糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

11/13 678日目 緊急警戒宣言

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg  昨日から+1.1kg)

体重計に乗って目を疑った。昨日、そんなに食べすぎたかしら…?ともかく、危険域77kgも後半である。ウィークデーで調整していかなければ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

昼間の打合せを終えて、コンビニで昼食を済ませる。サラダと、サラダチキンと、おでんだ。

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食べ足りないが、緊急的な体重のため、我慢する。食後にコーヒーを飲んだ。

<夜>

立寄りなどの仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂くことに。わかめサラダ等で軽く頂く。

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あまり、バーボンは飲まないのだが、先日訪問した、厚岸蒸溜所にはバーボンのメーカーであるヘブンヒルの樽に詰められた原酒が多いとのことで、通販で買っておいたヘブンヒルをストレートとハイボールで頂くことに。思っていたよりもバニラ香が強く、甘味を感じられて私好みだった。バーボンといえば肉だろう。

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塩胡椒で焼いた肉とともに頂く。いい感じだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、ゴルフの練習を自室で行う。〆に味噌汁などを頂いた。