糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/10 158日 赤魚のバルサミコ風味

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg  昨日から+0.9kg)

昨日、カツーンと下がったが、今日はカツーンと警戒域の77kg台に達してしまった…。昨晩少し食べ過ぎたか?

<朝>

入浴を済ませ、ペプシゼロを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

 会社近くのレストランへ。

◆サラダ スープ

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ともにセルフサービスでおかわり自由だ。料理到着の間に頂く。サラダはお代わりをした。

◆赤魚のソテー・バルサミコ風味 ご飯

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赤魚は脂が乗っていて美味しかった。付け合せのマッシュポテトは3分の1頂いたが、じゃがいもは旨い。ご飯は普通の量の半分にしてもらったが、更に半分近くを残した。

食後、アイスコーヒーと杏仁豆腐を少し頂いた。

<夜>

仕事を終え、自宅に帰り、夕食を取る。ハイボールとともに頂いた。

◆サラダ(レタス・きゅうり・ブロッコリー・海老・卵・醤油ドレ) 叩ききゅうり ホッケ塩焼き 煮物 いんげんの豚肉巻き

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食べ過ぎぬように気をつけながら頂いた。特に煮物はこんにゃくを中心に頂くように心がけた。

◆野菜スティック

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セブンイレブンの野菜スティックだ。この前、秩父に芝桜を見に行く際に食べてから気に入った、味噌七味マヨネーズが旨い。元々、マヨネーズ嫌いだが、これは食べられ、旨いと感じる。