朝の体重：87.5kg （2016/5/1の74.6kgから+12.9kg 昨日から-1.2kg） カツーンと戻ってここ最近のいつも通りに。 ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 浴後、しばらくゆっくり過ごす。 …