今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から-0.5kg）
安全圏の76kg台！いい感じだ。しかし、昨日のゴルフ練習疲れが体に残っている…。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。直行立寄りの後、水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
昼はサイゼリヤで済ませることに。ランチメニューの鶏とシーフードのサラダだ。
勿論、ご飯はキャンセル。ランチセットのポテトサラダは手を付けなかった。写真の他、スープを頂いた。
食後、アイスコーヒーを飲む。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅。ぬる湯にしばらく浸かり、ハイボールとともに夕食だ。
どれもシンプルな味付けの料理なので、糖質制限的にもいい感じだ。少し肉が食べたく、牛肉を少し焼いて頂くことに。
切り落とし肉をにんにくとともに炒めたものを頂く。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。
今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+0.4kg）
数値だけを見ると増えたように見えるが、計測前に半身浴をしていないため、そう減っていないように見えるだけなのだ。
＜朝＞
8時前起床し、慌ててシャワーを浴びる。昨晩、地元の友人と待ち合わせた時間の数十分前に目を覚ましたのだった。昨晩、深酒をしたにも関わらず、朝早い起床なのは、先週行った川越のゴルフのショートコースに練習しに行く約束をしていたからなのである。
移動中にメッツコーラやアイスコーヒーを飲んだ。水2lを買ってコースに向かう。
開店後の9時半頃にコースに到着。50ヤード前後のコースをいろいろお互い試しながら進み、練習を重ねる。ここ数週間の自室での5ヤード？の身近なアプローチの練習の成果が出た。また、どうも自分はバンカーショットが得意のようである。アプローチやバンカー、パターなど、いろいろ実践に近い環境の中、練習を行う。
左手首の痛みはそれほどではなかったが、途中で左胸の痛みが発生したりと問題はあったものの、技術的にはいろいろ学びの多い時間だった。9コースを4周位しただろうか。気づくと昼を過ぎており、腹も減ったし、何よりも疲れていたので、いったん帰宅し、自宅近くで飲むことに。
＜昼＞
一旦自宅で汗を流し、友人と再合流して、大分遅い昼食をハイボールとともにいただくことに。秋の気配で涼しいので、近くの店で惣菜を買って屋外で乾杯だ。
この季節、本当の意味での外飲みは気持ち良いものだ。夕暮れ近くまで呑んだくれた。
＜夜＞
ようやく自宅に戻る。姪っ子達が遊びに来ていて、飲みながらいろいろ遊んだ。
ゴルフの師匠である、妹夫婦といろいろ意見交換を交わしながら、姪っ子とも遊びながら、ウイスキーなどを頂いた。
こんだけ練習したものの、自室に戻り、パターとアプローチの練習を行う。流石に疲れたので早目に就寝することに。
今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.1kg）
微減した。
＜朝＞
朝、起床すると、まだ手首の痛みがあり、本来であれば午前中にゴルフ練習に行きたかったのだが、見送ることに。
ゆっくりと入浴し、メッツコーラを飲む。
＜昼＞
午後から仕事なので、お昼は自宅の冷蔵庫の残り物で済ませる。
食べ足りないので、ハムとチーズのオムレツを作り、醤油で頂く。
ウーロン茶1lを購入し、出社する。アイスコーヒーを飲む。
＜夜＞
会議を終え、大宮方面へ向かう。車内バーでハイボールとともに、シウマイを頂く。
手首の痛みがあるものの、地元の友人らとともに、大宮のシミュレーションゴルフへ行くことに。正面の画面に向かってゴルフの球を打つと、まるでラウンドしているように楽しめるいわゆるゲームなのだ。ただ、ゲームという割には意外と本格的で、大分打ち込んだ。（飲みながら。）手首の痛みも夕方頃には意外と引けており、普通に打つことができた。なかなか楽しみながら飲むことが出来た。
ゴルフを終え、居酒屋へ河岸を変えて飲むことに。いろいろつまみを頂く。
地元の友人とともに、タクシーで自宅近くに戻り、中華のファミレスで少し飲むことに。
深夜遅く、自宅に帰り、さっと入浴を済ませて就寝した。
今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.5kg）
そこそこ下がったが、もう少し減らしたいものだ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
そのまま、出先で昼食を取ることに。ビュッフェレストランでいろいろ頂く。
ビュッフェは自分が食べられるものだけを取れるのでいい感じだ。何度かお代わりをし、カレーのルーと、デザートを少し頂く。体重を減らしたいと言う割に、なかなか満腹にしてしまった。食後にアイスコーヒーを飲む。
水2lを買ってオフィスに戻り、改めてアイスコーヒーを飲む。
＜夜＞
仕事を終え、用事を済ませて帰宅する。いつもよりも長めに入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食だ。
写真にすると何だかグロテスクだが、右下の刺身は赤貝だ。久しぶりに食べると旨い。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。実は、昨日のゴルフ練習で左手首を痛めてしまったらしく、今日一日、PCのキーボードをタイプするのさえ辛かったのだ。
