今朝の体重：85.3kg （1/4 87.4kgから-2.1kg 昨日から+1.2kg） ＜朝＞ ヴァーム1本 今日は休みなのでプールへ行く。50分間遠泳、その後20mダッシュを5本。都合1時間位泳ぐ。入浴時のサウナは6分☓5本。 サウナに入りながら水500ml1本飲む。入浴後、コカ・コー…