朝の体重：88.4kg （2016/5/1の74.2kgから+14.2g 昨日から-0.1kg） 微減！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後は麦茶を飲んでしばらくゆっくりする。 ＜昼＞ 作業前に早めの昼食を済ませることに。ご飯の…