運動もしなかったのに。 <朝> 起床する。身支度を整えてしばらくぼーっと過ごして家を出る。 今日はゴルフの練習へ行くのだ。近…

1/2 2189日目 正月のすき焼き

朝の体重:83.9kg (2016/5/1の74.2kgから+9.7g 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 9時過ぎに起床する。昨晩は早めに23時頃に寝たので都合10時間くらい寝たことになる。途中何度かトイレに起きたものの、我ながらよく寝れるものだ。 ゴルフ練習にで…

1/1 2188日目 走り初め

朝の体重:84.4kg (2016/5/1の74.2kgから+10.2g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 携帯のアラームで起床する。元旦の朝、今日も快晴だ。身支度を済ませて家の中で準備運動を済ませ、家を出る。 コロナ禍の前、2年前の正月に素人がふと気の迷いで2日間走って…

12/31 2187日目 大晦日

朝の体重:84.5kg (2016/5/1の74.2kgから+10.3g 昨日から+0.1kg) 微増した! <朝> 携帯アラームで起床する。休みの日の割には少し早めの時間だ。歯を磨いてしばらくゆっくりし、着替えて家を出る。 筋肉痛がまだ少し残っているがランニングすることに。…

12/30 2186日目 年末の手巻き寿司

朝の体重:84.4kg (2016/5/1の74.2kgから+10.2g 昨日から+0.1kg) 昨日からほんの少し増えた。 <朝> 昨晩が遅めの就寝ということと、ジムやゴルフ練習疲れが残っていたのでゆっくりして起床。体中が絶賛筋肉痛だ。入浴を済ませる。 浴後、姪っ子が来てい…

12/29 2185日目 友人宅での鍋

朝の体重:84.3kg (2016/5/1の74.2kgから+9.6g 昨日から+0.2kg) ちょこっと増えた。 <朝> 早朝に起床する。ちょう眠い。 今日から本格的な年末休みなのでゆっくり寝ていたいがそうはいかない。年末の買い出しに行かねばならないのだ。母を連れて市場へ。…

12/28 2184日目 仕事納め後

朝の体重:84.1kg (2016/5/1の74.2kgから+9.4g 昨日から-0.5kg) いい感じで減った! <朝> 起床する。世間的には仕事納めの日だが、この日は一般的には午前オフィスの掃除を行って午後か夕方早くに納会して終わりなので特に稼働は無いはず。況してやテレ…

12/27 2183日目 蕎麦や名物弁当など

朝の体重:84.6kg (2016/5/1の74.2kgから+9.9g 昨日から-1.3kg) うーん、一時的に増えても84kg前後にすぐ戻るのよね…。嬉しいことではあるが。 <朝> 起床する。入浴を済ませると母が緑茶を淹れていて「飲む?」と聞かれたので今日はゼロペプシの代わりに…

12/26 2182日目 日曜の現場

朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2g 昨日から+1.0kg) ううむ、流石に昨日は食べすぎたか。 <朝> 携帯のアラームで起床する。昨日のゴルフ練習の筋肉痛はそこそこあるものの、覚悟していたほどではなかった。しばしばゴルフクラブは振らなくて…

12/25 2181日目 タイ料理と街中華と

朝の体重:84.9kg (2016/5/1の74.2kgから+10.2g 昨日から+1.0kg) ううむ、昨日焼肉など食べすぎたか!? <朝> 起床する。もうちょっと寝てたいなーと思っていた所、頑張って起床する。身支度を済ませて外出。 向かうは自宅近くにあるゴルフ練習場だ。先…