糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

1/9 1100日目 体重が減らない…

今朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から-0.1kg)

あまりの変化の無さで悲しい…。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

今日も今日とてブランパン定食だ。テンションが上がらない…。食べ飽きた…。

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糖質量約18.9g。ついにストイックに行うときの目安、1食20gを割った。写真のほかメッツコーラを飲む。食後にコーヒーを淹れて飲んだ。

<夜>

仕事を終えて帰宅する。さっと入浴を済ませて夕食を頂く。久々に休肝日とすることにした。年末年始も飲み呆けていたし。炭酸水500mlを飲みながら頂いた。

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写真の他に味噌汁も頂いた。

食後、トレーニングとゴルフの練習を行い、メッツコーラ500mlを飲んで過ごす。今日は朝昼晩とメッツコーラを飲んだなぁ。