今朝の体重：75.6kg （2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-1.7kg）
おぉ、カツーンと下がった！昨日のゴルフで体を動かしたからだろうか。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。
＜昼＞
午後一で会議のため、早目に昼食を摂ることに。ローソンでブランパンで昼食だ。
いつものローソン・ブランパンサンド定食である。いつも通り、そこそこ美味しく頂く。写真の他に、300ml程度のメッツコーラと、食後にアイスコーヒーを飲んだ。
＜夜＞
仕事や打合せを終え、帰宅。自宅で入浴を済ませ、ハイボールとともに、夕食をいただく。
数日前のもつ煮込みに、豆腐を投入して煮直したらしい。
悪くはないが、もつ煮には木綿よりも絹ごしが合うと思う。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。昨日のゴルフ疲れが取れないままだが、パターとアプローチの復習を行う。
今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+1.3kg）
まぁ、昨日の悪行を思えば、仕方のない増加傾向だな。
＜朝＞
今日はゴルフのため、朝早くから行動だ。だが、想定以上に早目に目が覚めて、少し半身浴を行うことに。浴後、メッツコーラを飲む。
その後、友人の車に同乗してゴルフ場へ向かう。その途中、アイスコーヒーや水を買って飲む。プレイ中もその水を飲んで過ごした。秋の雰囲気の強い栃木の山の中、風が非常に気持ち良い。
途中、自販機で缶チューハイを買って飲む。山の中での酒は特にうまい。（今回、酒を飲まないメンバーが居たため、車の運転的に問題ない。）その後、少しスコアが良くなった。
＜昼＞
早朝からのゴルフのプレイのため、朝の早い時間で既に昼食となる。ハイボールや生ビールなどで乾杯だ。各々、つまみを注文してシェアすることに。
つまんだ後、自身のプレイ代に含まれるランチメニューも注文する。油淋鶏（ソース無し・ご飯なし）を頂くことに。
そして午後もプレイを続ける。まぁ、第一回目ラウンドのスコアよりは良くなったので、進化したということで良しとしようと思う。
帰りの車中、アイスコーヒーと炭酸水などを飲む。
＜夜＞
自宅に戻り、仕事を済ませて軽く昼寝しようと考えていたのだが、まさかの想定外の姪っ子が遊びに来ていた。疲れている最中だが、相手にすることに。小腹が空いていたので、軽くつまみながら、ハイボールを頂く。
餃子の具をピーマンに詰めたものも少し頂いた。
朝早かったこともあり、なんだかんだで夜の早い時間帯に大分眠くなり、作業を済ませて早めに就寝することに。
今朝の体重：76.0kg （2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から-0.3kg）
いい感じに減った！
＜朝＞
起床後、休みなのでがっつりと入浴を行う。本来は明日のゴルフ本番に備え、練習に行きたいところだったが、体調を鑑みてゆっくり過ごすことに。2時間近く風呂場に居た。
＜昼＞
母が育てるパクチーを納品しに、地元のタイ料理屋さんへ行く。そのまま昼食を頂くことに。今日の日替わりのレッドカレーをライス無しで頂いた。ハイボールは生産者特権で1杯目はサービスしてもらえることになっている。
ハイボールをお代わりし、タイ料理を楽しむ。そして、その後、ランチのはしごをすることに。
ここのところ、体重が低めを前後していることを良いことに、炭水化物とビールを頂いてしまう。地元の中華屋で焼きそばだ。非常に旨い。
自宅に戻り、軽くゴルフの練習で体を動かす。そして軽く昼寝をした。
＜夜＞
入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食をいただく。姪っ子達が遊びに来ていて、ともに塗り絵をしながら頂いた。
明日、ゴルフで朝が早いので、やや早目に就寝することに。
今朝の体重：76.3kg （2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から+0.4kg）
すこ～し増えたが、76kg台前半なのでいい感じである。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は某大学へ撮影取材なので直行する。早目に到着したので駅前の喫茶店でアイスコーヒーを2杯ほど飲む。
＜昼＞
午前の撮影を終え、クライアントやスタッフとともに昼食を摂る。この大学は今月いっぱい夏休みであることは知っており、また、同時に学食は時短でオープンしていることを事前に知っていたのだ。
だが、こちらは総勢11名。学食側はそこまでの団体利用を想定しておらず、日替わりランチは残数が少ないので、丼物であれば提供できるとのオファーが。昼食時間も限られているので、11人全員、チーズカツ丼で統一することに。
糖質制限的には丼ものは非常に厳しい…。だが、この団体を率いる私自身が我侭は言ってられない。潔く、丼を注文。カツとキャベツを頂き、ご飯は3/2程度残す。とはいえ、久々の丼もの、非常に美味しかったことは間違いない。
