糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2017-10-01から1ヶ月間の記事一覧

10/30 664日目 埼玉に戻る

今朝の体重:計測せず 今日も外泊のため、計測していないが、今朝も体感的には太っていないように思われる。 <朝> ホテルのバスタブで半身浴を行う。その後、ゼロコーラを飲む。 その後、バス移動し、用事を済ませ、イートインできる市場に合流する。 <昼…

10/29 663日目 厚岸を満喫

今朝の体重:計測せず 外泊のため、計測していないが、体感的にはそんなに太っていないはず。 <朝> 起床し、入浴する。慣れぬホテルの浴室で半身浴を行う。水500mlと、ホテルのレストランでコーヒーを飲む。 午前中にウイスキーの試飲を控えているため、コ…

10/28 662日目 釧路・厚岸へ!

今朝の体重:75.7kg (2016/5/1の74.2kgから+1.5kg 昨日から-0.1kg) 微減ではあるが、まぁ、いい感じだ。 <朝> まず起床し、ゴルフの練習へ。来週の終日に本番があり、かつ、今週末は予定があり、練習に行けないため、早起きをして練習を行う。 その後、…

10/27 661日目

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 昨日から-0.3kg) 昨日、いろいろと食べすぎたため、覚悟していたが、思いの外悪くない体重だった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> <夜>

10/26 660日目 焼肉!

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から+0.3kg) 増えたように見えるが、半身浴せずでの体重なので、もしかしたらいつものように行っていれば75kg切っていたかもしれない。残念。 <朝> 起床し、出かける。朝早めから、いくつかの私用が…

10/25 659日目 タイ料理

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 昨日から-0.1kg) 微減ではあるが、いい傾向だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> タイ料理が食べたくなり、セミビュッフェの店へ。メイ…

10/24 658日目 糖質0にゅうめん

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 一昨日から-0.8kg) 一昨日、半身浴しないところから見ると大分下がっている。とはいえ、最近では75kg台前半でキープできていたので、少し多めだ。まぁ、2日間、けっこう食べたから仕方ない。 <朝> 入浴…

10/23 657日目 朝食

体重:計測せず 今日は外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床し、ホテルの大浴場へ。サウナがあるので、4本ほど行って汗を流す。その間、500mlの水を1本飲む。 その後、宿泊プランに付いている、朝食のビュッフェをいただく。 普段、朝食を取…

10/22 656日目 京都へ

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から+2.0kg) まぁ、がっつり半身浴していないので、こんな感じだろうな。仕方ない。 <朝> 早朝に起床し、シャワーを浴びて外出する。今日は関西方面に遠征するのだ。タクシー・バスを乗り継ぎ、羽田…

10/21 655日目 カツツーンと下がった!

今朝の体重:74.7kg (2016/5/1の74.2kgから+0.5kg 昨日から-1.4kg) カツツーんと下がった!!いい感じだ。これだけ下がると気分が良い。 <朝> 起床し、そのままゴルフの練習へ行く。胸と腕首の痛みも少なくなってきたので、長打の練習を中心に行う。 <…

10/20 654日目 デニッシュが旨い

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から+1.0kg) ううむ。カツーンと増えてしまった。昨日、食べすぎたろうか。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとコーヒーを買って出社。 <昼> 作業の合間に、作業を行いながらブランパ…

10/19 653日目 アジア料理

今朝の体重:75.1kg (2016/5/1の74.2kgから+0.9kg 昨日から-0.6kg) いい感じに減った!このあたりをキープしたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。 <昼> 仕事を済ませ、昼食を取りに外食へ。アジア料理のビュッフェ…

10/18 652日目 もっと練習したいなぁ

今朝の体重:75.7kg (2016/5/1の74.2kgから+1.5kg 昨日から-0.1kg) 微減。だが、それで良いのだ。増えていなければ。 <朝> 入浴を済ませる。最近、すっかり、半身浴でガッツリ汗を流す+温湯でリラックス、が朝のメニューとなっており、1時間では入浴時間…

10/17 651日目 野菜のビュッフェ

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 昨日から-0.4kg) いい感じに減った!75kg台をキープし続けたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 今日は午後一で打合せがあるため、…

10/16 650日目 外出三昧

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から+0.4kg) 少し太った。まぁ、許容範囲内だろう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せへ直行だ。打合せ中に出されたお茶を飲む。 <昼> 打合せを終え、新宿のビュッフェレスト…

10/15 649日目 明日、太るかしら?

