糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

7/9 1281日目 ステーキにマスタード

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 一昨日から-0.4g)

そこそこ減った!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日も打ち合わせ直行だ。早めに目的地近くに到着し、コンビニでアイスコーヒーを飲む。

その後、打ち合わせへ。出された緑茶500mlを飲む。

<昼>

打ち合わせ後、パートナーの仲間と昼食に行くことに。いきなりステーキを立ち食いすることに。ご飯はキャンセル。付き合わせのコーンはブロッコリーに変更してもらった。

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塩胡椒で頂く。途中からマスタードを垂らしていただいたところ、非常に旨かった。これはしばらくハマるような気がする。最後、少し、ソースを垂らしていただいた。

その後、オフィスに戻ってアイスコーヒーと水を飲みながら作業対応。夕方、外出する。

<夜>

仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食をウーロンハイ・ハイボールとともにいただいた。

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食後、母が家庭菜園で作った、初物のすいかを少しいただいた。まさに食べごろで歯ざわり・甘味ともに丁度良かった。すいか、旨いなぁ。大好きなのだ。何なら延々と丸ごと食える自信がある。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、諸々の作業などを行って過ごした。

7/8 1280日目 豚しゃぶ定食、野菜食べ放題

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 一昨日から+0.3g)

あるぇ?思ってたほど増えてなかった。80kg超を覚悟していたのだが。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。早めに目的地に着いたので、喫茶店でアイスコーヒーを飲む。

打ち合わせを終え、同行者と喫茶店へ。さらにアイスコーヒーを飲みながら打ち合わせ。

<昼>

その後、昼食へ。豚しゃぶ定食、野菜食べ放題を頂く。

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写真の他、豚肉とカレーのルーを少しいただいた。食後、アイスコーヒーを飲む。

そのまま、夕方の別件打ち合わせへ。途中、炭酸水やらアイスコーヒーを飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅。入浴を済ませ、ウーロンハイやハイボールとともに夕食を頂くことに。

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ただ、昼に食べ過ぎたせいか、あまり腹が減っていないので無理せず、鰈とホヤは明日に回すことに。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら自室で作業をして過ごした。

7/7 1279日目 世界でいちばん熱い夏

今朝の体重:計測せず

今日は外泊のため、計測していない。しかし、昨日今日と炭水化物祭りなのでえらいことになるのだろうな。

<朝>

昨晩、そこそこ遅い就寝だったが、今日も朝が早い。6時前には起床し、シャワーを浴び、身支度をする。ホテルをチェックアウトし、昨日に引き続き、今日も午前は友人の手伝いをするために一団の迎えの車をコーヒーを飲みながら待つ。

合流後、コンビニへ。アイスコーヒーと水をご馳走になる。私ももうすでに良い年のおっさんなのだが、相手は更なるベテランの年上のおっさん。ここは昨日に引き続き、黙って有り難く遠慮なくご馳走になった。

今回の一連の活動の主人公は私の友人。土日だからまだ(これでも)遅めの活動で楽だというが、朝一から活動に立つ。その様子を私は撮影する。

途中、トイレ休憩でコンビニに寄るのだが、そこで一団の長ともいえる大物の方からの差し入れでドリンク剤を頂く。糖質云々、また日頃からドリンク剤は控えている云々など当然言えず、「ご馳走様です!!」と一本頂く。(非常に甘い。。。)

そして次の場所へ移動する間、友人は車内でつかの間の休憩を取る。少しでもゆっくりさせてやりたいので隣席の私は、話しかけられない限り静かにしていた。

そんな静かな車内に響いたBGMに友人は敏感に反応。その曲はPRINCESS PRINCESSだった。(さすが同級生。40歳台丸出しだ。笑)

とても忙しい時間の中でも子供と触れ合う時間を設け、ここ数ヶ月寝る間が無い中も音楽が無いと気が済まないという友人。そんな彼女が人生の中、初めて入会したファンクラブがプリプリで、小4の頃、生まれて初めて行ったライブがこのバンドだったのだとか。さすがにこれまで知らなかった。

