朝の体重：88.0kg （2016/5/1の74.6kgから+13.4kg 昨日から+0.2kg） 少し増えたが、アルコール抜きなので仕方ない。 ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっ…