糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2016-05-01から1ヶ月間の記事一覧

5/4 121日 焼肉!

今朝の体重:75.7kg (2016/5/1から±+1.5kg 昨日から-0.8kg) 昨日、野菜中心の食生活だったせいか、いい感じの体重で収まっていた。この位でキープできるのが理想だな。 <朝> 風呂を掃除し、そのまま半身浴を行う。その後、メッツコーラを飲み、炭酸水を…

5/3 120日 家でハイボールを頂く

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1から±+2.3kg 昨日から+2.3kg) さあ、本格的な連休の始まりだ! <朝> ヴァームを一本飲み、プールへ行く。しかし、連休ということと、明日からイベントの関係で2日間施設が休むことからかけっこう人が多い。そんな訳で40分の…

5/2 119日 昼は頑張ったが、夜は…

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1から±1.9kg 昨日から±1.9kg) なんと、昨日の糖質祭りから、ある程度の増加は覚悟していたが、まさかの一気に2kg近くの増加だった。これは改めてしっかりと維持期間の食生活を送らねばならないと思う。 <朝> 連休の狭間の出…

5/1 118日 糖質祭り!

今朝の体重:74.2kg (2016/5/1から±0.0kg 昨日から±0.0kg) 今期の糖質制限期間が終了した。最終的に力技で-13.2kgを達成することができた。改めて「はじめに」で書いたが、今後はしばらくは現状維持を目指していく。ただ、糖質を摂りだすと、どうしても2kg…

糖質制限の第2期を終えて

今年、2016年1月4日から糖質制限による減量を開始してはや4ヶ月。このブログを立ち上げ、毎日の飲食した日記を連ねて来ました。(我ながら、ダイエットだけでなく、このブログもよく続いたものです。) その結果、この4ヶ月で目標に掲げていた-12kgを超える…

4/30 117日 遂に目標達成!!

今朝の体重:74.2kg (1/4 87.4kgから-13.2kg 一昨日から-1.9kg) 目標達成!!祈るようにして体重計に乗った結果、2日間で2kg近く減っていたことが判明。昨日の絶食効果もあり、目標12kg減を超える約13kg減を達成できた。 学生の頃、3回生が終わった時点で…