朝の体重：84.7kg （2016/5/1の74.2kgから+10.5g 昨日から-1.3kg）
ジョギングして大汗流したら減った！
＜朝＞
早めの時間に起床する。比較的涼しい朝からジョギングする算段だ。身支度を整えて麦茶一本持って家を出る。寝起きでただでさえ水分不足なので、歩きながら走るまでの間に飲み干すことに。
気分を変えて普段と違うルートを往くため、歩いて近くのスーパーまで行く。隣のレストランの日陰で準備運動を済ませて走り始める。まだ30℃未満のはずだが、今日は太陽を遮る雲がないため体感温度はもっと高い。それでもルートの途中までは川沿いで桜並木が続いているため木陰が続くので走りやすい。
薄ピンク色の綺麗な花を発見。「ゼフィランサス・ロゼア」という名で初夏から秋の花。白色・黄色のカラバリもあるらしい。
春先に満開だった「ハコネウツギ」の木にけっこう花が咲いていた。狂い咲きだろうか？
小さな紫の花が可愛らしいのは「キツネノマゴ（狐の孫）」。個性的な名前は、花の形がキツネの顔に、花の穂が尾に似ていたり、小さくてかわいい花に孫の姿を重ねた、などいくつか説があるが定かではないそうだ。
通過ポイントに設定している小さな神社に到着。小休憩詣で。境内には大きな松の木があり、大人のこぶしより大きい松ぼっくりが。誰かが灯籠の下に並べていたので私も拾って並べておくことに。
日陰ゼロの陸橋を渡り終え、いつものハーブ園にゴール。水道で顔など洗って生き返る。
ハーブ園は変わらず目新しい花は無いが、公園の池が一面黄色に。水草の「セイヨウコウホネ」の花が満開で見事だった。池の縁の大きな岩に腹ばいになって水面スレスレから撮影。端から見るとヤバいおっさんの姿だ。
神社を詣で、自販機でスポーツドリンクを買って飲みながら帰路に就く。途中のヤクルト自販機、ヤクルト在庫あり！何故かジョアだけ売り切れ。運動後のヤクルト旨し。飲み足りなく、缶のスポーツドリンクも追加して飲みながら帰宅。
何はともあれまずは入浴で汗を流す。再び半身浴でじっくり。水シャワーが気持ち良し。
浴後、炭酸水を飲みながらエアコンの効いた部屋で休憩。今日は甲子園は準決勝前の休養日なので中継はないのでつまらない。塩分も摂っておこうかと梅昆布茶も飲んだ。
水を片手に自室へ。日曜なので急ぎのタスクは無いがPCの前に座れば何かとやることはあるものだ。
＜昼＞
昼時になったので昼食を調理して頂くことに。昨夜の鍋のスープに鶏肉とネギを追加し、かきたまあんかけに。茹でておいた素麺に掛けて頂く。旨し！
いろんな具材の出汁が効いていて美味い。食後、ヨーグルトを頂いた。
アイスコーヒーと麦茶を飲みながら女子プロゴルフの中継を眺める。昨日同様、合間に普段気になっていたが面倒でそのままだった小規模タスクを諸々行いながら。
途中で切り上げるつもりだったが、つい見入ってしまう。しかも最終ホールでまさかの展開からの2度のプレーオフと、非常に面白く見応えのある試合だった。終わりまで見届けてしまった。
水片手に自室へ。明日作業を予定していた仕事を今日のうちに片付けることに。明日のタスクを整理し、見積を策定したり、メールの返信を明日の送信予約にして打ち返したり。
いい感じで明日の作業を完了することができた。明日は9時から甲子園の準決勝戦だ。これで明日は心置きなく観戦できる。
店じまいし、入浴を済ませることに。じっくり汗を流す。
＜夜＞
日曜なのでやがて妹と姪っ子が食事を取りに遊びに来た。今夜は手巻き寿司だ。酒が飲めないのが残念だがノンアルビールで乾杯だ。旨し！
始めは刺身で我慢していたが、つい寿司を巻いては頂いてしまう。寿司は美味いなぁ。
妹に状況を伝え忘れ、レモンサワーや濃いカルピスサワーを私の分まで買ってきてくれていた。遠慮なく冷蔵庫に冷やしていた私のビールを飲んでいたが。話しつつ楽しく過ごす。食後、写真の他に梨を数切れ頂いた。
ノンアルレモンサワーも試してみる。しかし、何だかグラスに残った氷で薄まった後半のレモンサワーな感じがしてどうも進まなかった。あまり好みでないようだ。
自分が素面で酔っ払いを相手にする機会はそう無いが、酔っ払いの気持ちは非常に分かるので妹ということもあるが相手しやすい。別にノンアルでも飲み会などの対応は可能なことが分かった気がした。
やがて妹の旦那も仕事から帰宅し、食事を取って彼らは帰って行った。
水片手に自室へ。しばらくゆっくり過ごし、〆に梅昆布茶を飲んで就寝することに。
