糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/21 109日 温玉納豆糖質0麺

今朝の体重:76.3kg (1/4 87.4kgから-11.1kg 昨日から+0.8kg)

昨日、昼・夜と食べ過ぎてしまっただろうか…。けっこうな戻りっぷりにがっかりだ。

<朝>

入浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

久々にオフィスで普通に食事する。

◆サラダ(レタス・鯵・醤油ドレ)

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この組み合わせは非常に好きな取り合わせだ。付属してきた生姜も使いながら頂く。

◆温玉納豆糖質0麺

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昨日、街中で見たこともあり、頂いた。この組み合わせも鉄板である。旨い。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅して夕食だ。

ほたるいか

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段々とサイズが大きくなってきた。塩ゆでされたものなので、そのままで頂く。程よい塩加減が旨い。

◆もやしと豚肉の鍋

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鍋ものは野菜が沢山摂れて良いものだ。ただ、最近大分暖かくなってきたので、そろそろ鍋のシーズンも終わりだろうか。

食後に入浴を済ませ、メッツコーラ・炭酸水を飲んで就寝する。