今朝の体重：76.4kg （2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 数日前から-1.0kg）
よっしゃー！！久々にカツーンと下がり、安全域に突入。是非、キープしていきたいものだ。
＜朝＞
起床し、ゴルフの練習へ。1時間打ちっぱなし、汗だくになる。そのままプールへ行き、50分程度遠泳。日曜の午前は、基本的にはストイックに体を動かすのだ。
＜昼＞
自宅に戻り、更に半身浴を行って一汗かく。午後から用事があるのだが、これだけ体を動かし、半身浴含め汗をかくと、昼からハイボールが止められない。冷蔵庫に残っていたおかずをつまみに、少しハイボールを頂く。
そして午後から、友人たちと飲みに行くことになっていた。県内の比較的アクセス良いところで集合し、昼から飲む。初めて会う方もいたが、思いの外盛り上がり、非常に楽しい時間を過ごした。
＜夜＞
なんだかんだで20時位まで飲んでおり、なんだかんだで帰宅したのが22時近くだった。いろいろつまんだので、夕食は不要だった。
ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 数日前から+0.2kg）
あるぇ～？さらに微増。そこそこしっかりとした食生活送っているつもりなのだが…。
＜朝＞
昼近くに起床。入浴を済ませる。
＜昼＞
午後から会議で出社だが、夕方からなので、自宅で昼食を取ることに。冷蔵庫をあさっていたら、母が厚揚げとさざえの刺身を出してくれた。
かれいの干物は、昨日半分食べ残した分を頂いた。
アイスコーヒーと水2lを買って出社する。
＜夜＞
会議を終え、久々に役員で食事に行くことに。焼肉へ行く。私も焼肉は大好きだが、ボードメンバーの一人は特に焼肉が好きなのだ。何かと食事の際には焼肉が多い気がする。
飯田橋の、コスパが高い焼肉屋でいろいろ頂く。確かに美味かった。
帰宅後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 数日前から+0.1kg）
むう、微増。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。時間潰しに喫茶店でアイスコーヒー。
＜昼＞
打合せを終え、昼食を軽く済ませる。コブサラダを頂く。コブサラダって、何だかいろいろ入っていて美味しい。
しかし、コブサラダだけでは食べ足りない。このレストランには他には炭水化物メニューしか無いので、サブウェイへ移動。サブウェイは、パン抜き、つまりサラダで頂くことができるのだ。つまり、サラダのはしごだ。たまごサンド・パン抜きで、アボガドをトッピング、わさびドレッシングで頂いた。辛い。
水2lとアイスコーヒーを買ってオフィスに戻る。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに晩酌だ。
豚しゃぶサラダで野菜を摂取。冷奴は枝豆豆腐だった。オムレツはシンプルに卵のみ。隠元豆は我が家の夏のタスクなのだ。食べきれない程の量を、実家の母が家庭菜園で作るため、8月頃まで延々と食卓に出るメニューだ。もう既に食べ飽きている。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
今朝の体重：77.1kg （2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 数日前から±0.0kg）
体重は昨日と変わらずだった。もう一息、下げていきたい。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
昼食はオフィス近く、神楽坂のサイゼリヤだ。豚肉のサラダと辛味チキン、写真にはないがイカの湯がいたものを頂いた。他にスープなどを頂く。
オフィスに戻り、アイスコーヒー等を飲む。水も2l飲み干して会社を後にする。
＜夜＞
仕事を終え、月内、ミッドタウンで繰り広げられているキリンのウイスキーのイベントに参加する。イベント会場でアルコール類を注文すると、メーカー（キリン）が御殿場蒸溜所から持ってきたグレーンの樽出しウイスキーを振る舞ってもらえるのだ。これを飲むだけでもウイスキーファンとしては来た甲斐があったというものだ。更に、オープンスペースで開始されたマスターブレンダーの田中氏のセミナーに耳をそばだてながら原酒サンプルをいろいろ頂きながら勉強できれば満足度は更に高い。
写真が横で失礼だが、マスターブレンダー自ら樽から注いだ原酒を楽しむことができた。
来た甲斐があったなー、と思いつつも、昼のサイゼリヤ以降、何も食べていない割に、濃いウイスキーをいろいろ頂いており、グーグーと空腹を感じていたので、六本木から恵比寿に移動し、ニューデイズでサラダを買って、湘南新宿ラインで浦和へ帰りながら車内バーを楽しむ。
自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂くことに。冷蔵庫の残りのものやら、牛肉を焼いたものをおろしポン酢で頂いたりした。
