糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

今日の飲食日記

2/2 2585日目 いろいろすっきり

朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 今日も早めの時間に携帯アラームで起床する。軽く身支度を整えて再度自室へ。 今朝も合宿モードでまずは数時間作業だ。朝イチだと昨晩から特に連絡は入っていない…

2/1 2584日目 カレー

朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5kg 昨日から+0.2kg) ううむ、運動しないと減らないなぁ…。 <朝> 早めの時間に携帯アラームで起床する。軽く身支度を整えて再度自室へ。 合宿モードでまずは数時間作業だ。今日中に第一工程の手元素材分のほと…

1/31 2583日目 今日ももやしそば

朝の体重:8.25kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3kg 昨日から+0.6kg) まぁ、自由に寿司食ってラーメン食ってりゃ増えるわな。 <朝> 今日も遅めの時間に起床。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 定時前には自室のデスクに着いて作業開始。まずはこれまでに来…

1/30 2582日目 ビールに寿司にラーメンに

朝の体重:8.19kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 遅い時間に携帯アラームで起床。昨日は撮影で肉体労働だったためゆっくり休んだ。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 それでも定時頃には自室のデスクに着席して作業を開始す…

1/29 2581日目 撮影仕事へ

朝の体重:82.0kg (2016/5/1の74.2kgから+7.8kg 昨日から-0.9kg) 減ったものの、もう少し減らしたい。 <朝> 普段より遅めの時間に起床。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 少し自室で準備を行い、身支度を整えて家を出る。今日は舞台のメイキング撮影の…

1/28 2580日目 弁当で乾杯

朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7kg 昨日から+1.3kg) ううむ、以前もそうだったがカツ丼の次の日はてきめんに増えているな。やっぱダメか、アレは食っては。 <朝> 早朝に携帯アラームで起床。 ただでさえ寒く、今日は土曜日と本来営業日でな…

1/27 2579日目 ジム&プール

朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4kg 昨日から-0.7kg) いい感じに減った! <朝> 早朝に起床して合宿モードと思って携帯アラームをかけたものの、眠気に負けて二度寝してしまう…。おかげで良く寝られた。 起床して入浴を済ませてゼロペプシを飲…

1/26 2578日目 顔を合わせる意味

朝の体重:82.3kg (2016/5/1の74.2kgから+8.6g 昨日から+0.5kg) ううむ、また増えてしまった…。 <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませて炭酸水を飲み、身支度を整えて家を出る。 今日は1ヶ月ぶりくらいに永田町オフィスに出ることにする。編集作業…

1/25 2577日目 やきそばとスタカレー

朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.1g 昨日から-0.2kg) 微減。もっと減らさねば。 <朝> 早めの時間に起床する。身支度を整えて再度自室へ。水を飲みながら朝の作業を行う。映像編集を先に進める。 やがて朝の仮店じまい。入浴を済ませて炭酸水を…

1/24 2576日目 早めの時間にジョギング

朝の体重:82.0kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3g 昨日から+0.5kg) ううむ、最近走ってないからなぁ…。 <朝> 早めの時間に起床する。今日はすっかり体調は良いのだが、ここ数日寝ていて寒く感じることがあり、昨晩押し入れに唯一入っていた毛布を2枚目とし…

1/23 2575日目 体調不良

朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.8g 先日から-0.3kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 水を持って自室へ。作業を行おうと思ったがどうも体調が芳しくない。週末飲み過ぎたか。ベッドに横になってうとうとする…

1/22 2574日目 日曜日

朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.1g 先日から-0.8kg) ようやく減少傾向! <朝> 週末にしては早めの時間に起床する。身支度を整えて再び自室へ。日曜ではあるが朝のうちに数時間ほど編集作業を進めることに。水を飲みながら延々と作業を行う。…

1/21 2573日目 土曜日

朝の体重:82.6kg (2016/5/1の74.2kgから+8.9g 先日から+0.1kg) ううむ、昨日も中華いろいろ食べたしなぁ…。 <朝> 遅めの時間に起床。昨晩は終電近い時間の帰りだったので。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 <昼> そのまま昼食を取ることに。羽生で買…

1/20 2572日目 友人と飲みに

朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.8g 先日から+0.7kg) ううむ、合宿中食べすぎたか…? <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 水を片手に自室へ。作業開始だ。まずは連絡返信などを済ませる。 さて、クライアントから…

1/19 2571日目 編集合宿終了

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 早朝に携帯アラームで起床する。 まずは風呂だ。タオル等を持って大浴場へ。今日も朝から温泉やらサウナ&水風呂を往復して整える。非常に気持ち良し!これも今日が最後か。最中に水を飲みながら。 浴…

1/18 2570日目 編集合宿3日目

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 早朝に携帯アラームで起床する。就寝時間はそう長くはなかったがよく寝られた。昨晩眠りが浅かったのと走って疲れていたためだろうか。 まずは何はともあれ風呂だ。大浴場へ。温泉や風呂に浸かって温…