どえらいことになっている今の自分と、小4当時にプリプリのライブで高揚した幼い自分、などを重ねながらだろうか。曲をじっくり聞き終え、一言。

「ほんま、今年の夏はこれまでの人生でいちばん熱いわ…」

まさかのタイミングで移動中の車内で掛かった曲が、新たな何かのスイッチを入れてくれたようである。偶然、傍らに居た、古い友人である私が居たことでより強くスイッチを押し込めたのだろうか。

とても強そうに見えるが弱い部分が多い彼女。もう数週間続く、世界でいちばん熱くひかる夏、どうか駆け抜けて欲しい。

その後、いくつかの会場を廻っては撮影し、昼過ぎに一団と別れる。お世話になった皆さんにご挨拶。

最寄りの駅から新大阪へ移動。午前中だけの活動だったが、汗だくになったので温泉施設でさっと入浴を済ませる。

<昼>

その後、新大阪駅に戻り、昼食を頂く。昨晩からの悲願の粉物、たこ焼きを存分に頂いた。粉もんには、やはりビールが正だ。諸々、がっつり頂いた。

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その後、土産を購入し、午後のこだまで帰路に付く。こだまは時間がかかるのだが、3日前までに予約すると非常に安価で購入できるのだ。電車好きなため、長い間電車に乗っているのは苦にならない。(しかも新幹線・グリーン車であればなおさらだ。)

新大阪駅のコンビニで白州のベビーボトルが売っていたため、数本購入したところ、数千円分のくじ引きで大量に当たりが出てしまった。関東に戻っても交換できるらしいのでそのまま予約していた新幹線に飛び乗る。まずはビールとともに、551の蓬莱の焼売で乾杯だ。

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行きは東の崎陽軒、帰りは西の蓬莱の焼売対決といったところだろうか。

ビールの後はハイボールやらで飲みつつ作業を行いつつ、帰路につく。気づけば、新大阪~東京間の約4時間などあっという間だった。

夕方、用事を済ませ、その後自宅に帰宅する。

<夜>

帰宅し、さっと入浴を済ませ、軽く飲み直すことに。ハイボールとともに、551の豚まんを頂く。

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姪っ子たちが遊びに来ている前提で、いろいろ土産を買ってきてしまったので、急遽、呼び寄せて持ち帰えさせることに。喜んで持って帰った。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで、作業をしながら過ごした。なんだか、非常に濃ゆい週末だった。

7/6 1278日目 大阪

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から+0.2kg)

あれれれ?微増した。

<朝>

起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今週末は諸用で大阪へ行くのだ。詳しくは控えさせて頂くが、学生時代からの友人がとある勝負に出ており、そのヘルプとして撮影に行くのだ。

とはいえ、私にとっては遠足気分。まずは東京駅までのTU(東京上野ライン)で車内バーを楽しむ。野菜スティックとビールで乾杯だ。

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今回はゆっくりとこだま号で大阪入りをする。のぞみとの差額分でつまみを購入し、ハイボールを楽しみながら向かう。

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<昼>

東京駅を9時頃に出発し、13時頃に新大阪に到着するのだが、11時過ぎ、浜松で5分間停車する。こだまでの楽しみは、ここでうなぎ弁当を買って頂くことなのである。サッポロ静岡工場謹製の静岡限定缶ビールとともに賞味。旨し!

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ご飯は半分残したが。

そんなこんなで大阪に到着。友人の一団と合流。初見、思わず笑ってしまった。こりゃえらいこっちゃや、と。そんなえらいこっちゃの様子を撮影。

あちこち移動するのだが、当人が乗る車に特別に同乗させてもらいながら移動した。車中、実際に会うのは久々の友人といろいろ話ながら移動する。話がデカいだけになかなかいろいろ大変なようだ。昔からの友人である私は、ただ話を聞いただけではあるが、少しは彼女の気を楽にできたのかもしれない。

