糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

今日の飲食日記

2/28 2976日目 カレーうどん

朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2g 昨日から-0.2kg) <朝> 携帯アラーム前に目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごしつつ、急ぎ対応が必要なメールがあったのでノートPCを…

2/27 2975日目 カレー被り

朝の体重:88.6kg (2016/5/1の74.2kgから+14.4g 昨日から+0.6kg) 酒を飲んでないと体内に水が保持されるので増えるのだ…。 <朝> 携帯アラームで目が覚める。まだ眠ってられる感じだったがエイヤッと起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後に…

2/26 2974日目 久々のジョギング

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から+0.1kg) 昨晩は夜ラーメンの暴挙だったが、想定外に太っていなかった! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。 身支度を整えて月曜朝イチのタスク、黒猫ポンすけの通院だ。病院に連れて行き、…

2/25 2973日目 赤羽で友人らと飲み

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 連休最終日、適当な時間に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 浴後、今日もゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始める。やっぱり、岩合さんの「世…

2/24 2972日目 白ナポリタン

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-0.5kg) けっこう減った! <朝> 昨日、夕方に昼寝した影響であまり眠気が来ず、深夜遅くまで飲みながらゆっくり過ごして就寝。 その影響でけっこう遅い時間まで寝ていた。10時頃にようやく目が覚…

2/23 2971日目 連休初日の家飲み

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から-0.2kg) 今日も微減! <朝> 昨晩、結局いろいろてっぺんを回ってまで作業し、遅めの時間に〆の梅昆布茶を飲んで就寝した。 おかげでタスクも片付いたし、連休初日だし、ノー携帯アラームで寝れる…

2/22 2970日目 にゃんにゃんにゃん

朝の体重:88.7kg (2016/5/1の74.2kgから+14.5g 先日から-0.1kg) 微減! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。 一晩寝ると、昨朝に黒猫ポンすけに噛まれた指のズキズキ痛みは大分引いていた。しかし触ればまだ痛いし、腫れているが。 そんな腫れた手で黒…

2/21 2969日目 ふきのとうのペペロンチーノ

朝の体重:88.8kg (2016/5/1の74.2kgから+14.6g 先日から-0.2kg) ほんの微減 <朝> 携帯アラームで目が覚める。少し早めの時間だが頑張って起床する。 毎朝の寝起きでのタスクが黒猫ポンすけに薬を投与することだ。 ところが我が家の猫は、子猫のうちに我…

2/20 2968日目 温かいうどん

朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8g 先日から+0.5kg) まぁ、秩父でご機嫌に食べていたからそりゃ増えるわな。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。 まずは黒猫ポンすけを病院に連れて行く。昨日は秩父行きだったので今週は1日遅れの通院だ。…

2/19 2967日目 秩父ウイスキー祭 3日目

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 携帯アラームで目を覚まして起床する。昨日はやっぱり疲れていたようでノンストップで寝ていた。 シャワーを浴びてさっぱり。続いて今朝も朝食を取りにレストランへ。普段食べない朝食だがこういう…

2/18 2966日目 秩父ウイスキー祭 2日目

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 携帯アラームのだいぶ早めに目が覚める。外泊だと何故かこういうことが多い。 なので慣れないビジネスホテルのユニットバスに湯をためて入浴することに。ガッツリ汗を流す。 このビジネスホテルチェ…

2/17 2965日目 秩父ウイスキー祭 1日目

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から+0.1kg) 微増! <朝> 携帯アラームで目を覚まして起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり。 身支度を整えて家を出る。今日から2泊3日で秩父へ行くこ…

2/16 2964日目 旨いうどん

朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2g 昨日から+0.7kg) ほぼ戻った。まぁ、昨晩焼肉をたらふく食べればねぇ。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後に麦茶を飲みながらしばらくゆっくり。 <昼> 作業…

2/15 2963日目 旨い焼肉

朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5g 昨日から-0.9kg) 何故かカツーンと下がった! <朝> 携帯アラーム時間のだいぶ早め、1時間前に目が覚めてしまい起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後に麦茶を飲んでゆっくり。 <昼> 昼…

2/14 2962日目 すっきり!

