糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2018-10-01から1ヶ月間の記事一覧

10/30 1029日目 ブランパン

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.3kg) 減ったものの、期待していたほどではなく…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 打ち合わせで外出。クライアントの会社近くにオープンスペースで…

10/29 1028日目 最近忙しいなあ

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.7kg) ううむ。大分太りよった。昨日、食べ過ぎたか!? <朝> 起床し、身支度を済ませて外出する。今日の午前は私用でお遣いだ。早朝から用事を済ませて帰宅。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む…

10/28 1027日目 日曜日

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から+0.4kg) あらら、少し増えた。 <朝> 昨日の同窓会、立食パーティーということと、深くまで飲んでいたため、なかなか疲れていた。昼近くまで寝ていた。 起床後、ゴルフの練習へ。先週パスしたた…

10/27 1026日目 同窓会

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から-0.8kg) いい感じに減った! <朝> ようやく一週間を終え、週末の休みだ。昼近くまで寝てとりあえず疲れを癒やす。起床後、入浴を済ませ、がっつり汗をかく。 <昼> そこからの昼飲みを始める。…

10/26 1025日目 仲間とビールと肉

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.3kg) あれれ?太ってしまった。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は午前は旧オフィスのあった神楽坂にあるかかりつけの病院に行くのだ。時間つぶしに喫茶店でアイスコー…

10/25 1024日目 ブランパスタサラダ

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.4kg) 更に減った!とはいえ、まだまだだ… <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社だ。午前の数時間、がっつり事務仕事を済ませる。 <昼> 今日は12時から、が…

10/24 1023日目 居酒屋メニューでランチ

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.4kg) 減ったものの、そもそも危うい領域だ。減らしていきたいなあ。 <朝> 起床し、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社する。午前は事務仕事を淡々と済ませる。 午後一で打合せに行く。…

10/23 1022日目 太ったから節制しよう

今朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 一昨日から+0.5kg) ほう、79kg台とな…。なかなかやりよる。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。 午前中にこれまでやや貯めていた厄介な事務仕事を…

10/22 1021日目 打ち合わせ後の飲み

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 一昨日から+0.7kg) なんだか元に戻ってしまった…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前は私用のため外出だ。途中、水500mlを飲む。 <昼> 用事を済ませ、出社する前に、唐揚げ屋で諸…

10/21 1020日目 休み

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 一昨日から+0.3kg) 微増した。 <朝> 今日は日曜で休みなので、ゴルフの練習でも行きたいところだったが、先週は非常に忙しかったので休息に時間を当てることに。昼近くまで寝ていた。 起床し、入浴を済…

10/20 1019日目 土曜出勤の現場と作業と

今朝の体重:計測せず 今日も外泊だったので体重は計測しなかった。 <朝> 起床し、シャワーを浴び、身支度をする。朝早い現場の本番だ。 現場近くに宿を取ったので、徒歩数分内の距離だ。そこで、無料朝食を頂くことに。普段、朝食を取る習慣は無いのだが…

10/19 1018日目 現場仕込み

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 一昨日から-1.0kg) 久々の77kg台だ。ここ数日の気苦労が効いたか? <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラ飲む。打合せに直行だ。 <昼> 昼はしゃぶしゃぶ定食、野菜食べ放題だ。 野菜のほか、豚肉…

10/18 1017日目 エマージェンシー開けのエマージェンシー、そして交渉成功

今朝の体重:計測せず 昨晩、急遽の外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 短い睡眠を終えて起床。いつもの癖でまずはスマホの画面でメッセージが届いていないか見ると、昨日の案件のメッセージが。しかも、大分厳しい内容だ。眠気も飛び去り、朝か…

10/17 1016日目 エマージェンシー

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.2kg) 今日も行ったり来たりだ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水を買って出社する。なんだか最近、すごく忙しい。 <昼> 遅めの昼食を取ることに。餃…

10/16 1015日目 遅い昼食

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から+0.2kg) なんだか行ったり来たりだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。移転後、初めて普通に新たな通勤路で出社する。友人の勧め通りに乗車すると、延々と座って行けた。これは…

