朝の体重：86.9kg （2016/5/1の74.2kgから+12.7g 昨日から+0.4kg） ううむ、炭水化物取って酒を抜くと体重は増えるわな。 ＜朝＞ 携帯アラームで目を覚まして起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 浴後に麦茶を飲んでしばらくゆっくり過ごし、…