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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/23 443日目 ビュッフェ

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg  昨日から-0.4kg)

昨日、そこそこ食べた気がしたのだが、いい感じの体重だった。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買ってオフィスへ。

<昼>

昼食は会社近所のビュッフェレストランで。野菜サラダを中心にいろいろ頂く。

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お代わりや、写真外にカレーのルーや、デザートを頂く。残念ながら私が好きなゼリーではなく、ヨーグルトだった。アイスコーヒーを食後に頂く。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取る。今日は休肝日にすることに。オールフリーで晩酌もどきだ。

◆サラダ・のらぼう菜おひたし・銀鱈塩焼き・刺し身・海老の唐揚げ

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海老の唐揚げのみが、衣の小麦粉が気になるので数匹つまむだけにしておいた。他は糖質が低く、良い感じの料理だ。

食後、炭酸水を飲んで過ごす。