1/17 2569日目 編集合宿2日目

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 早朝に携帯アラームで起床する。さぁ、本格的な合宿の開始だ。 だが、まずは風呂だ。スーパー銭湯での朝風呂は一般客は入れておらず、宿泊者だけの特典だ。朝からサウナ&水風呂を往復してキメる。温…

1/16 2568日目 編集合宿1日目

朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.1g 昨日から-0.1kg) 微減。減らさねばなぁ。 <朝> 早朝に携帯アラームをかけたつもりだったが忘れていたらしく、目が覚めると9時前…。昨晩早めに就寝したので図らず大分寝てしまった。だが、おかげでスッキリ…

1/15 2567日目 作業が一段落

朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2g 昨日から±0.0kg) 昨日、何だかんだで食べてばかりだったが増えず済んだ。 <朝> 携帯アラームで目を覚ますもののあえなく二度寝。しばらくしてようやく起床し、入浴を済ませる。 水を片手に自室へ。昨日は終…

1/14 2566日目 鉄道同好会

朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2g 昨日から-0.7kg) けっこう減ったがまだまだ…。 <朝> いつもよりも遅い時間に携帯アラームで起床。入浴を済ませて炭酸水を飲む。 身支度を整えて家を出る。今日は、若い頃に同じ会社でお世話になった先輩と…

1/13 2565日目 牡蠣とほうれん草のグラタン

朝の体重:82.6kg (2016/5/1の74.2kgから+8.9g 昨日から+0.2kg) 減らずにむしろ増える…。ううむ、これはマズいなぁ…。 <朝> 携帯アラームで早朝に起床する。まだ昨日の撮影疲れも残っているが頑張って起きた。身支度を整えて水を持って再度自室へ。 今朝…

1/12 2564日目 撮影仕事へ

朝の体重:82.4kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7g 昨日から+0.5kg) また大分増えた。ううむ、こりゃマズいなぁ…。 <朝> 早朝に携帯アラームで起床する。今日こそ合宿モードで朝から作業だ。 身支度を整えて自室へ。水を飲みながら編集作業を行う。そこそこ…

1/11 2563日目 残り物でスパゲティ

朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2g 昨日から+0.1kg) 焼肉などたらふく食べたし仕方ないわな。 <朝> 携帯アラームが早朝に鳴る。しかし、昨日のゴルフ練習のため筋肉痛で体が重く、あえなく二度寝する。 しばらくしてようやく起床する。前まで…

1/10 2562日目 焼肉で昼飲み

朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.1g 昨日から-0.1kg) まぁ、夜にピザ食べ放題すれば減らないわな。 <朝> 携帯アラームで早朝に起床する。身支度を整えて水を持って再度自室へ。 午後から外出する予定なので、今朝も合宿モードで朝のうちににま…

1/9 2561日目 ピザパーティー

朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2g 昨日から+1.4kg) ううむ、こんなにも太るかね?という程太った…。昨晩のお好み焼き、ほとんど粉入ってなかったんだけどな…。 <朝> 携帯アラームで早朝に起床する。身支度を整えて水を持って再度自室へ。 今…

1/8 2560日目 お好み焼きで乾杯

朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.8g 昨日から-0.8kg) けっこう減った! <朝> 遅めの時間に起床する。正月2日目からずっと仕事してきたし、昨日は作業が一段落したし、ゆっくり寝ることとした。久々によく寝た。 入浴を済ませてゼロペプシを飲…

1/7 2559日目 一段落!

朝の体重:81.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6g 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらず。 <朝> 携帯アラームで早朝に起床する。身支度を整えて水を持って再度自室へ。 今日も合宿モードで朝にまず数時間作業を行う。今日から3連休なので再び正月同様、連絡が無…

1/6 2558日目 トマトスパゲティ

朝の体重:81.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6g 昨日から+0.7kg) ううむ、けっこう増えた…。 <朝> 今朝も携帯アラームで早朝に起床。身支度を整えて水を持って再度自室へ。 今日も合宿モードで朝にまず数時間作業を行う。2日からずっとこのスタイルだ。延…

1/5 2557日目 ガラスープの醤油ラーメン

朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9g 昨日から+0.1kg) 微増。 <朝> 早朝に携帯アラームで起床する。身支度を整えて再び自室へ。今日も朝からまずは作業することにしていた。しばらく編集作業を行う。 やがて良い時間になって朝の仮店じまい。軽…

1/4 2556日目 自室外での編集環境

朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.8g 昨日から-0.6kg) <朝> 携帯アラームで早朝に起床する。身支度を整えて水を持って再度自室へ。 今朝も合宿モードで朝にまず数時間作業を行う。1/2から3日連続でこのスタイルだ。今日はついに三が日明け。既…