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 昨日から-0.8kg) そこそこ減った。このあたりをキープしたいのう。 <朝> 起床し、身支度を済ませ、ヴァームを飲んでゴルフの練習へ。胸の痛みも治まってきたので、フルスイングを解禁だ。少し少なめの球…

10/14 648日目 仲間と飲み会

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+1.0kg) うへぇ。変な時間に測ったから、大分高い体重になったようだ。 <朝> そこそこ早目に起床し、身支度を済ませ、まずはコンビニに行き、いろいろ買い物をする。買ってきたコーヒー2杯を飲…

10/13 647日目 ビュッフェでいろいろ頂く

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から+0.1kg) いい感じでキープ中だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せに直行だ。目的地に少し早目に到着し、喫茶店でアイスコーヒーを飲む。打合せ中に出されたお茶を頂く。 …

10/12 646日目 外食の日

今朝の体重:75.5kg (2016/5/1の74.2kgから+1.3kg 昨日から+0.5kg) いい感じで減った!! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社。 <昼> 今日は締切がある思いっきり作業の日で、昼食抜きかなぁ…と思っていたが、…

10/11 645日目 モツ焼きの立ち飲み

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から+0.4kg) まだ、低い水準とは言うものの、順調に伸長している。ここはキープせねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲み、水1lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 午後、出かけるの…

10/10 644日目 早めの昼食

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から+0.7kg) カツーンと上がったものの、大分、安全圏未満の体重だ。いい感じだ! <朝> 入浴をガッツリ済ませ、浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 今日は午後一で打合せなの…

10/9 643日目 ケーキを頂いた

今朝の体重:74.9kg (2016/5/1の74.2kgから+0.7kg 昨日から-2.4kg) 何と!ガッツリ半身浴を行ったためか、カツツーンと下がった! <朝> 祭日。起床し、身支度を済ませ、まずはゴルフの練習に行く。先週のラウンドの前から、左手首の尋常でない痛さと、左…

10/8 642日目 秩父へ!

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+1.5kg) 何だかガッツリ増えた。まぁ、半身浴していないこともあるのだが。 <朝> 7時頃起床する。約束のあった予定もキャンセルになり、普通の日曜を過ごすことになるはずだった連休の中日、習…

10/7 641日目 二日酔い…

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 昨日から-0.2kg) 今朝は半身浴せずに、この体重なので大分いい感じの方向性だ! <朝> 昨晩(昨朝?)は、大分長く楽しんでしまい、睡眠時間が数時間だけだ。だが、起床し、シャワーを浴び、身支度を済ま…

10/6 640日目 カラオケ

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から-0.1kg) 微減ではあるが、いい感じの体重だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 会社の近所の、野菜メインのビュッフェレストランへ…

10/5 639日目 翠峰

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から-0.2kg) 微減だが、76kg前半、いい数字をキープできている。この調子だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 昼食はサイゼリヤのいつ…

10/4 638日目 タイ料理

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.2kg) 微減した。いい感じだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は直行なので、普段とは異なる路線で打合せへ行く。早目に集合場所に到着したので、喫茶店でアイスコーヒーを飲ん…

10/3 637日目

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から+0.9kg) カツーンと下がった翌日は、カツーンと上がるものだ。まぁ、仕方ない。とはいえまだ安全域で良かった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。アイスコーヒーを飲…

10/2 636日目 ブランパンサンド定食

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-1.7kg) おぉ、カツーンと下がった!昨日のゴルフで体を動かしたからだろうか。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 午後一で会議のため、…

10/1 635日目

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+1.3kg) まぁ、昨日の悪行を思えば、仕方のない増加傾向だな。 <朝> 今日はゴルフのため、朝早くから行動だ。だが、想定以上に早目に目が覚めて、少し半身浴を行うことに。浴後、メッツコーラを…