朝の体重:88.6kg (2016/5/1の74.2kgから+14.4g 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらず! <朝> 昨晩、一通りタスクを終えて寝たが、今日に持ち越した準備対応に気が重い案件もあり、明け方に一旦目が覚めたらそれらのことが気になって夢に見ていた。 だが、そ…

2/13 2961日目 にらと鶏の中華雑炊

朝の体重:88.6kg (2016/5/1の74.2kgから+14.4g 昨日から+0.4kg) ちょっと増えた…。 <朝> 携帯が鳴る前に目が覚めて起床する。身支度を整えるが、黒猫ポンすけを病院に連れて行くには少し早い。 なので一旦部屋に戻って軽く作業。昨晩、飲みながら立てた…

2/12 2960日目 一人飲みの連休最終日

朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0g 昨日から -1.8kg) 元に戻った。 <朝> 今日は特に予定は無いので遅くまで寝ていようとノー携帯アラーム。一旦、7時頃に目が覚めたが、そこから引き続き寝て10時前にようやく起床。ゴルフ翌日って毎度何で体…

2/11 2959日目 友人らとゴルフへ

朝の体重:90.0kg (2016/5/1の74.2kgから+15.8g 昨日から +1.8kg) 凄く太ったように見えるが、半身浴せずの体重なので気にしない。 <朝> まだ外が真っ暗の早朝、携帯アラームで目を覚まして起床。シャワーを浴びる。 今日は地元の友人らとゴルフしに行く…

2/10 2958日目 連休初日の昼飲み

朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0g 昨日から -0.2kg) 微減した! <朝> ゆっくり寝ていようと考えて携帯アラームをかけずに寝ていた。流石に10時前に目が覚めて起床する。すると姪っ子が来ていた。今日は学童が休みのため、我が家で預かるこ…

2/9 2957日目 昼飲みデー

朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2g 昨日から +0.1kg) 微増か…。 <朝> 昨晩、本ブログの昨日分の記事を書いて予約投稿した後、再び制作した結果を見直した結果、修正やらしていて結局、てっぺんを越してまで作業していた。 なので遅くまで寝…

2/8 2956日目 今日も休肝日

朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1g 昨日から -0.2kg) <朝> 昨晩、睡眠薬を飲んで寝たのにどうも眠りが浅く、ずっと何故か「gifアニメバナー広告」制作の夢を見ていた。普段あまり作らないのに。今日予定しているのMTGを意識していたのだろう…

2/7 2955日目 あんかけもやしラーメンセット

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から +0.5kg) 引きこもって運動しなかったから太ってしまった…。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、麦茶を飲みながら一息。 身支度を整えて家を出る。…

2/6 2954日目 雪でひきこもる 2日目

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から +0.5kg) 引きこもって運動していないから太った! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。外はなかなかの銀世界だった。とはいえ、雪でなく雨に変わっていたので早めに溶けそうだが。こりゃ、…

2/5 2953日目 雪でひきこもる

朝の体重:87.5kg (2016/5/1の74.2kgから+13.3g 昨日から -0.1kg) 微減! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。身支度を整え、月曜朝イチのタスクである、黒猫ポンすけを病院に連れて行く。毎週月曜に行っているので、先生とも「1週間経つのは早いねぇー…

2/4 2952日目 鍋づいた日曜日

朝の体重:87.6kg (2016/5/1の74.2kgから+13.4g 昨日から -1.3kg) 久々の87kig台! <朝> 昨日に続き、特にタスク無い休日の土曜日、ノー携帯アラームで寝ていて10時前に目が覚めた。今日も結局、よく寝た。 まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 浴後…

2/3 2951日目 雑炊ブーム

朝の体重:88.9kg (2016/5/1の74.2kgから+14.7g 先日から+0.4kg) 酒抜きだったためか増えた。 <朝> 特にタスク無い休日の土曜日、ノー携帯アラームで寝ていて10時に目が覚めた。よく寝た。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 <昼> 昨日調理したカ…

2/2 2950日目 カレー雑炊

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 先日から±0.0kg) 一昨日と変わらず。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 やがて水片手に自室へ。定時前に…

2/1 2949日目 平日の昼飲み

朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 携帯アラームで目を覚まして起床する。まずは慣れないホテルの部屋のユニットバスに湯を張っていつもの半身浴でガッツリ汗を流す。昨晩のクライアントの皆さんとの飲みは楽しかったなぁー、と反芻…

1/31 2948日目 クライアントとの飲み

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から+0.2kg) ううむ、更に増えた…。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後に麦茶を飲んでしばらくゆっくり。 身支度を整えて家を出る。今日は永田町オフィス…

1/30 2947日目 アニー

朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1g 昨日から+0.6kg) まぁ、戻るわな。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 タスクの多くは昨日中に終わらせたし、朝から来ているタスクもそう多くない。なので…