朝の体重：86.7kg （2016/5/1の74.2kgから+11.8g 昨日から-0.1kg） 微減！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 身支度を整えて家を出る。今日は都内のかかり…