朝の体重：89.5kg （2016/5/1の74.2kgから+15.3g 昨日から±0.0kg） 変わらず。 ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 ＜昼＞ 早めの昼食を取ることに。先日の栃…