今朝の体重：76.5kg （2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から-0.4kg）
昨日に加え、更に体重が減った…。一昨日の筍ご飯の反動が絶対来ると覚悟していたのだが、改めて体重の増減と食事の直接的な相関関係が分からない…。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せに直行だ。
＜昼＞
出先で昼食を済ませる。豚しゃぶ定食、野菜食べ放題だ。
しゃぶしゃぶは野菜が多く取れる上、低糖質なのでいい感じだ。とはいえ、〆にうどんを少しと、デザートにソフトクリームを少し頂いてしまったのだが。まぁ、ほんのすこしだけである。あと、アイスコーヒーを頂いた。
水2lを購入しオフィスに戻る。コーヒーを淹れて飲んだ。
＜夜＞
今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.6kg）
太る覚悟で昨晩、たけのこご飯食べ放題という凶行に及んだのだが、なんと、むしろそこそこ痩せた。うーん、体重増減と食事の相関関係は相変わらず分からない…。明日にでも反動が来るのだろうか？？
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
昨日の反動が怖く、コンビニで低糖質定食にした。
◆おでん各種・サラダチキン・鶏肉のグリル
鶏肉被りだ。ファミマのおでんの方が味が濃い目で美味しく感じた。そろそろ、おでんもシーズンオフになり、手に入りづらくなるのだろう…。また、タンドリーチキン風のサラダチキン、非常に美味しく頂けた。
食後、コーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
夕方から夜にかけて私用があり、早退する。用事を済ませて帰宅する。さっと入浴を済ませ、ハイボールで晩酌を行う。
◆サラダ・烏賊ボイル・味付け玉子・筍煮物・ステーキ・いちご
いろいろ頂いた。しかし、昨晩の凶行の反動が怖いので、各種ともに少しづつ頂くだけにした。筍はやはり旬のものなので、非常に風味高く、ちょっとしたアクの風味があり、非常に旨い。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
今朝の体重：77.5kg （2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.8kg）
そこそこ太った。昨日、低糖質の食事をしたつもりだったが。相変わらず、食と体重の増減の直接的な規則性が分からない。
＜朝＞
入浴を済ませ、炭酸水を飲む。今日は健康診断のため、水以外はNGのようなので、メッツコーラは飲まないでおいた。健康診断に直行する。
ある程度の結果は即日に分かる。医師に説明してもらったが、概ね想定内の結果だった。肝臓値はこれだけ酒を飲んでいても、昨年と同じレベルでランクAだった。ただし、やはりタンパク質中心の食事を続けており、薬を飲むのを（かかりつけの医師と相談の上）止めていたため、やや高い値だった。また、コレステロール値も高めだった。こちらはどうも酒のせいらしい。まぁ、もう一度、病院で先生に相談してみよう。
健康診断のクリニックでは、過去3年分のデータが出るのだが、ちょうど2年前び2月に糖質制限を始め、112kg→100kgになった頃に受けたデータが参照できた。改めてその頃と比べるとはるかに数値が良くなっている。やはり肥満は万病のもとなのだろう。
検診中は水も飲めなかったので、のどが渇いており、終了後、クリニックのラウンジで水とコーヒーを飲む。朝からコーヒーが飲みたくて仕方がなかったのだ。
＜昼＞
水2l購入し、出社する。何だかせわしなく、作業を続けるうちに昼食を取り損ねてしまった。途中、コーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
打合せを終え、帰宅する。今夜は飲みが予定されていたのだが、キャンセルになってしまった。そこで、車内バーでハイボールを頂くことに。アテはコンビニで買ったスモークタンだ。今日初めての食事でもある。
自宅に到着し、夕食を取る。さっと入浴を済ませ、ハイボールで健康診断の打ち上げだ。つまみはまずは軽く、わかめサラダ・サーモンのソテー・煮豚を少しつまむ。
そして、この季節ならではの大解禁を自分に許す。（太ることは覚悟の上だ。）
筍ご飯大盛りだ。私は、筍の一番旨い食べ方は、絶対筍ご飯だと思っている。だしの風味に強調された、筍の香りとほのかなえぐ味、それをアシストするような油揚げのコク、そして全てを包み込むようなご飯の甘味。筍ご飯は個人的には全ての米料理の中で最高峰だと私は考えている。（死ぬ前に、米料理一品だけ食べさせてやる（誰にだ！？）と言われたら、迷わず、筍ご飯と私は言うだろう。）
ここ数年、糖質制限を行っているが、この季節の、このご飯だけは際限なく賞味することを自分に許しているのである。
今夜は母から調理のタイミングを聞いていたので（如何せん、筍はご近所から頂くタイミングで調理するので唐突に決まるのである。）、本来あるべきであった飲みの後自宅に帰った後に、冷えた状態で食べるのを楽しみにしていた。熱々だと、その熱のために実は味や旨味をしっかり確かめづらく、むしろ冷えていた方がご飯や素材そのものの味を深く確かめられると考えていた。
飲みがずれたたため、結果、ほかほかのものを楽しむことになった。（実は、別の皿にに少し盛っておき、冷やして置いたものも頂いたのだが。やはり、それはそれで旨い。）
久々のご飯、一口づつ、味わいながら筍の風味と、油揚げの味を噛み締めながら頂く。筍ご飯は無駄な具材は一切いらない。旬の筍と油揚げ、あとはだしと醤油で仕上げるのが一番旨い食べ方だと思う。ただし唯一、今晩の筍ご飯に文句をつけるのならば、もう少し、水分が少なければ言うことなしだったのだが、年老いた両親の好みはこの米の硬さのようである。
