今朝の体重：計測せず
昨晩は外泊だったため、体重は計測していない。
＜朝＞
出社し、昨晩の残りの水を飲む。コーヒーは引続き、歯磨きの手間とリスクを考え控えた。
＜昼＞
昼食を取る。焼き魚を食べようと思っていたが、あまり好みでない魚だったので刺身定食にした。
◆刺身定食
刺身はやっぱり好きだ。今日は少し炭水化物を頂く。ご飯は3分の1位にしてもらった。しかし、親知らずを抜いた影響で食べ物が食べづらい。
午後は外出があったので、出先でアイスコーヒーを飲む。水がもう無いので、ジャスミン茶1lを買ってオフィスに戻る。それも飲み干したので水500mlを飲む。
＜夜＞
自宅に帰って食事をとる。抗生物質を飲んでいるので今日も断酒、3日目だ。飲みたいか飲みたくないかでいえば、まぁ、好きなのでやはりすごく飲みたいが、無いと困ると言うわけでもない。飲まないでも済ませられるのだ。
◆サラダ（レタス・きゅうり・海老・ベーコン・シーザードレ） いんげんの味噌炒め かれいの唐揚げ ローストビーフ
この季節、母はいんげんを毎年作りすぎるので、よく食卓に上がってくるのである。いんげんはそこそこ糖質があるのだが、つい食べてしまう。この他にニラ玉の味噌汁、メロン数切れ頂いた。
さっと入浴を済ませる。これも親知らずの影響で、半身浴はNGなのだ。本当は今日からOKとは言われているが、明日の夜まで念のため自粛する。
メッツコーラと炭酸水を飲んで今に至る。