食後、缶コーヒーを飲み（喫茶店が夏休み中だったので仕方ない）、緑茶を飲み、更にコカコーラのゼロを飲んだりしながら、残りの撮影をつつがなく終了させた。
＜夜＞
電車を乗り継いで、帰宅。昼はご飯を残した丼だけだったため、非常に腹が減っていた。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに乾杯だ。今日も非常に疲れた…。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、ゴルフの練習を行ったりするものの、疲れていたため、早めに就寝した。
今朝の体重：75.9kg （2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-0.9kg）
いい感じにカツーンと下がった！久々の75kg台。昨晩、話に夢中になり、意外と食べなかったのが功を奏したか。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。私用があり、いろいろ用事を済ませる。最中に水を飲んだ。
＜昼＞
そのまま出先で昼食をいただくことに。豚しゃぶ定食、野菜食べ放題だ。
魚だし味のスープと、ゴマダレ前提のだしで頂く。魚だしスープの方に軍配が上がる。まずは野菜をいただき、後ほど豚肉を頂く。うどんを少しと、デザートを少し頂く。最後にアイスコーヒーを飲む。
移動中にお茶360ml程度を飲み、オフィスに戻り、アイスコーヒーと水500mlを飲む。
＜夜＞
打合せ前に時間潰しの喫茶店でアイスコーヒーを飲み、打合せを終え、そのまま直帰する。銀座界隈での打合せだったので、新橋から上野東京ラインで浦和まで直帰だ。ハイボールで車内バーを楽しみつつ帰宅。
さっと入浴を済ませ、改めてハイボールとともに夕食を頂く。
昨日の残り物も含めて、いい感じのつまみだ。メインディッシュはモツの煮込みだ。
ネギと七味をかけて頂く。非常にハイボールに合うつまみだ。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。タスクをこなし、ゴルフの練習を軽く行い、就寝する。
今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から-0.2kg）
微減して安全域！引き続き減らしたいものだ。
＜朝＞
少し早めに起床し、がっつりと入浴を行う。浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
なんか辛いものをたまには頂きたく思い、エスニックなビュッフェレストランへ行く。まずはサラダとタンドリーチキンを。
東南アジア風の白菜の炒め物や、グリーンカレー（チキンと豆）などを頂く。お代わりも何度か頂いた。
食後アイスコーヒーを飲む。オフィスに戻り、更にアイスコーヒーを飲んだ。
＜夜＞
夕方頃にオフィスを出る。今夜は打合せを兼ねて外食だ。適当な居酒屋に入る。
ハイボールとともに、いろいろと頂いた。魚主体の店で、私も魚が好きなので非常に楽しめた。いろいろ今後の方策を定めるべく、良い打合せの機会になった。
店を出て、新宿駅から湘南新宿ラインで気持ちよく帰ろうとしたら、中途半端な時間で、仕方なく満員の埼京線で赤羽経由で帰ることに。車内バーを楽しみつつ帰宅するつもりだったのだが。
自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ウイスキーとチェイサーの水を飲みつつ、残務を終えて就寝することに。今晩は流石に、ゴルフの練習は見送った。
今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+0.2kg）
うーん、微増。危険域に突入だ。
＜朝＞
起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は私用のためお休みを頂いている。用事を済ませる間、メールの対応を中心に行う。
炭酸水や水など、あとコンビニのアイスコーヒーを頂く。
＜昼＞
外出先で昼食を頂く。焼肉等、食べ放題のビュッフェレストランだ。まずは野菜サラダとモツ鍋を頂く。
まずは野菜を中心に頂き、その後、焼肉を頂く。基本、塩胡椒とにんにく＆ごま油で頂いた。
食べ放題の焼肉なので、肉質はまぁ、それなりだ。だが、美味しく頂いた。その他の炭水化物的なメニューなども少しだけ頂いた。
夕方頃に用事を終え、軽くゴルフの練習に行く。今週末にラウンド第2回を控えているので、その調整だ。とはいえ、先週の練習から体を壊している部分もあり、フルスイングは止めておいた。アプローチ、グリーン周りを徹底的に行う。なかなかいい汗をかいた。
＜夜＞
自宅に帰り、入浴を済ませ、ハイボールとともに乾杯だ。
どれも低糖質ないい感じの献立である。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。更に自室でアプローチの練習を行ったが、大分体が疲れていたので、早目に就寝することにした。
