朝の体重：89.1kg （2016/5/1の74.6kgから+14.5kg 昨日から±0.0kg） 昨晩、飲んでいて変わらずはマズい…。 ＜朝＞ 携帯アラームが鳴る前に目が覚めて起床する。 まずは朝食ヨーグルトをいただく。高タンパクヨーグルト、寝起きでこってり・もったり。 続いて…