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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/8 400日目 晩酌

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg  一昨日から+0.7kg)

ぎりぎり通常範囲内の数値だった。だが、やはりもう少し減らしたいなあ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社する。

<昼>

昼食を軽くおでんで済ませる。

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やはり、おでんは消化が早く、午後早い時間帯で腹が減っていた。

午後は私用で早退し、作業を済ませ、帰宅する。

<夜>

さっと入浴を済ませ、ハイボールの晩酌とともに夕食を頂く。

◆サラダ・にしん塩焼き・菜の花のお浸し・まぐろ刺身・白子ポン酢・煮豚

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前日の残り物とともにいろいろ頂いた。どれも糖質制限的には良い感じの料理だ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。