今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから3.2kg 昨日から-1.2kg）
一日でここまでは下げられた。数日間だけの暴飲暴食であればフォローはまだ効くのだ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーは飲まなかった。
＜昼＞
ここ数日、会社最寄りのセブンイレブンにこの真夏なのに、新たにおでんが置かれ始めた。数年前、必死に糖質制限やって居た頃は、夏でも通年でおでんが売っていて助かっていただのだが、昨年は夏場には無かったのだが。
そこで今日はおでんだけで昼を済ませる。
午後、打合せで出された水300mlを飲む。帰社前にアイスコーヒーを買って戻る。
しかし、おでんだけでは食べ足りない…。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに、夕食をいただく。
舌平目は昨日の残り物である。鯵の刺身は脂が乗っていて丁度よい。
他に、牛肉の塩胡椒焼きも頂いた。赤身の肉がハイボールによく合う。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。〆に味噌汁を頂いた。
今朝の体重：78.6kg （2016/5/1の74.2kgから4.4kg 数日前から+2.9kg）
まぁ、覚悟の上での祇園祭期間中の蛮行だ。あんだけ食べれば太るわな。ウィークデーで調整していこう。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。
＜昼＞
打合せで外出する。その前に軽く昼食を頂きたく、惣菜屋でサラダとねぎ鶏を買って、イートインで頂く。食後にアイスコーヒーを飲んだ。
＜夜＞
打合せなどを終え、帰宅する。車内バーでハイボールを楽しみながら浦和へ向かう。つまみはニューデイズで買った、ゆで卵と鯖塩のレトルトパックだ。
自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食で乾杯だ。何だかサラダの気分ではなくてパスした。今日は土用丑の日、うなぎは白焼き、わさび醤油で頂く。肝焼きも旨い。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
外泊中のため体重は計測せず
＜朝＞
起床してシャワーを浴び、朝食へ。昨日とメニューが変わっていた。同行した友人曰く、一昨日と同じだったとか。（彼は3泊目なのだ）
食後にコーヒーを頂く。
今日は月曜だがお休みさせて頂き、祇園祭のメインイベント、巡行を見学する。山鉾と呼ばれる山車が京都市中をパレードするのだ。これを見なければ私の夏は始まらない気がする。知り合いの保存会の皆さんにご挨拶。
見学を終え、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
そして、何となく祇園祭の後はとんかつなのだ。「かつくら」、京都発祥の店だが、今や都内だけでなく、地元浦和にもあるのだが、つい、行ってしまう。学生時代、取材で大汗を流した後、生ビールととんかつという、たまにしかできない贅沢を楽しんでいたのだ。
デパ地下でつまみを買い込んで、午後、新幹線で浦和へ帰る。車中のつまみ、京都らしいものを選べば、まだ、京都は終わらない。ハイボールを頂く。
車窓は日常の東京へ戻っていく。東京から浦和までの車内、いつもの車内バーを楽しむ。
そして浦和に戻り、しゃぶしゃぶで野菜と豚肉で軽く？一杯楽しんで今年の祇園祭は終わった。
＜夜＞
自宅に帰り、さっと入浴を済ませる。夕食の中から、おくらとかつおの刺身で軽く飲み直した。
今日・明日は外泊なので体重は計測しない。
起床し、シャワーを浴びる。
＜朝＞
宿泊するビジネスホテルは、軽朝食が付いているので頂きに行くことに。普段、朝食など頂かないのだが、こうしたサービスがあるとつい頂いてしまう。サラダ・スクランブルエッグ・ウインナーを頂いた。ご飯やだし茶漬け、数種類のパンなどもあり、なかなか満足度が高い。（炭水化物は頂かなかったが。） コーヒーなども頂いた。
＜昼＞
午前、用事を済ませてから、街をふらふら食べ歩き。餃子の王将で安い中華をハイボールとともに楽しみ、
はも天・はもカツをハイボールとともに頂いた。
そして、午前中、友人とは別行動だったのだが、出町柳に居るとの連絡を受け、名店「ふたば」で豆餅を買ってくるように依頼。思い切り糖質だが、この週末はある程度自分で許すことに。
＜夜＞
