4/2 453日目 花見

今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 　昨日から-0.2kg）

もう一息！危険域脱出を狙おう！

＜朝＞

朝一でゴルフ練習に行く。昨晩、妹の旦那O君に指導を受けたフォームで確認しに行った。たまたま、大きな鏡の前のブースだったので、いろいろ確かめながら練習でき、いろいろ掴めたような気がした。自宅に帰り、入浴を済ませ、軽くハイボールを頂いて外出する。

＜昼＞

今日は都心で行われる花見に参加する。天気もよく、暖かく、花見日和だ。行きの電車の中で早速、車内バーを楽しむ。アテはコールスローのサラダだ。

バー主催の花見なので、酒はいろいろ揃っている。久々に樽生を一杯頂き、後はハイボールを楽しむ。つまみも持ち寄り制だったので、いろいろ揃っていた。少しつまんだ。

夕方にバーに戻って二次会だ。ウイスキーをいろいろ頂いた。記憶を失うほど酔っ払い、歯をかけた昨年の花見から一年。そこまで酔っ払わないよう気をつけて酔う。

＜夜＞

帰宅する。９時前に到着したが、今日は早めに姪っ子たちは帰ってしまったようだ。残念。さっと入浴を済ませ、軽く飲み直す。そういえば、あまりつまみを頂かなかたのでけっこう腹が減っていた。

◆ひじきの煮物・鶏肉の塩胡椒焼き・ホッケ塩焼き

茶色系のおかずを頂きながらハイボールを飲む。しかし、よく飲んだ一日だった。

4/1 452日目 残念なビュッフェ

今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 　昨日から-0.3kg）

微減した。まだ危険域だ。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

＜昼＞

今日は午後から仕事なので、午前、都内で用事を済ませ、昼食を取ることに。ビュッフェレストランに入ったものの、メインはピザとパスタ、その他のおかず類も炭水化物・根菜ばかりで、私的には大外れ。仕方なく、サラダと、肉団子など限られたものを頂いた。

ピザとデザートのゼリーも少し頂いたが、残念な結果だった。

水2l買って、オフィスに到着。コーヒーを淹れて飲む。

＜夜＞

会議を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールで晩酌を始める。

◆いなだのカルパッチョ・刺身・豚肉のアスパラ巻き

いろいろ頂いた。写真の他に、めかぶや牛肉の残り等も頂く。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。

3/31 451日目 大根の煮物

今朝の体重：77.5kg （2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 　昨日から+1.1kg）

なんと、カツーンと増えてしまった。昨日の昼のタイ料理が原因か？

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

＜昼＞

昼食はブランパンで済ませた。

おかずに鯖のオリーブオイルの缶詰とやらを買ってみるものの、油っこくてしつこく、カレーパンを残すことになった。普通の水煮の方が旨いや。食後、コーヒーを淹れて飲む。

夕方頃、小腹が減ったのでカレーパンを頂いた。

＜夜＞

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食をいただく。今晩もハイボールに手を伸ばしてしまう、意志薄弱さっぷりを発揮する。

◆サラダ・鯖塩・ホタルイカ・のらぼう菜お浸し・マーボー豆腐・大根と豚バラの煮物

いろいろ頂いた。大根は昨日の残り物だが美味しく頂いた。お浸しは、のらぼう菜を茹で過ぎで柔らかすぎだった。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。

3/30 450日目 タイ料理ビュッフェ

今朝の体重：76.4kg （2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 　昨日から-0.4kg）

いい具合の水準に戻った。炭水化物などを多く食べてガツーンと数日で増えても、数日普段の食生活を過ごせば元に戻せることが改めて分かった結果となった。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

＜昼＞

同僚たちと昼食へ行く。タイ料理屋へ。シーフードのカレーを注文。

ご飯は半分にしてもらい、それのさらに3分の1程度の量を頂いた。卵でとじてあり、まろやかで美味しい。写真のほか、サラダ・グリーンカレー・炒め物はビュッフェだったので、いろいろ頂いた。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。夕方、水を飲み干したので、炭酸水500mlを飲む。

＜夜＞

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食だ。ついつい、今日もハイボールに手を伸ばしてしまう。意志薄弱な私。

