糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

10/23 657日目 朝食

体重:計測せず

今日は外泊だったため、体重は計測していない。

<朝>

起床し、ホテルの大浴場へ。サウナがあるので、4本ほど行って汗を流す。その間、500mlの水を1本飲む。

その後、宿泊プランに付いている、朝食のビュッフェをいただく。

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普段、朝食を取る習慣は無いのだが、こういうところに来るとつい食べてしまう。このままブランチとしてしまおう。写真の他に、水やお茶、アイスコーヒーなどを頂いた。

今日は午前休を取っており、飛行機でこのまま午後に会社に直行する。早めに空港に到着し、ラウンジでお茶やアイスコーヒーを飲む。移動中に水を2本ほど飲む。

<昼>

やはり、全く腹が減らないので、昼食は取らなかった。お茶1lを買って出社する。

<夜>

打合せを終え、帰宅する。浦和経由で帰るので、社内バーでハイボールを頂きながらの帰宅だ。ポケットシウマイを楽しみながら帰る。

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自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。ハイボールで乾杯だ。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。ゴルフの練習も行った。〆に味噌汁などを頂いた。