糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2020-11-23から1日間の記事一覧

11/22 1783日目 筋肉痛の連休中日

今朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8kg 昨日から-0.3kg) 少し減った! <朝> 昨晩、オンライン飲みのため就寝が遅かったので遅めに起床する。そして案の定、昨日のジムのため、体中が筋肉痛だ…。体が重い…。ゆっくりと入浴をすることに。 浴後…