◆サラダ・大根と豚バラの煮物・鰈の唐揚げ・牛肉とアスパラの塩胡椒炒め・いちご

メニューはどれも低糖質気味でいい感じだ。鰈の唐揚げの衣が少し気になるが、まぁ、それほど気にするほどではない。食後にデザートに苺を少し頂いた。

食後、少しウイスキーとチェイサーの水を頂いた。

3/29 449日目 ブランパンのカレーパン

今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 　昨日から-1.1kg）

一気にカツーンと減り、自分で決めている危険域の77kg台を抜け出した。昨日、やや食べ過ぎたかと思っていたが、良かった。もう少し減らしたところでキープしたいものだ。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。そういえば、昨日の夕食の時には喉に骨が刺さっているのを感じていたのだが、寝ている間に取れたのか、朝には喉に少しの違和感があるものの骨の感じはなくなっていた。今日まで残っていたら耳鼻咽喉科に行こうと思っていたので良かった。

水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

＜昼＞

仕事が忙しく、合間を見てコンビニで調達。ブランパンの昼食だ。

◆海藻サラダ・ロールパンのたまごサンド・カレーパン

カレーパンは初めて見かけた。パンはもちもち、カレーもしっかりとカレーで、非常に美味しかった。鶏肉のアクセントもいい感じだった。

食後、コーヒーを淹れて飲む。午後は打合せに出て、出先で水500mlと出された緑茶を一杯頂いた。

＜夜＞

打合せなどを終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、夕食だ。休肝日をと思っていたのだが、ついハイボールに手を伸ばしてしまった。

◆サラダ・イカの刺身・壬生菜お浸し・チカ南蛮漬け・鱈のバター焼き・牛肉

チカと鱈が、衣に小麦粉がかかっており、少し心配な料理だが、まぁ、この程度良いだろう。ハイボールとともに美味しく頂いた。昼のブランパンの影響で特に腹が減っていたのでその分、美味しく頂けた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。

3/28 448日目 ガーリックバター醤油牡蠣

今朝の体重：77.9kg （2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 　昨日から-0.9kg）

よし。昨日は結果的に昼抜きになってしまって調整ができ、なかなか減らせた。だが、まだ大分警戒域だ。今週中には76kg前半まで減らしたい。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。昨晩、寝ている間は忘れていたが、どうもまだ昨日の夕食時に喉に刺してしまった秋刀魚の骨が残っているらしく、喉に軽いストレスを感じる。

＜昼＞

昼食は会社近くの野菜中心のビュッフェレストランへ。サラダ・茄子の煮浸し・豚すき煮など頂く。

昼食でも食べれば喉の骨は取れるかと思ったが、そうは甘くなかった。写真のほか、カレーのルーと、デザートを少しと、アイスコーヒーを頂く。今日はゼリーが残っていた。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。夕方頃、水を飲み干し、ジャスミン茶1lを購入する。

＜夜＞

帰宅するが、今日はいつも使っている浦和美園ではサッカーをやっており、試合終了と被りそうなので今日も浦和経由で帰ること。

そうなると楽しみなのは車内バーだが、昼にけっこう食べたためかいつもほど空腹でないので白州ハイボールだけで楽しむ。

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂くことに。

◆サラダ・ヤリイカの刺身とボイル・チカの南蛮漬け・煮豚

サラダは完食し、他のつまみは軽く頂くだけにした。というのも、牡蠣がスタンバイしていたからである。加熱用だったので、ガーリックバター・塩胡椒・鷹の爪・醤油でさっと焼いて頂いた。

牡蠣は旨いなあ。大好きだ。ガーリックバター醤油がより酒を進める。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。

3/27 447日目 昼食を食べ逃がす

今朝の体重：78.8kg （2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 　昨日から+1.4kg）

覚悟の上だったが、相当太った。ウイークデーで調整していこう。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せで直行だ。移動中に水500mlを飲む。

＜昼＞

打合せや移動やらで、昼食を食べ損ねてしまった。打合せ中に水350mlペットボトルや、コーヒーなどを頂く。

＜夜＞

大崎から直帰する。疲れたので、大崎から湘南新宿ラインで浦和経由で直帰する。そうなれば楽しみは車内バーだ。つまみで買い込んだ、サラダ・ゆで卵・シウマイとともにハイボールで頂く。空腹だったので余計に旨い。

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取りながら、ハイボールとともに飲み直す。

◆サラダ・のらぼう菜お浸し・牛肉塩胡椒焼き・刺身・秋刀魚の干物

全て糖質制限的には丁度よい料理だ。食中に、秋刀魚の干物の骨を喉に引っ掛けてしまって心地が悪い。ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。