糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧

10/30 1394日目 コーヒー給仕の標準化

今朝の体重:81.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.1kg 昨日から-0.2kg) 昨日、蕎麦を食べたが微減した。微減って言ってもなぁ…。もっと減らさねばなぁ。 <朝> いろいろと仕事を処理したく、早めに出社すべく早めに起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。す…

10/29 1393日目 前借りのもりそば大盛り

今朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3kg 昨日から+0.2kg) まぁ、昨日、中華麺を頂いてしまっては仕方ないわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。その後、出社するわけだが、どうも昨晩から蕎麦が食いたくて仕方ない…。昨日も大…

10/28 1392日目 自宅?作業

今朝の体重:81.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.1kg 昨日から+1.3kg) まぁ、昨日の蕎麦の凶行を考えれば太るわな。 <朝> 早めの時間に起床し、身支度を済ませて外出だ。今日は自宅で終日作業を行うことになっている。まずは始業時間前から時間からゴルフの…

10/27 1391日目 今日も休養日

今朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から+0.3kg) ちょい増えた! <朝> 7時前に一旦目が覚める。本来はジムかゴルフの練習へ行こうかと思っていたのだが、その時点でまだ数日前の筋肉痛を感じる。ジムは24~72時間の休養が必要らしいの…

10/26 1390日目 休日

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から-0.6kg) おぉ!いい感じにカツーンと減った!久々の79kg台! <朝> 早朝に起きればゴルフの練習へ行くつもりだったが、早朝に何となく目が覚めた記憶があるのだが、結局、ちゃんと起きたのは10時…

10/25 1389日目 タイ料理

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1kg 昨日から-0.5kg) 減った!! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は立ち寄りと病院へ行くのだ。この大雨の中…。なかなか濡れながら用事を済ませる。途中、喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼…

10/24 1388日目 ビジネスパートナーとの昼食

今朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6kg 昨日から+0.4kg) むう。増えてしまった…。夜食べすぎてしまったか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買って永田町に出社。アイスコーヒーを飲む。 一旦、外出し、用事を済ませて引…

10/23 1387日目 秋刀魚の塩焼き

今朝の体重:80.4kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から-0.5kg) おぉ!いい感じに減った!トレーニング効果か!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って神田に少し早めに出社。今日の午前はガッツリとけっこう…

10/22 1386日目 今日もがっつり運動三昧

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 昨日から+0.2kg) 昨日、蕎麦を食べすぎたものの、その割にはあんまり増えなくて良かった。 <朝> 起床する。今日は祭日なので休みだ。予定よりも早めに目が覚めてしまったので、身支度をして作業を行う。…

10/21 1385日目 蕎麦、もういらん盛り

今朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5kg 昨日から-0.8kg) おぁ、いい感じに減っていた! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。昨晩から全身が筋肉痛で痛みだしたが、今朝も絶賛筋肉痛だ…。 神田へ出社する。 <昼> 昨日からどうして…

10/20 1384日目 運動三昧

今朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.2kg 昨日から±0.0kg) 今朝は体重を測っていないので今日の体重は分からんのだ。 <朝> 起床し、身支度を済ませる。今朝はゴルフのアプローチの練習をするか、水泳等を行うか悩んでいたのだが、行こうとしてい…

10/19 1383日目 昼寝

今朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.2kg 昨日から+0.5kg) まぁ、昨晩、そばを食ってしまえばなぁ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませる。今日は休みなので、浴後のゼロペプシにウイスキーを混入してコークハイにして頂く。朝からゴルフ番組を見なが…

10/18 1382日目 友人との飲み

今朝の体重:81.0kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 昨日から+0.5kg) ううむ、しゃぶしゃぶを食べすぎたか…? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って永田町へ出社する。アイスコーヒーを飲む。 <昼> 作業を終え、昼食を頂くことに…

10/17 1381日目 しゃぶしゃぶ

今朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から-1.5kg) なかなかいい感じで減った! <朝> 起床する。身支度を整えて早朝ゴルフの練習へ行くことに。今日は午後から打ち合わせ等をまとめているので午前は比較的フリーなのだ。1時間、がっつり…

10/16 1380日目 醤油豚骨糖質0麺

今朝の体重:82.0kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から+0.6kg) こりゃマズいな…。減らさねば。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は久々に神田に出社だ。水2lとアイスコーヒーを買って行く。午前で主要な今日のタスクを終える。 <…

