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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/14 192日 カレーうどんが一番美味しかったかな

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg  昨日から+0.5kg)

あらら。けっこう戻ってしまった。夜、食べ過ぎてしまったかしら?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせ先に早く着いたのでアイスコーヒーを飲んで時間を潰す。更に打ち合わせ中にコーヒーを頂く。

<昼>

出先で昼食を取ることに。

◆豚しゃぶ定食

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肉は分量が決まっているが、野菜や炭水化物・デザートは食べ放題だ。野菜をたっぷり頂く。タレはごまだれにラー油を垂らして頂いた。締めに少し、うどんとカレーでカレーうどんを作って頂き、デザートのアイスクリームを少し頂いた。アイスコーヒーも飲んだ。

水2l買ってオフィスに戻る。

<夜>

今日は遅くまで仕事をすることに。途中、夕食を取りに中華料理屋へ行く。

◆豚バラ肉の辛味ソース

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ソースを別添えにいただき、ディップしながら頂いた。

◆海老卵炒め

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糖質の低いメニューを頂くのだ。卵も好きだし。

◆鶏の唐揚げ

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衣はなるべく外して頂いた。6ピースあったが、そのうち半数は、質量の半分以上が衣という、凶悪糖質の奴がいた。更に写真の通り、野菜部分にこってりとマヨネーズがかかっていた。ダイレクトなマヨネーズは苦手なので、かかっていない部分だけ頂いた。