糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

今日の飲食日記

6/28 2366日目 夕張メロン!

朝の体重:81.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.1g 昨日から+0.7kg) なかなか増えた。昨日そんなに食べたかなぁ…? <朝> 早めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 普段より1時間早くから今日も自宅作業開始。水を飲みながら、連絡の返信や、…

6/27 2365日目 ゴルフ練習場、新システム稼働

朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.4g 昨日から+1.3kg) ううむ、大分増えてしまった。昨日はまぁけっこう食べたからなぁ…。 <朝> 早めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だ。水片手に自室へ。今週半ば締切でな…

6/26 2364日目 姪っ子と過ごす灼熱の休日

朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1g 昨日から-1.6kg) ここ数日間、あやふやな計測結果だったが、今日普通に計測したらいい感じの体重になっていて安心。 <朝> 携帯アラーム前に起床する。最近、アラームなしで起きられている。 身支度を整えて…

6/25 2363日目 豆腐・鶏ひき肉たっぷりマッスルあんかけチャーハン(仮)

朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7g 昨日から+1.0kg) 半身浴せずの体重なのであまり気にしないが、それにしてもけっこう増えた感が…。 <朝> 携帯アラーム前に起床する。身支度・荷物を整えてしばらく時間を潰す。であれば自宅で準備運動を済ま…

6/24 2362日目 冷やしたぬきうどん

朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7g 一昨日から+0.3kg) 増加。さすがに一昨日・昨日と食べすぎたか。 <朝> 携帯アラームの前に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は永田町オフィスへ行くことに。家を出て移動する。水2lを買って…

6/23 2361日目 霧雨の鬼怒川、もっと走りたかった

朝の体重:計測せず 外泊のため、体重は計測していない。 <朝> 普段よりも大分早い時間に携帯アラームを設定したが、不思議にアラーム前に目が覚めて起床する。 数ヶ月前に行った、越後湯沢のように、温泉&朝食の前にひとっ走りするつもりだったが、朝か…

6/22 2360日目 鬼怒川温泉にて、湯葉大盛り

朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4g 昨日から+0.1kg) 微増! <朝> 早目の時間に携帯アラームをかけたが、それよりも早い時間に目が覚めた。今日は午後運動できない予定なので、起床して朝に雨が降っていなかったら走ろうと思っていたが、都合…

6/21 2359日目 うなぎ

朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 少し早い時間に起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。週末から3日間酒を飲んだが普通にスッキリしている。たんぱく質摂取を心がけて体調が改善されているのだろうか?継続…

6/20 2358日目 黄色いやつ

朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4g 昨日から-1.2kg) 結果、少し増えたが思っている程でなくて良かった! <朝> 起床する。昨日から本格的な暑さが始まり、昨晩も暑さで目が覚める一幕があった。朝までノンストップでぐっすりとはいかない時期…

6/19 2357日目 友人抜きでゴルフ

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から+1.0kg) 半身浴せずの体重なので気にしないはずだが、同様に半身浴せずの昨日の体重から大分増えているのが怖い…。 <朝> ゴルフのため今日の早朝に起床する目的で「早く寝る作戦」で昨日一日を過ご…

6/18 2356日目 カニカマ

朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6g 昨日から+0.8kg) けっこうな増加に見えるが半身浴せずでの体重なので気にしない。 <朝> 携帯アラームが鳴るけっこう前に目が覚める。もう一眠りを試みたが多分寝れないモードになったため起床してしまう。 …

6/17 2355日目 たんぱく質を!

朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8g 昨日から-0.2kg) 微減した! <朝> 起床する。昨晩、休肝明けで調子に乗って一人で大分飲んでしまい、やや頭が痛い。二日酔いだ。そして体がやっぱり気怠い…。 入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅…

6/16 2354日目 たんぱく質の摂取

朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0g 昨日から-0.4kg) 元に戻った! <朝> 携帯アラームの1時間前に目が覚める。事前の天気予報では晴天だったので朝イチでジョギングするつもりだったが、残念ながら外はどんより曇っている。改めてスマホで確認…

6/15 2353日目 旨いつけ麺

朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4g 昨日から+0.4kg) やや増えた。昨日そんなに食べたかな? <朝> 起床する。休肝のおかげかスッキリ快調!入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 軽く自室で作業を行って家を出ることに。午後から永田町オフィスへ…

6/14 2352日目 自家製枝豆

朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0g 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらず。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だ。自室にて水を飲みながら作業開始。しかし、週末から飲みっぱなしだったためかどうも気怠い。早めに対…

6/13 2351日目 四谷の中華屋!

朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0g 昨日から-0.9kg) 今日は半身浴したので想定に近い体重だった。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は永田町オフィスへ行くことになっていた。午後に着けば良いので時間的に余裕がある。…

6/12 2350日目 昼飲み

朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9g 昨日から±0.0kg) 今朝も減らなかったように見えるが半身浴せずなので気にしない。 <朝> 携帯のアラームで起床する。 昨日、地元のジム&プール施設でトレーニングしたので今日は休養日にしようと考えていた…

6/11 2349日目 牛皿

朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9g 昨日から+0.5kg) 一昨日から更に増えたように見えるが半身浴せずでの体重なので気にしない。 <朝> 予定よりだいぶ早い時間に目が覚めてしまう。トイレを済ませ、再度横になるもののもう寝れそうになかった…

6/10 2348日目 冷やし中華

朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4g 昨日から+0.5kg) 流石に昨日は焼肉など食べすぎたか。 <朝> 起床する。昨晩、友人と遅くまでオンラインで繋いで飲んでいた割にはスッキリしている。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今週の最終営業日は永…

6/9 2347日目 冷麺!

朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9g 昨日から±0.0kg) 体重変わらず! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日も自宅作業だ。自室にて水を飲みながら作業を開始する。今日は部屋掃除の予定だったが、今日も意外と午前に済ませた…

6/8 2346日目 久々の鶏そば!

朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9g 昨日から-0.8kg) カツーンと下がった!体重が減るのは嬉しいが何だか怖いくらい減っていくなぁ。。 <朝> 早めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日も自宅作業だ。自室にて水を飲みなが…

6/7 2345日目 つけ麺??

朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7g 昨日から+0.2kg) 微増した。 <朝> 携帯アラーム前に起床する。昨晩はいい感じで薬が効いてすいっと寝付けたのでスッキリ。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 水を持って自室へ。想定よりも早い時間から作業…

6/6 2344日目 鹿沼のうどん

朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5g 昨日から-1.3kg) 今日は朝、半身浴したのですっきり減った! <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は外は終日雨だそうで夕方のジョギングなどはできなそうだ。そして体は昨…

6/5 2343日目 ゴルフ帰りにジェラート

朝の体重:81.0kg (2016/5/1の74.2kgから+6.8g 昨日から+1.2kg) すごく増えたように見えるが半身浴せずの数値なので気にしない。 <朝> 早朝に起床する。今日は友人らとゴルフに行くのだ。シャワーを浴びて身支度を整え、迎えに来てくれた友人の車に乗車…

6/4 2342日目 しょうもない休日

朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6g 昨日から-0.9kg) 昨日、散々食べたのにけっこう減った! <朝> 朝、携帯アラームで起床する。ここしばらく運動していないのでジョギングでもしようかと考えていた。歯磨きしたり、顔を洗ったり。 そしてしば…

6/3 2341日目 デラグルメをご案内

朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5g 昨日から+0.6kg) ちょっと増えた! <朝> 起床する。昨日は作業やMTG等忙しかったためかすいっと寝付けてすっきり爽快だ。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 家を出る。今日は普段、秩父でお世話になってい…

6/2 2340日目 排骨担々麺

朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 起床する。うーん、飲んだ翌日。二日酔いは無いのだがやっぱりどうも気怠い。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 まずは軽く自室で作業した後、永田町オフィスへ向かうために家…

6/1 2339日目 おかずセット

朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0g 昨日から+0.4kg) 元に戻った。 <朝> 昨晩は薬を飲んだにも関わらず寝付きが悪かった…。携帯アラームの前に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 まずは軽く自宅で作業を行い、その後家を出る。永田…

5/31 2338日目 佐野ラーメン

朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6g 昨日から-0.4kg) ちょこっと減った! <朝> 携帯アラーム前に起床。いやー、我ながらよく寝た。スッキリ。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日も自宅作業だ。自室で水を飲みながら作業を開始する。各所へ…

5/30 2337日目 金目鯛

朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0g 昨日から-0.5kg) 元に戻った! <朝> 携帯アラームで目が覚めるがあっさり二度寝。しばらくして頑張って起床する。 どうもお尻から太ももの後ろが筋肉痛っぽい痛さがある。ジムでそんなに下半身トレーニング…