糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

11/6 3228日目 午前はゆっくり

朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.6kgから+13.8kg 昨日から+0.2kg)

また少し太った。

<朝>

携帯アラームで目が覚めて起床することに。昨晩早めの時間に就寝したがじっくり眠ることができた。

まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流すことに。最中に水を飲みながら。

浴後、ゼロペプシウイスキーを混入させながら飲み始めることに。朝の時点では忙しくなさそうで、午後に2件テレカンを予定しているだけだ。岩合さんの「世界ネコ歩き」視聴研修をしながら。最中にノートPCで連絡対応しつつ。

<昼>

昼食を調理することに。中途半端に余っていたシチューの素があったので、玉ねぎ・ベーコン等をバターで炒めて牛乳で素を伸ばし、茹でたスパゲティを投入。クリームスパゲティの完成だ。缶ビールとともに旨し!

f:id:takadera:20241106142416j:image

食後、ハイボール片手に自室へ。テレカン開始だ。まずは制作パートナーと今後のパートナーシップに関することを話し合う。とはいえ前向きな話なのでいろいろ今後のやり方などを話し合った。

その後、作業開始。いろいろ来ていた連絡を打ち返したり、架電を繰り返したり、作業の下準備などを済ませる。

気づけば2本目のテレカン時間に。進行中案件に関してのMTGだ。今日は特に予算に関しての話題だ。昨日のうちに提出しておいた見積書をベースにいろいろ相談を受けることに。状況が落ち着いているので、参加者の皆さんも落ち着いて対応してくれてホッとした。

今日の大きなタスクであるテレカン2本が終了。仮店じまいし、ゴルフの練習へ行くことに。近所の練習場へ。

受付を済ませて打席に入り、軽く準備運動して打ち始める。前回の練習・先週末のラウンドともにあまり良くなかったので何とか改善を試みる。

いろいろ打ち方などを変えて少しは改善できたかな?少し糸口を見つけられた気がしたので少しホッとする。最中に水1本とウイスキー小瓶を飲み干しながら。

f:id:takadera:20241106192604j:image

この季節、夕方はすっかり真っ暗だ。そんな中、帰宅して入浴を済ませる。

<夜>

夕食を頂くことに。既に飲んでいるので晩酌を楽しむことに。今夜は寄せ鍋のようだ。ビールで乾杯だ。旨し!

f:id:takadera:20241106192629j:image

食べていると、英語教室帰りの姪っ子と妹が来襲。晩飯前なのに鍋を軽く食って帰って行った。

食後に梨を数切れつまみ、ハイボール片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。これまでに来ていた連絡を打ち返したり、制作パートナーに相談・指示したり。今夜もそれなりに盛りだくさんの作業内容だ。

いい時間になって一段落して店じまい。しばらく飲みながらゆっくり過ごして就寝することに。