糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

9/28 632日目 野菜しゃぶしゃぶ

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg  昨日から-0.9kg)

いい感じにカツーンと下がった!久々の75kg台。昨晩、話に夢中になり、意外と食べなかったのが功を奏したか。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。私用があり、いろいろ用事を済ませる。最中に水を飲んだ。

<昼>

そのまま出先で昼食をいただくことに。豚しゃぶ定食、野菜食べ放題だ。

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魚だし味のスープと、ゴマダレ前提のだしで頂く。魚だしスープの方に軍配が上がる。まずは野菜をいただき、後ほど豚肉を頂く。うどんを少しと、デザートを少し頂く。最後にアイスコーヒーを飲む。

移動中にお茶360ml程度を飲み、オフィスに戻り、アイスコーヒーと水500mlを飲む。

<夜>

打合せ前に時間潰しの喫茶店でアイスコーヒーを飲み、打合せを終え、そのまま直帰する。銀座界隈での打合せだったので、新橋から上野東京ラインで浦和まで直帰だ。ハイボールで車内バーを楽しみつつ帰宅。

さっと入浴を済ませ、改めてハイボールとともに夕食を頂く。

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昨日の残り物も含めて、いい感じのつまみだ。メインディッシュはモツの煮込みだ。

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ネギと七味をかけて頂く。非常にハイボールに合うつまみだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。タスクをこなし、ゴルフの練習を軽く行い、就寝する。