朝の体重:84.7kg (2016/5/1の74.2kgから+10.5g 昨日から-1.3kg) ジョギングして大汗流したら減った! <朝> 早めの時間に起床する。比較的涼しい朝からジョギングする算段だ。身支度を整えて麦茶一本持って家を出る。寝起きでただでさえ水分不足なので、…
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