朝の体重：88.3kg （2016/5/1の74.6kgから+13.7kg 昨日から+1.4kg） うーん、なかなか増えてしまったぞ…。 ＜朝＞ 携帯アラームが鳴る直前に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらしばらく…

朝の体重：86.9kg （2016/5/1の74.6kgから+12.3kg 昨日から-0.4kg） そこそこ減った！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごした。 ＜昼＞ …

朝の体重：87.3kg （2016/5/1の74.6kgから+12.7kg 昨日から-1.0kg） ガッツリ減った。やっぱり飲んだ次の日は減るものだ。 ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水を飲みながら。 浴後、ゼロペプシにウイスキーを混…

朝の体重：88.3kg （2016/5/1の74.6kgから+13.7kg 昨日から+1.2kg） 何だかすごく増えた。アルコールを抜いた関係か？ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床。朝までノンストップで寝れた。やっぱり酒抜き・睡眠薬は非常に良く眠れる。ちなみに昨晩から毛布…

朝の体重：87.1kg （2016/5/1の74.6kgから+12.5kg 先日から+0.2kg） 秩父で暴飲暴食したがそんなに増えていなかった！ ＜朝＞ いつもよりも少し早めの時間に携帯アラームで目を覚まして起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 …

朝の体重：計測せず 外泊のため計測していない。 ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。慣れないホテルの小さな浴槽に浸かってガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 浴後、緑茶を飲みながらゆっくりしつつ身支度・荷物をまとめ、チェックアウトの…

朝の体重：計測せず 外泊のため計測していない。 ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。シャワーを浴びてさっぱり。水と緑茶を飲みながらゆっくりしつつ身支度・荷物をまとめる。 時間になってホテルをチェックアウト。今日から1泊2日で友人とともに秩…

朝の体重：86.9kg （2016/5/1の74.6kgから+12.3kg 昨日から-0.2kg） 微減した！ ＜朝＞ 携帯アラームを少し遅めの時間にかけたが、それより前のいつもの時間に目が覚めてしまった。なので起床。 まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流すことに。水を飲みながら…

朝の体重：87.1kg （2016/5/1の74.6kgから+12.5kg 昨日から+0.3kg） 少し戻った。 ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 朝早めからテレカンの要…

朝の体重：86.8kg （2016/5/1の74.6kgから+12.2kg 昨日から-0.2kg） 再び86kg台ヘ！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床。まずは身支度を整え、家を出て、朝のうちにジョギングをすることに。 本来、本日中が締切のタスクだった「マニュアル化作業」を昨晩…

朝の体重：87.0kg （2016/5/1の74.6kgから+12.4kg 昨日から+0.3kg） 元に戻った。 ＜朝＞ 携帯アラームの前に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 ＜昼＞ 作業前に昼食…

朝の体重：86.7kg （2016/5/1の74.6kgから+12.1kg 昨日から-0.3kg） 昨晩、たらふく寿司を食ったのに何故か減っていた！ ＜朝＞ 携帯アラーム前に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆ…

朝の体重：87.0kg （2016/5/1の74.6kgから+12.4kg 昨日から-1.1kg） 昨日、けっこう食べたつもりだったが、体も動かした後のためかガッツリ減っていた！ ＜朝＞ 寝れるだけ寝ていようと携帯アラームをかけずに寝ていた。しかし、昨晩は早めに就寝したことも…

朝の体重：88.1kg （2016/5/1の74.6kgから+13.5kg 昨日から+0.5kg） 半身浴せずの体重なので気にしない。 ＜朝＞ 携帯アラームが鳴る1分前に何故かバシッと目が覚めた。睡眠薬作戦は大成功。ノンストップで6時間眠ることができた。 まずはシャワーを浴び、身…

朝の体重：87.6kg （2016/5/1の74.6kgから+13.0kg 昨日から-0.3kg） 少し減った！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 ＜昼＞ 早めの…

朝の体重：87.9kg （2016/5/1の74.6kgから+13.3kg 昨日から+0.2kg） 昨晩のラーメン夜食が効いたようだ。 ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させ…

朝の体重：87.7kg （2016/5/1の74.6kgから+13.1kg 昨日から±0.0kg） 変わらず！ ＜朝＞ 携帯アラームよりも早めに目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水をたっぷり飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながら身支度を整える。 時間になっ…

朝の体重：87.7kg （2016/5/1の74.6kgから+13.1kg 昨日から-0.4kg） 少し減った！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。昨晩は早めに寝たので非常によく寝た。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらしばらく…

朝の体重：88.1kg （2016/5/1の74.6kgから+13.5kg 先日から+0.2kg） ラーメン食べてばかりだったので案の定太った！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水を飲みながら。 先週末は出張だったので今日は半分休…

朝の体重：計測せず 外泊のため計測していない。 ＜朝＞ 携帯アラームの前に目が覚める。普段よりも確実に睡眠時間が短いのに外泊のときは早めに目が覚めることが多い。 まずはひとっ風呂浴びることに。滞在中のビジネスホテルの向かいに別館（というより本…

朝の体重：87.9kg （2016/5/1の74.6kgから+13.3kg 昨日から+0.6kg） 増えたように見えるが、半身浴せずの数値なので気にしない。 ＜朝＞ 早朝に携帯アラームで目を覚まして起床。まずはシャワーを浴び、身支度を整えて家を出る。 今日はセミナー撮影のため福…

朝の体重：87.3kg （2016/5/1の74.6kgから+12.7kg 昨日から-0.1kg） 微減！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませることに。水を飲みながらガッツリ汗を流す。 今日はそう忙しくないと予測。なのでゼロペプシにウイスキーを混入して…

朝の体重：87.4kg （2016/5/1の74.6kgから+12.8kg 昨日から-0.6kg） けっこう減った！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらゆっくりしつつ、ゆで卵を茹でる。 ＜昼＞ 早めの…

朝の体重：88.0kg （2016/5/1の74.6kgから+13.4kg 昨日から+0.2kg） 少し増えたが、アルコール抜きなので仕方ない。 ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっ…

朝の体重：87.8kg （2016/5/1の74.6kgから+13.2kg 昨日から+0.4kg） 戻った！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごし、身支度を整えて家を出る。…

朝の体重：87.4kg （2016/5/1の74.6kgから+12.8kg 先日から-0.4kg） 山形では食べて飲んでばかりだったので太ったと思っていたがむしろ減っていた！ ＜朝＞ いつもよりも少し遅めの時間に携帯アラームで目を覚まして起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を…

朝の体重：計測せず 外泊のため計測していない。 ＜朝＞ 携帯アラームが鳴る前に目が覚めて起床。身支度を整えて友人らよりも一歩先にビジネスホテルを出る。 向かうは温泉の公衆浴場だ。朝風呂（早朝6時から！）営業があるのでひとっ風呂浴びたい。友人らは…

朝の体重：計測せず 外泊のため計測していない。 ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。慣れないホテルのユニットバスで水を飲みながら。 浴後、冷蔵庫にストックしていたビールを朝からプシュってしまう。まぁ…

朝の体重：87.8kg （2016/5/1の74.6kgから+13.2kg 昨日から-0.2kg） 少し減った。 ＜朝＞ 携帯アラームが鳴る前に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流すことに。水を飲みながら。 浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始める。今日…

朝の体重：88.0kg （2016/5/1の74.6kgから+13.4kg 昨日から+0.3kg） アルコール摂取していないので少し太ったようだ。 ＜朝＞ 携帯アラームが鳴る前に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 浴後、たまにはゼロペプ…