10/15 1014日目 ワイルドステーキ

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から-0.2kg) 微減したものの、まだまだ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。そのまま打ち合わせに直行だ。 <昼> 打ち合わせ前にいきなりステーキることに。300gのワイルドステー…

10/14 1013日目 昼飲みからのラフの練習

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から+0.1kg) むう。微増した。 <朝> 起床し、ヴァームを飲み、午前はプールへ行く。久々の水泳だ。気持ちよく50分程度遠泳を行う。 <昼> 地元の友人と昼飲みすることに。しゃぶしゃぶの食べ放題・…

10/13 1012日目 神田でゴルフ・友人を迎えての食事

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から+0.1kg) 微増した。まだまだヤバい領域だ。減らしていかなければ。 <朝> 起床する。身支度を整えながら、今日の予定を組み立てる。今日果たすべく、タスクは2つあり、一つは車で都内のオフィス…

10/12 1011日目 肉

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減ったものの…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は私用もあり、夕方まで自宅作業だ。 <昼> なんだかんだで気づくと昼時だった。冷蔵庫にあるものを中…

10/11 1010日目 タイ料理のビュッフェ

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.5kg) むう…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行だ。時間つぶしに喫茶店でアイスコーヒーを飲む。打ち合わせ先は晴海にあるビルで、27Fからは、今日オープン…

10/10 1009日目 食いしんぼうのシェフサラダランチ

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.1kg) 超微減。 <朝> 起床し、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせ三昧で直行直帰だ。初めの打ち合わせ場所に早めに到着し、喫茶店でアイスコーヒーを飲みながら諸々の連絡を取り合う。 <…

10/9 1008日目 神田に初出勤

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.6kg) いい感じに減ったものの、まだまだヤバい範囲だ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 今日は午前は自宅作業だ。まずは軽く作業をこなす。その後、一段落したところ出社…

10/8 1007日目 うんどうかい

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+1.2kg) なるほど。なかなか増えてしまった。調整していかなければ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は姪っ子の保育園の運動会。映像を生業にしている私はムービーのカ…

10/7 1006日目 茄子と豚バラのオイスター炒め

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 数日前から-0.8kg) いい感じで減ったが、まだまだ大分の危険域だ。 <朝> 起床し、身支度を済ませ、ヴァームを飲む。日曜で休日なので、ゴルフの練習へ行く。1時間、がっつり打って、その後、パターの練…

10/6 1005日目 放送部顧問の国語の先生Kさん

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 数日前から+1.0kg) 順調に戻ってしまった…。何とか減らしたいのだがなぁ…。 <朝> 少し遅めに起床する。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 仕事の関係で午前中に家を出る。日高屋で昼食だ。まず…

10/5 1004日目 ラストのタイ料理のセミビュッフェ

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 数日前から-0.9kg) なかなか減っていた。ここ数日の働きのおかげだろうか。 <朝> 流石に2.5日間、現場立会で疲れたため、少し遅く起きる。久々にゆっくり半身浴をして汗を流す。メッツコーラを飲み、水…

10/4 1003日目 おかずのみ弁当からの、ようやく帰宅

今日の体重:計測せず 外泊のため、正式な体重が計測できないため、計測していない。 <朝> 昨日の撮影の疲れを引きずる眠さの中、無理矢理、起床。シャワーを浴びて、前日買っておいたメッツコーラを飲む。その後、早朝から新宿駅から撮影場所の下北沢へ向…

10/3 1002日目 外泊2泊目

今日の体重:計測せず 外泊のため、正式な体重が計測できないため、計測していない。 <朝> 早朝に起床。さっとシャワーを浴びて身支度を済ませホテルをチェックアウト。慣れぬ電車で現場最寄りの駅へ。アイスコーヒーをコンビニで飲みつつ現場へ出社する。…

10/2 1001日目 外泊1泊目

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.3kg) 微減したものの、あまりうれしくはない数値だ。もう少し減らしたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社する。 <昼> 神楽坂引越しウィーク、思い出のラン…

10/1 1000日目

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.9kg) カツーンと増えたように見えるが、実際は半身浴せずの体重なのであまり気にしない。 <朝> 休み明けの朝は早い。起床してシャワーを浴びて、メッツコーラを飲む。9時に打ち合わせが入っ…