試しに軽いアプローチであれば大丈夫かな？と思いつつ自室でクラブを握るも、やはりどうやらこれによって痛めたことが判明し、今日は練習を見送り、静かに過ごした。
今朝の体重：77.5kg （2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.7kg）
むう。なかなかカツーンと増えた。昨日の食事内容を再確認してみたが、問題無い献立だったはずだが…。かように、体重の増減と食べたものの内容の関係は、直接的に正比例するものではないのである。3年位糖質制限を続けているが、未だに分からない。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
今日もブランパンを食べることに。チーズ・ハム・たまごと、なかなか豪勢なロールサンドだ。サラダとサラダチキンも違うものにしてみた。
ブランあんパンをアイスコーヒーとともに頂く。
打合せ先で出していただいたアイスコーヒーを飲む。
＜夜＞
今夜も湘南新宿ラインで浦和経由で帰宅。車内バーで軽くハイボールを楽しむ。一旦自宅に帰り、少しだけゴルフの練習に行く。軽くのつもりだったが、ついつい、打ち放題かつ、いろいろ試してみたくなり、1時間の間でだいぶ球を打ち、大汗を流した。あっちが直れば、こっちが引っ込み…。私よりも年配の、お歴々が練習に勤しんでいるということは、経験半年ちょいの若造なんぞには、思い通りに行かないのは当然なのだろう。達成感と課題をともに残しつつ帰宅。
自宅に戻り、入浴する。ハイボールとともに夕食をいただく。
さつま揚げは元々砂糖が多く使われているので少しつまむ程度にした。煮物もこんにゃくを少しつまむ程度にする。
牛肉を塩胡椒で焼いてもらった。肉と塩胡椒は糖質が少なくて、これまた非常に良いつまみになる。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら自室で練習を重ねる。先程、練習場でクラブを振ってきて疲れた体に、更に追い打ちをかけて、正確なアプローチを再現できるように練習を重ねる。
重ねていると、こいつがわたしの部屋を訪れ、ニャーと鳴いて、球と的の間でくつろぎだした。
こやつを的にするわけにもいかず、しばし中断。黒猫のポンすけとしばし戯れ、練習を終えて就寝する。
今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から±0.0kg）
体重変わらず！
＜朝＞
入浴を済ませる。夏の終わりの最近の自分の流行りは、45分半身浴を行って汗を流し、その後、熱い湯を半分流して水を入れてぬる湯を楽しむのだ。もう少し早くにこの流れを開発したかった。浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
今日もコンビニのブランパンで昼食を済ませる。こんにゃくサラダとサラダチキンに加え、昨日の食べて美味しかった、たまごサラダも頂いた。
更に、マヨネーズハムのブランパンも頂く。実はマヨネーズそのものは好きではないのだが、加工されていれば大丈夫（たまごサラダもそうだ）なので、ダメ元で食べてみたが、大丈夫で美味しく頂けた。アイスコーヒーを飲みながら頂く。
打合せ先でアイスコーヒーを頂く。
＜夜＞
新宿で打ち合わせ終わりだったので、そのまま湘南新宿ラインで浦和へ帰宅。そうなれば車内バーだ。缶の角ハイとリザーブ水割りを楽しみながら帰宅。
自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食をいただく。
たまに生ハムきゅうりを頂くと、旨いものだ。焼魚はハタハタの干物。大きい方は赤魚だが、粕漬けと聞いて手を付けるのを止めておいた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、まずは日常のタスクである、ゴルフのパターとアプローチの練習を行う。その後、残務を済ませる。
今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から-0.8kg）
昨日、夕食一食だったおかげか安全域に戻った。いい感じだ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水を買って出社し、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
午後は打合せに出るので、少し早めにブランパンサンドで昼食だ。
今日はたまごサンドにした。ピザロールはやや糖質が高いもののパン生地も具も美味しかった。メッツコーラの小さいやつとともに頂いた。これらで糖質30gちょっとといったところだろうか。
打合せで出していただいた水200ml程度を飲む。オフィスに戻り、アイスコーヒーを買ってきて飲んだ。
＜夜＞
打ち合わせが終わり、溜まったメールを処理してようやく直帰することに。新宿から湘南新宿ラインで浦和へ直行だ。そうなれば車内バーでハイボールを頂く。つまみは我慢。
自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、改めてハイボールとともに乾杯だ。
秋刀魚、季節だ。小ぶりながらも旨い。しらすおろしなんかもつまみには丁度よい。ロールキャベツもなかなかいい感じだ。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。自室に戻り、パターとアプローチのタスクをこなす。想定以上に熱を込めすぎて、腰が痛い。
食後、味噌汁を飲んで就寝する。
