糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

12/17 1077日目 しゃぶしゃぶ野菜食べ放題

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.6kg)

いい感じで減った!

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。通勤中、仕事の電話を受けて遅れ、水2l買って出社。先週末に買っておいたコーヒーを淹れて飲む。

<昼>

午後は私用で半休させてもらった。まずはしゃぶしゃぶの店で昼食を頂くことに。野菜をいろいろ頂く。

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その後、豚バラ肉を頂いた。デザートにアイスとアイスコーヒーを少し頂いた。

食後、用事を済ませて夕方頃帰宅する。

<夜>

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに乾杯だ。昨日の残り物中心にいろいろ頂いた。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。トレーニングとゴルフの練習を済ませる。