読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/27 447日目 昼食を食べ逃がす

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg  昨日から+1.4kg)

覚悟の上だったが、相当太った。ウイークデーで調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せで直行だ。移動中に水500mlを飲む。

<昼>

打合せや移動やらで、昼食を食べ損ねてしまった。打合せ中に水350mlペットボトルや、コーヒーなどを頂く。

<夜>

大崎から直帰する。疲れたので、大崎から湘南新宿ラインで浦和経由で直帰する。そうなれば楽しみは車内バーだ。つまみで買い込んだ、サラダ・ゆで卵・シウマイとともにハイボールで頂く。空腹だったので余計に旨い。

f:id:takadera:20170327205024j:image

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取りながら、ハイボールとともに飲み直す。

◆サラダ・のらぼう菜お浸し・牛肉塩胡椒焼き・刺身・秋刀魚の干物

f:id:takadera:20170327205043j:image

全て糖質制限的には丁度よい料理だ。食中に、秋刀魚の干物の骨を喉に引っ掛けてしまって心地が悪い。ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。