10/15 1379日目 串揚げ屋で腹いっぱい

今朝の体重:81.4kg (2016/5/1の74.2kgから+7.1kg 昨日から+0.2kg) まぁ、太るわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせで秋葉原に直行だ。少し時間に余裕があったので喫茶店でささっとアイスコーヒーを飲む。どうしてもコ…

10/14 1378日目 昼蕎麦

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から+0.7kg) まぁ、昨日蕎麦も食ってしまえば仕方ないか。 <朝> 起床し、身支度を済ませる。昨日の姪っ子の運動会の撮影で上半身(腕・肩)は全く筋肉痛が無いが、下半身、特に尻と太股の筋肉痛がな…

10/13 1377日目 台風後の朝蕎麦

今朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から+0.3kg) ちょい太った! <朝> 台風が過ぎ去った朝、起床する。ざっと見た感じだと自宅に大きな損傷は無いようだ。良かった。早速、台風の備えの撤去作業や掃除などを行う。 一段落し、昨日の汲…

10/12 1376日目 台風19号

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から-1.0kg) それなりに減った! <朝> 起床する。明るくなってから行おうと思っていた、細かな点の台風の備えを行う。1時間程度かけて終了。入浴を済ませ、今日は休みなのでゼロペプシにウイスキー…

10/11 1375日目 そしてまた朝蕎麦

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から+0.6kg) むう。増えてもうた。 <朝> 早めに起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。昨日、久々のゴルフ練習だったため、体がなかなか重い…。 いつもよりも大分早い時間に打ち合わせがあり秋葉…

10/10 1374日目 牛すじ肉シチュー煮込み

今朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.3kg 昨日から+0.1kg) 昨晩、蕎麦を食ったが、微増で済んだ。意外。 <朝> 起床する。今日は地元埼玉での打ち合わせなどをまとめた日となっている。午前はまずは自宅作業。その後、2週間ぶりにゴルフの練習へ…

10/9 1373日目 新たな仲間との飲み

今朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から+0.2kg) むう。順調に育ってるなぁ。朝蕎麦が効いてしまったか…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。昨日のジムで筋肉痛があるが、これまでよりも全然軽い程度だ。1ヶ月半程度続け…

10/8 1372日目 朝蕎麦

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0kg 昨日から+0.1kg) ちょっと増えてしまったな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 昨晩、蕎麦が食べたく、蕎麦が頭から離れず、朝になってもやはり頭から離れない…。こうなれば仕方がない。…

10/7 1371日目 秋刀魚の刺身

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から-1.4kg) なかなかいい感じに減った!昨日、食べた量はそんなでも無かったようだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。移動中にトクホのレモンスカッシュを飲む。ジャスミン茶1lを買…

10/6 1370日目 地元での昼飲み

今朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3kg 一昨日から+1.7kg) 一昨日・昨日のそば祭りの影響で、もっと増えていると思っていたが、思いの外でなくてにっこり。でもそれなりに太ったなぁ…。 <朝> 今日はゴルフの練習に行きたかったのだが、起床す…

10/5 1369日目 蕎麦祭り

今朝の体重:計測せず 事務所宿泊だったため計測せず。 <朝> 11時頃起床する。先日のジムによる筋肉痛は無いものの、事務所の床で寝た関係での体の痛さは否めない。 シャワーを浴びた後、ここはオフィスなのでそのままデスクの前に着席。せっかくオフィス…

10/4 1368日目 早朝の蕎麦

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6kg 昨日から-0.6kg) いい感じで減った!もっと減らしたいものだが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。やはり、昨日のトレーニングのせいで体の節々が痛い。だが、確実に筋肉痛期間は短くな…

10/3 1367日目 ブランパン定食

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から±0.0kg) むう。今日も減らんのう…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日は明日の現場の下見に直行だ。10時からの約束だったが、何だか急遽、現場の状況が変わり、さっさと見終…

10/2 1366日目 鶏モモ

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から±0.0kg) むう、減らんのか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日はそのまま西新宿に直行だ。行きすがら、水500mlとアイスコーヒーを飲む。 打ち合わせ中、麦茶を頂いた。 <…

10/1 1365日目 久々のブランパン

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から+0.2kg) 昨日の食事を考えれば奇跡的に少しの増加で済んだ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日から10月。増税だ。 水2lを買って永田町へ出社。アイスコーヒーを飲む。今日か…