食後、ウイスキーやチェイサーの水を飲んで過ごし、この頃習慣化しつつある、味噌汁を〆に飲んで就寝する。
今朝の体重：77.1kg （2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 数日前から-0.6kg）
ここのところ、0.6kgづつ減っている。いい傾向である。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。打ち合わせで出されたお茶を飲む。
＜昼＞
出先のガストに入店。昼食を頂くことに。まずは生ハムのシーザーサラダだ。
その後、酒のつまみのようだが、単品メニューが糖質制限的にいい感じっぽかったので2品注文。ケイジャンチキンと、豚肉もやしだ。
ケイジャンは少し甘みが強かった。だが、美味しく頂いた。食後にドリンクバーでアイスコーヒーなどを頂いた。
その後、移動中に水500ml・緑茶500mlを飲む。オフィスに戻り、水500mlと、アイスコーヒーを飲む。
＜夜＞
バタバタ仕事を終え、今夜はお客さんと会食だ。新宿の居酒屋へ行く。お客さんの手前、写真を撮ることはやめておいたが、刺身などなど、居酒屋料理をいろいろ頂いた。ハイボールとともに頂く。
居酒屋だというのに、なんとこんなボトルが出ていたのである。
写真が横で失礼。イチローズモルトのMDCのボトルだ。過去、秩父蒸溜所に見学に行った時にこの個性的なボトルが飾られており、それ以来、どこのバーでも見かけなかったのだが、何故かこの居酒屋にはレギュラーメニューで出ているのである。バーボンバレルのいわゆる旨いボトルだった。担当の店のお兄ちゃんはよく分かって居ないようだったので、近日中に再訪し、店主の方にいろいろお聞きしようと思う。
湘南新宿ラインの最終で、社内バーを楽しみながら帰宅。さっと入浴を済ませ、軽くウイスキーとチェイサーの水を飲む。〆に味噌汁を頂いて就寝した。
今朝の体重：77.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 数日前から-0.6kg）
まあ、減ったが、まだまだ警戒域であることには変わりない。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せで直行だ。早めに目的地に着き、時間潰しでアイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
打合せが終わり、新宿に立ち寄って用事を済ませ、少し早めの昼食を。
期間限定、今日までのにくにくバーガーである。昨日からの連続だ。にくにくのお供は、今日は照り焼きチキンの菜摘だ。どちらも非常にいい感じである。
食後、水2lを購入し、オフィスに戻る。アイスコーヒーを飲みながら作業にあたる。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、晩酌を行いながら夕食を頂く。
さざえの刺身が旨い。かつおは正直、あまり好きではないのだが、にんにくやらの薬味で美味しく頂いた。
更に、アメリカ産牛のステーキだ。一枚250円の肉とは思えぬ旨さだった。近所に最近、なかなか安くて良い食材を取り揃えたスーパーが開店したらしく、今後の食卓の更なる向上が見込め、嬉しい限りだ。
食後、ウイスキーチェイサーの水を飲む。〆に味噌汁を頂いた。
今朝の体重：78.3kg （2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 数日前から-0.6kg）
減ったは減ったが、まだまだ超危険域。ウィークデーで調整していこう。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
昼は、ウェブで見かけた、モスバーガーのメニューを頂きに行く。「にくにくバーガー」を食べるのだ。ひとつだけでは足りなさそうなので、フィッシュバーガーを、パンを使わずレタスで挟んだ菜摘で頂く。
菜摘は、かねがね良さそうだと思っていたが、なかなかいい感じだ。しゃきしゃきレタスと白身フライの風味が良く合う。そしてにくにくバーガーは凄い肉だ。
ハンバーガーのハンバーグで、レタス・鶏肉・牛カルビ焼きを挟んでいるのだ。非常にボリューミーで食べづらい。フォークが付いてきた意味がよくわかった。しかし、余計なソースは掛けられていなく、牛カルビ焼きの味で他の肉や野菜を食べる感じだが、味付けもちょうどよい。糖質制限にも向いているメニューである。
もう少し早く知っていれば良かった…。期間限定販売で、明日までなのだそうだ。
食後、アイスコーヒーを買って飲んだ。夕方頃に水を飲み干し、炭酸水500mlを買って飲む。
＜夜＞
自宅に帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。ハイボールで乾杯だ。
わかめサラダを先にいただき、鮭のムニエル、麻婆豆腐にラー油と七味をかけて頂いた。後ほど、牛肉の切り落としを焼いて頂いた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。
