今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.2kg）
何とかギリ安全圏に戻った。もう少し減らしたいものだ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。その後、会社から持って来ておいたコーヒーを淹れて飲む。久々にいつもの旨いコーヒーだ。そしてそのまま自宅に持ち帰ってきた仕事を行う。作業中、水2lを飲む。
＜昼＞
昼食を取ろうと冷蔵庫を覗くと、如何にも酒に合いそうなつまみばかりだ。昼から飲んでしまうと午後は仕事にならないので我慢。ちょいと外出してローソンでブランパンを買ってきた。
自作のオムレツは形が崩れてしまったな。ブランパンにクリームチーズを塗って頂く。メッツコーラも飲んだ。
食後、コーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
夕方まで仕事を行い、目処が付いた頃に切り上げる。夕方、用事を済ませるために外出。夜に自宅に戻り、さっと入浴を済ませてハイボールとともに夕食だ。
写真だと、何だか寂しい絵面ではあるが、豚しゃぶだ。まずは野菜を中心に頂き、後ほど肉を頂くスタイルは、外食でも自宅での食事でも同じである。まずは野菜の繊維質を摂取することで、その後の糖質の吸収を穏やかにするのだ。
他に、漬物等を軽く頂きながら、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
