糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2018-01-01から1年間の記事一覧

12/30 1090日目 ネギ味噌チャーシュー麺

今朝の体重:80.4kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から+1.0kg) 終に大台の80kgを超えたように見えるが、半身浴せずの数値なのであまり気にしない。毎日の朝の半身浴で0.5~1.0kg程度は落ちるのだ。 <朝> 起床する。身支度を済ませて久々にプールへ行…

12/29 1089日目 姪っ子と

今朝の体重:79.4kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 昨日から+0.3kg) <朝> 起床する。すると、姪っ子が朝から来ていた。年末年始、保育園は休みで、客商売をしている妹夫婦はなかなか思い通り休みを取れないため、何日か我が家で面倒をみるのだ。今日がそ…

12/28 1088日目 秩父へ

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から-0.8kg) そこそこ減ったものの、まだまだ大分危険域である…。 <朝> 起床し、身支度を済ませる。今日から本格的な年末年始の休みの開始だ。まずは母を連れて市場へ買い出しに行く。今年は父が亡…

12/27 1087日目 仕事納めからの私用

今朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 一昨日から+0.1kg) 危うく80kgの大台に乗るところだった…。 <朝> 起床し、入浴を済ませメッツコーラを飲む。今日は本来、私用だけのはずだったのだが、午前中に仕事の打ち合わせが入ったのだ。直行し、…

12/26 1086日目 自宅作業

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測していないが、太っただろうな…。 <朝> 起床し、入浴のため大浴場へ。朝からサウナ6分☓5本行う。普段の半身浴よりもはるかに早いスピードで汗が出る。水500mlを飲みながら行っているので体内の水が入れ替…

12/25 1085日目 安いビュッフェの夕食

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6kg 昨日から+1.1kg) こんなにも太るかね!?これはヤバイな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 今日・明日は会社のエレベーター工事のため、オフィスに入るのが階段で大変なため、多くの…

12/24 1084日目 メリークリスマス

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.5kg) <朝> 起床する。身支度を整えてゴルフの練習へ行く。練習中、地元の友人と偶然合流。70分間、がっつり汗を流す。その間、水500ml飲む。友人と一旦別れて帰宅し、入浴を済ませる。 <昼…

12/23 1083日目 休み

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+0.7kg) だいぶ増えた。昨晩、楽しくて食べ過ぎたせいだろう。仕方なし。 <朝> 遅くまで寝ていた。ようやく休みであることを感じる。起床し、用事をいろいろこなす。その後、入浴してがっつり汗…

12/22 1082日目 忘年パーティー

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.3kg) ちょい減った。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は土曜で休日なのだが、定期的に通院している神楽坂の病院へ行かねばならないのだ。その前後で仕事上の打ち合わせ…

12/21 1081日目 2018年、事実上の仕事納め??

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.9kg) まぁ、先日の炭水化物祭で増えるわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行だ。本来、喫茶店でコーヒーの一杯飲む余裕があったはずだったのだが、電車で…

12/20 1080日目 炭水化物祭と緊急対応

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.7kg) なかなかカツーンと下がった! <朝> 起床し、外出する。午前は私用があるのだ。用事を終え、帰宅し、入浴を済ませる。メッツコーラを飲む。 <昼> 昼近くに出勤だ。北浦和を昼時に通り…

12/19 1079日目 ジンギスカン

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から+0.1kg) 微増した。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 午前の事務作業を終え、昼食だ。会社近くのジンギスカン屋だ。ご飯・味噌汁・…

12/18 1078日目 良い中華屋

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.1kg) 微減した。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 打ち合わせで外出。行きすがらの中華屋に入ると、サラダ・漬物・麻婆…

12/17 1077日目 しゃぶしゃぶ野菜食べ放題

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.6kg) いい感じで減った! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。通勤中、仕事の電話を受けて遅れ、水2l買って出社。先週末に買っておいたコーヒーを淹れて飲む。 <昼> 午後は私用で半休…

