糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2016-02-16から1日間の記事一覧

2/16 44日目 セブンイレブン定食

今朝の体重:81.9kg (1/4 87.4kgから-5.5kg 昨日から+0.1kg) 微増したが、現状維持できていると言って良い範囲だろう。 <朝> 入浴後、メッツコーラを飲む。麦茶1lパックを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食は、基本に戻ってセブンイレブン…

えっ、マジで!?糖質が少なそうだけど、実は意外と多い5つの野菜

調理法によっては、肉と魚がたくさん食べられる糖質制限ダイエット。とはいえ、栄養面だったり、糖質の吸収を穏やかにしてくれる機能だったり、単に食べ物のバリエーションを増やす、美味しいといった側面から、野菜も多めに摂りたい食材です。 ですが、糖質…