丼でだいぶお代わりを頂いてしまった。だが、年に数回の機会。今晩は糖質祭であったのだ。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.5kg）
よし。安全圏だ！もう少し減らしたいものだ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
午後から打合せなので、出先で昼食を頂くことにした。しゃぶしゃぶで豚しゃぶ定食・野菜食べ放題だ。ごまだれにラー油と七味を加えて頂いた。
少量だけ、ハヤシライスのルーと、アイスを頂いた。食後にアイスコーヒーを飲んだ。
＜夜＞
仕事を終えて帰宅する。しかし、車が無いとバスでの移動になり、面倒だ。さっと入浴を済ませ、夕食を取る。明日は健康診断のため、今夜は禁酒だ。ノンアルコールビールで晩酌もどきを行うことに。今日ぐらいは我慢しよう。
◆豚肉サラダ・のらぼう菜お浸し・鯖塩の残り・煮物・牛肉
煮物の筍は新物だ。一年待った春の味覚。筍は大好きだ。食後にデザートで苺を少し食べる。そろそろ苺のシーズンも終わりだ。
食後、炭酸水を飲んで過ごす。
今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.4kg）
むむむ？着実に増え、危険域の77kg台へ。昨日、体を動かしたことを言い訳に食べすぎたか！？
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。車で駅まで向かう最中に、タイヤがパンクしてしまう。大分焦ったが、マニュアルを読みながら、スペアタイヤに付け替える。20年位車を運転しているが、パンクは始めてで、教習所で習って以来、始めて自分でタイヤを付け替えた。今日は春にしては気温が高すぎて、朝から大汗をかいてしまった。
＜昼＞
ディーラーに持ち込み、いろいろ待ち時間の中、昼食を取ることに。近くのショッピングモールのフードコートで、サラダと牛タンを頂く。
しかし、どうもボリュームが少なく、追加でステーキを頂いた。
むう。食べすぎたかしら？結局、車は預けることになってしまい、数日はバス通勤になってしまった。昨年12月くらいからディーラーにタイヤを交換すべきと言われていたのだ。ついつい面倒でそのまま乗っていたため、パンクは必然で自分のせいである。仕方ない。
水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
外出の用事を終え、直帰することに。車がしばらく使えないので、浦和経由で帰宅することに。そうなれば車内バーを楽しんで帰ることに。あまり腹が減っていないので、チーズでハイボールを頂くことに。
自宅に到着。やはり、あまり腹が減っていないので、少しつまむ程度にしておいた。
◆サラダ・もやしと鶏の和物・カンパチ刺身・キャベツとカニカマの和物・鯖塩
全体量の3分の1程度に留めておいた。食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。
今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から+0.4kg）
むむむ？微増。嫌な感じの増え方だなあ。
＜朝＞
起床し、今日もゴルフの練習へ行く。すると、地元の友人もやって来た。今日も昼食を共に取ろうと約束をする。練習の方は、昨日の疲れがあるため、思い通りに行かず、ようやく掴みかけたコツを失ってしまいそうだったので1時間かけずに退散する。その後、プールへ行って遠泳を行う。45分間泳ぎ続ける。
＜昼＞
そして、うどん屋にてしゃぶしゃぶを頂くことに。昼からハイボールで乾杯だ。ちなみに、写真は撮り忘れたので、以前の別の店の写真をイメージとして挙げておく。
野菜と肉の他、サラダや天ぷら・唐揚げなどの揚げ物も頂いた。揚げ物は衣を外していただいた。
＜夜＞
自宅に帰り、いろいろ作業を行っていると夕食の時間に。今日も姪っ子達が遊びに来ていた。
◆サラダ・もやしと鶏肉の和物・銀鱈塩焼き・餃子の具
今夜のメインディッシュは餃子だったが、具のみを焼いた、ハンバーグ状のものを用意してもらい、そちらを頂いた。
食後、いちごを少し頂き、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。昼間、体を大分動かしたので疲れていた。
今朝の体重：76.4kg （2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-1.0kg）
久々に自身で決めている、警戒域である77kg台を切ることができた！いい感じだ。
＜朝＞
今週末は連休なので、まずはゴルフの練習に行く。1時間程度、打ち放す。先週、O君に指導されたポイントを気にして打ったら、大分コツを掴めた気がした。10球中、7-8球はいい感じに打てるようになった。今日の前進は大きいと思った。
＜昼＞
帰宅し、入浴を済ませる。1時間程度、半身浴を行う。浴後、休みなので昼からハイボールを頂きながら、冷蔵庫に入っていた、半額の赤身のステーキ肉を焼いて頂く。
その後、地元の友人と花見がてら、近くの公園で飲むことにした。適当に行きすがらのスーパーでつまみを買って繰り出す。今日は天気もよく、気候も暖かく、外で飲むには丁度よい感じだった。ハイボールをいろいろと頂いた。
＜夜＞
帰宅し、昼寝をしていると、遊びに来ていた姪っ子に起こされた。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに晩酌を行う。
◆サラダ・壬生菜お浸し・ホタルイカ・刺身各種
仕事を終え、夕食を取りに来たO君に、食後、フォームの確認をしてもらう。概ね、OKを頂けた。明日もまた練習に行くことにしよう。
ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
