今朝の体重：77.9kg （1/4 87.4kgから-9.5kg 昨日から-0.4kg）
昨晩も少し食べ過ぎた（低糖質のものとはいえ、どら焼きまで食べてしまった）ので、体重が増えるかと思いきや、減っていて再び77kg台に突入していた。
＜朝＞
入浴後、メッツコーラを飲む。その後、旨い淹れ方でコーヒーを淹れて飲む。今朝も嬉しくなり、2杯ほど頂いてしまった。炭酸水1本を飲む。
＜昼＞
プールに行こうか迷ったが、個人的に片付けたい作業があり、見送った。昼食もついでに見送った。水を1リットル相当飲む。
＜夜＞
一通り作業が終わり、ゆっくり半身浴を50分間して夕食。ハイボールで乾杯だ。
◆サラダ（レタス・パクチー・きゅうり・えび・ローストポーク・醤油ドレ） ほうれん草のナムル はたはた干物 刺身（いなだ・赤えび） もつ焼き
サラダはドレッシングが残り少なく、半分程度の量を頂いた。ナムルはにんにくとごま油の風味が食欲を誘う。ハタハタは白身の小型魚だが、脂が乗っていて旨い。刺身も言わずもがなだ。モツだけが少し臭みがあってあまり手を付けなかった。昼食を取らなかったので腹が減っており、その分美味しく頂いた。
◆馬刺し
冷凍庫に残っていたストックを頂いた。赤身の肉は脂肪燃焼に良いのだ。にんにく醤油で美味しく頂いた。
その後、少しチーズと、ウイスキーとチェイサーを頂きながら今に至る。この後、味噌汁を〆で頂いて就寝する予定。
