糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2016-07-01から1ヶ月間の記事一覧

7/2 180日 糖質の塊、寿司はうまい

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.5kg) 一気に警戒域のような気がするが、今日は土曜で半身浴をしていないためで、恐らくは76kg台前半であると思われる。 <朝> 起床し、メッツコーラ・ヴァームを飲み、プールへ行く。人が多か…

7/1 179日 果物が美味しい

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+0.2kg) 微増した。昨晩の深夜のつまみが効いてしまったか?しかし、早いものでもう7月だ。ストイックな糖質制限を4月一杯で終え、緩い制限に切り替えて現状維持を続け、2ヶ月間だ。今のところ、…

6/30 178日 軽くつまみを頂いて飲みに行った

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 一昨日から-0.4kg) この2日間で微減していた。まあ、増えていなくて何よりだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。 <昼> 午後一で打ち合わせなので、…