糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

10/24 658日目 糖質0にゅうめん

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg  一昨日から-0.8kg)

一昨日、半身浴しないところから見ると大分下がっている。とはいえ、最近では75kg台前半でキープできていたので、少し多めだ。まぁ、2日間、けっこう食べたから仕方ない。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。玄米茶1lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。ようやくホットコーヒーの気分になったので、週末中に豆を買っておいたのだ。

<昼>

汁物が食べたく、久々に糖質0麺をスープスパの汁で頂いた。

f:id:takadera:20171024123940j:image

写真の他、サラダも頂いた。スープスパボンゴレだ。久々に食べると非常に美味かった。糖質0麺はさっと湯をかけて温めるのだが、柔らかくなってしまうが、にゅうめんだと思って食べれば全然大丈夫だ。スープが糖質10g程度、サラダのドレッシングで3g程度だろうか。

食後、コーヒーを淹れて飲む。気に入りの店の豆なので美味い。

打合せで外出。打合せ中に出された緑茶を飲む。

<夜>

打合せを終えて帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールで乾杯だ。

f:id:takadera:20171024220718j:image

何だかタコが被っているが…。いろいろな種類のツマミを頂きつつ、ハイボールを飲む。

食後、自室でゴルフの練習を行いながら、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。