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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/24 232日目 スーパーで半額

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg  昨日から-0.2kg)

体重は微減。だが、まだまだヤバい範疇だ。何とか76kg台に戻したいものだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。一件直行し、水2lを買ってオフィスに戻る。

<昼>

 魚の旨い居酒屋のランチに行く。

◆煮魚定食

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かれいが旨かった。が、やはり高級魚になるとボリュームが流石に控えめだった。ご飯は半分にしてもらい、数口分残した。味噌汁はお代わりをした。

<夜>

自宅に帰って夕食を取ることに。だが、本来の予定では自宅で食事をする予定で無かったので、自宅に問い合わせるとおかずは殆ど無いとのこと。帰宅途中、スーパーで惣菜類を買って帰る。

◆レタス 茄子の生姜焼き 刺身 ローストビーフ 秋刀魚の竜田揚げ

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スーパーでは夜の時間帯は半額なのでお買い得だ。いろいろ買って帰ると、少しは野菜類を準備してくれていたので、なかなかバランスの整った夕食となった。さっと入浴を済ませ、ハイボールと共に頂いた。