今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から+1.0kg)
むう。昼のご飯と夜のみかんが効いてしまったか?
<朝>
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを購入して出社。今日は外出が多い日だ。
<昼>
出先で昼食を済ませる。
◆なんとか弁当
ファミレスの日替わりのお弁当がいい感じだったので、ごはん抜きで注文。煮物の麸と、白身魚の衣が糖質的に少し気になるが。食後にコーヒーを飲む。
予想通り、食後直後に腹が減るが我慢した。打合せで出されたお茶、移動中にコーヒー、水5000ml相当を飲む。
<夜>
オフィスで会議後、私用を済ませて帰宅。車内バーを楽しみながら帰路につく。コンビニで買ったサラダと、崎陽軒のシウマイの大きい版の3分の1をつまみながら帰る。なかなか新宿駅の崎陽軒の売店では、遅い時間になると、車内バーで食べきるには丁度いい「ポケットシウマイ」(6粒入り)が売り切れているのである。体感的には17時をすぎると売り切れているのだ。15粒入りの食べ残しはお土産として持って帰る。
自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールで晩酌だ。
◆サラダ・ほうれん草お浸し・鯵の刺身・牛肉塩胡椒焼き
サラダは先日の残り物だ。ほうれん草お浸しとともに野菜を先に頂き、その後、魚・牛肉のたんぱく質を摂取した。ハイボールは、キリンの富士山麓・イチローズモルトホワイト・白州NAである。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んだ。更に、みかんを少し頂いた。〆に、豚汁を少し頂いた。