糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2016-11-06から1日間の記事一覧

11/5 305日目 自宅で食事

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-1.3kg) 長めに半身浴したおかげか、なかなかカツーンと減った。ええこっちゃ。 <朝> いつも通り半身浴を行う。今日は休みのため、いつもの倍近い時間、汗を流す。入浴後、メッツコーラを飲む。…