途中、作業しながら水や炭酸水を飲む。

<夜>

行脚の関係で、夕方、あるお祭り会場に移動。そこで屋台の焼きそばを差し入れして頂いた。今週末は炭水化物開放のつもりだったので、存分に頂く。移動中の車内で写真を撮ったら、思いがけず躍動感あるように撮れた。

何だか濃い今日の一日のせいで、浜松で買って食べたうなぎ弁当が数日前のような気がする…。つまり、気づけばすっかり腹が減っていたのだ。

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日が落ちた後も、いろいろと奔走し、最終的に22時頃に本日のプログラムが終了。お疲れ様でした…。

車でホテルまで送ってもらった。チェックインし、荷物を部屋に置き、夕食に出る。大阪だから、粉もん食ってビールで乾杯ー!をイメージしていたのだが、ホテルがある場所はどうやらオフィス街のようで、周りには飲食店がほとんど無く…。

まさか、大阪まで来て、なか卯のちょい飲みを行うとは思っていなかった。ビールで乾杯だ。

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食後、ホテル横のラーメン屋で〆る。肉そば的なラーメンだが、麺が例の浦和の鶏そば屋的な食感でなかなか美味しかった。

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その後、マクドナルドでナゲットを買ってホテルに戻る。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに頂く。

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何だか今日は疲れた。明日も朝早いので就寝することに。

7/5 1277日目 ウィークデーの調整

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.7kg)

いい感じに減ったぞ!もう一息!

<朝>

起床し、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに直行し、早めに目的地に着いたので喫茶店でアイスコーヒーを飲む。打ち合わせ中に出されたほうじ茶を飲む。

<昼>

打ち合わせを終えてオフィスへ。今日も今日とてブランパン定食だ。なんとも代わり映えのしない絵面である。

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写真の他にメッツコーラも飲んだ。食後にアイスコーヒーも飲んだ。

その後、打ち合わせに出る。

<夜>

仕事を終えて帰宅し、さっと入浴を済ませて夕食だ。ウーロンハイとハイボールで乾杯だ。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで作業などを行う。明日、朝早めなので早々に就寝する。

7/4 1276日目 飲み放題

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から-0.1kg)

全然減らない…。昨晩食べ過ぎたのか!?

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。午前は私用があり、用事を済ませ、昼前に出社。

<昼>

今日もブランパンだ。昨日の残り2個を頂く。串物はフランクフルトだ。写真の他にメッツコーラも飲んだ。

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食後、アイスコーヒーを飲む。

少し事務作業を行った後、打ち合わせで外出だ。移動中に炭酸水を飲む。早めに目的地に着いたので、喫茶店でアイスコーヒーを飲みながら事務作業の続きだ。その後、クライアントの元へ赴き、打ち合わせに入る。

<夜>

打ち合わせを終え、そのまま同僚と飲んで帰ることに。2時間飲み放題1000円というお得な店だ。しかし、ハイボールがバーボンのみ…。一杯だけビールを頂き、その後は延々とウーロンハイを飲み続ける。つまみはサラダと肉系が中心だ。

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いい感じに出来上がって帰路につくことに。帰り道、缶ハイボールを飲みながら帰宅。さっと入浴を済ませて飲み直すことに。つまみは昨日の残りのなめろうだ。

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続いて自室でウイスキーとチェイサーの水を飲みながら作業を行った。

7/3 1275日目 姪っ子と夕食

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から-0.8kg)

それなりに減ったがまだまだ。

<朝>

入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。

<昼>

昼食はブランパン定食だ。いつもの2個入りが売り切れていたので4個入りを購入。2個は明日に回そう。串はささみたけのこを選択。写真の他にメッツコーラも飲んだ。

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食後、アイスコーヒーを飲んだ。

<夜>

仕事を終えて帰宅する。さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。ウーロンハイ・ハイボールで乾杯だ。

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写真の他、サラダ・湯葉も頂いた。

今日は妹が会社の飲み会とのことで、夕方から姪っ子を預かったそうな。姪っ子と遊びながら夕食を頂く。夜、旦那が迎えがてら夕食を取りに来た。

食事を終え、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら自室で過ごした。