12/16 1076日目 ゴルフの特訓

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+1.0kg) 大分増えたように見えるな。 <朝> 起床し、今日こそはゴルフの練習と、可能であれば久々の水泳に行きたかったのだが、二度寝してしまい、ゴルフの練習のみを行うこととなった。ヴァーム…

12/15 1075日目 ウイスキー三昧

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 早めの時間に目覚ましを掛けたものの、週末の休み、なかなかアラーム通り起きれず、遅い時間に起床。本来、ゴルフの練習に行くつもりだったのだが、入浴をがっつ…

12/14 1074日目 バーのはしご

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。その後、打ち合わせに直行し、時間つぶしにコーヒーを飲む。その後打ち合わせだ。 <昼> 仕事終わりで、もうやんカ…

12/13 1073日目 串揚げの素揚げ

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.5kg) なかなか増えた! <朝> 遅めの時間に起床し、入浴を済ませ、トクホのコカ・コーラを飲む。今日は先週末の代休でお休みを頂いたのだ。 とはいえ、平日なので仕事は普通に来る。まずはメ…

12/12 1072日目 鍋

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.4kg) ちょいと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、昨晩買っておいたトクホのコカ・コーラを飲む。メッツコーラはストックを切らせているので、近々大量入荷せねばならない。 軽く自宅作業…

12/11 1071日目 ここ数日のストレス解放

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.3kg) おぉ。そこそこ増えたのう! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲もうとしたところ、何と冷蔵庫も在庫も品切れの事態…。仕方なく、炭酸水をスカッと飲んで誤魔化した。 今日も…

12/10 1070日目 捨てる神あれば拾う神あり

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.5kg) <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせに直行だが、その最中からいろいろ電話やらメールやらが…。打ち合わせ前、喫茶店でコーヒーを飲みながら対応。 <昼…

12/9 1069日目 現場上がり、紳士同士の車内バーのたしなみ

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+1.0kg) まぁ、祭りのあと、そりゃ増えるわな。 <朝> 朝早く起床。入浴し、メッツコーラを飲んで外出。今日も引き続き現場での仕事だ。コンビニでコーヒーと水500mlを買って到着。現場での仕事…

12/8 1068日目 炭水化物祭り開催

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴する。いつもの倍の時間汗を流す。本来であればゴルフの練習にでも行きたいところだが、今週末は仕事三昧なのだ。自宅で午前中はがっつり事務作業を…

12/7 1067日目 自宅でハイボール

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.2kg) <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社する。 <昼> 午前の仕事が忙しく、遅めの昼食になってしまった。移動中、車内で昼食を済ませようと中華屋でニラ玉を持ち…

12/6 1066日目 神楽坂のタイ料理

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.2kg) 微減した。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は午前は神楽坂の病院で受診だ。時間まで喫茶店でコーヒーを飲んで時間を潰す。 <昼> お昼はタイ料理のセミビュッフ…

12/5 1065日目 休肝日

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.3kg) 順調に体重が戻ってしまった…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 作業が立て込んでいたので、昼食はブランパンを買…

12/4 1064日目 仕事に復帰

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から+0.2kg) 何だか、父が亡くなる前の水準に戻っちゃったな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨日で弔事休暇を終え、今日から戦線復帰だ。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて…

12/3 1063日目 父の手続きからの打ち上げ

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.1kg) 微減した。 <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。諸々の手続き関係のため、今日までお休みを頂いているのだ。 まずは役所へ行く。提出から1週間程度かかるとされていた手続…

12/2 1062日目 休日

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から+0.8kg) そこそこ増えたが、昨日のビールと寿司を考えればもっと太ったと思っていたのでラッキーだ。 <朝> 起床し、ゴルフの練習へ。先週も行けなかったので久しぶりだ。しかし、悪い癖が治らな…

12/1 1061日目 父の葬儀

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+0.1kg) 微増した。 <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。礼服に黒のネクタイを締め、妹夫婦の車に乗って家を出る。 家族葬ということで、こじんまりした式の予定だったが、親戚ら…