今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から+0.5kg)
うーん、一気に警戒域に突入してしまった…。これは気を引き締めて行かねばならない。
<朝>
入浴を済ませ、ペプシゼロと炭酸水を1本づつ飲む。どうも今朝はよくのどが渇いていた。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。
<昼>
会社近くのアジアンなビュッフェレストランへ。
◆サラダ タンドリーチキン スープ
いろいろ頂くが、まずは野菜の食物繊維を摂取する。
◆いろいろ
少しづつ、いろいろ頂いた。この後、タピオカのココナッツミルクを少し頂き、アイスコーヒーを飲んだ。昼なので、少々は糖質を摂っても良いだろう。
オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。夕方頃、水を飲み干したので、ジャスミン茶1lを追加する。
<夜>
仕事を終え、自宅に帰り、夕食を取る。今日は休肝日だ。炭酸水を飲みながら頂く。
◆サラダ 茄子の味噌炒め 鰈の干物 豚肉生姜焼き
茄子の味噌炒めが非常に旨い。元々、茄子は好きな野菜の一つなのだ。茄子と豚肉は半分くらいの量を頂いた。その後、めかぶの味噌汁を頂く。
◆キューイフルーツ
キューイフルーツはゴールデンのものに限る。非常に甘くて旨い。糖質が多い果物だが、やはり食後に頂きたくなってしまう。
入浴を済ませ、更に炭酸水1本を飲み、今に至る。