糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2016-05-13から1日間の記事一覧

5/12 129日 タンパク質を摂取する

今朝の体重:計測せず 昨晩は外泊だったので体重は計測しなかった。 <朝> 水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 肉と魚、つまりタンパク質を食べたい気分だ。 ◆サーモンのサラダ 塩鯖 ローストビーフ <夜> 今夜は友人との約束があり、飲みに…