祇園祭を楽しむ。さらに友人らと集まって飲む。お世話になっている保存会のメンバーの方が営む店でいろいろつまみもつまんでハイボールを頂く。写真は省略。
夜中の行事を見終えて、コンビニで軽くつまみを買ってホテルに戻り、今夜も遅くまで飲んでしまった。
今朝の体重：76.3kg （2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から+0.6kg）
三歩進んで二歩下がる。仕方ない。しかもこの週末、けっこう食べるつもりだし。何とか77kg台で抑えたいところだ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今週末は祇園祭のため、京都へ行かねばならぬのだ。朝から移動を行う。浦和から東京駅の間でまずはハイボールで乾杯だ。あてはサラダ。ポテトとマカロニは残す。この後、炭水化物をいろいろ摂るのだが。
東京駅で好物の崎陽軒のシウマイを仕入れ、新幹線の車窓とともに楽しむ。学生時代を京都で過ごした関係で、毎年、この時期には京都を訪問し、当時お世話になったおっちゃんらと会うのが定例行事になっているのだ。
＜昼＞
そしてまず向かう先は、京都・等持院近くの、お好み焼き屋「ジャンボ」へ。学生時代、よく通った店なのだ。今日は炭水化物を開放。友人と、お好み焼きとキャベツ炒め、そして焼きそばを追加してしまう。飲み物はビールのみなので、瓶ビールを数本頂いてしまう。
思い出補正で美味しいと錯覚しているだけかの恐れがあったが、やっぱりお好みは美味かった。卵が多く入っていて、記事がふわふわ、ほろりとした食感がたまらない。キャベツ炒めも焼きそばも堪らない。ビールが進んでしまう。
食後、懐かしい大学を散策する。よく通っていた喫茶店を訪れると、店のおばちゃんが私のことをなんとなく覚えていてくれていた。懐かしい思い出話に華を咲かせる。コーラを頂いた。
その後、サウナで汗を流す。これまで通っていたサウナ付きのプール施設が昨年から改修中で、今行っている代わりのプール施設にはサウナがないので久々のサウナだ。6分☓5本位行い、水風呂とともにさっぱりとする。
＜夜＞
ホテルにチェックインし、浴後なので、まずは軽く一杯やる。適当な居酒屋でつまみながらハイボールを頂く。
その後、お世話になっていた祇園祭の保存会を訪れる。皆、歓迎してくれ、関係者が集う場所でいろいろなお酒を頂きながら、いろいろ近況の話などをしながら楽しい時間を過ごす。当然私も含めてだが、皆、等しく歳を取り、おっちゃんらは初老のおじいちゃんに、同い年のメンバーは私同様の歳の取り方をしており、当時子供だった連中は気の良い青年になっている。20年近い時間を過ごしてきたことを改めて感じる。
戻って行ける場所があること、これは何にも代えがたい、嬉しく楽しいものである。受け入れてくれる限り、私はこの祭を訪れ続けたいと考えている。
ビール・日本酒・ワインなど、徹底的にちゃんぽんしてしまった。勧められる酒を断ることなど祭では野暮なことだ。今日は糖質は無視して全て楽しく、美味しくお酒を頂いた。
気持ち良い酔の中、囃子のベテランである、おっちゃんらによる演奏を聞く。少し前まで演奏していた若手の音とは歴然と違う。さっき一緒に飲んだ酒がその音をより味わい深く演出しているのだろう。コンチキチンの音が耳に響く。この音を聞くことにより、ようやく私に夏が来るのだ。
コンビニで唐揚げやめかぶなどのつまみを買ってホテルに帰る。ハイボールで部屋飲みを遅くまで続けてしまった。
今朝の体重：75.7kg （2016/5/1の74.2kgから+1.5kg 昨日から-1.7kg）
非常にカツーンと下がった！75kg台も久しぶりである。ここまで下がると嬉しいものだ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
やっぱり、ダイエッターとしてはここまでカツーンと下がると昼まで嬉しさを引っ張ってしまい、昼も少なめに過ごそうと思ってしまう。ローソンのブランパンで過ごすことに。一部食材とアイスコーヒーはセブンで調達だ。
＜夜＞
今夜は会社で歓送迎会があり、軽く立食パーティーだ。ハイボールとともに、いくつか糖質の低そうなものを軽くつまむ。
電車で帰宅中、車内バーでもハイボール。
帰宅し、さっと入浴を済ませる。ところで、毎晩「さっと入浴を済ませ」ているが、私の”さっと”とは、普通の人の入浴スタイル、軽く体を洗い→浴槽に数分浸かり→改めて体を洗い→再度浴槽に浸かる、の間、15～20分程度を示している。逆に、朝の「入浴を済ませ」は、これらに加え、40分～1時間の半身浴で汗を流すことが付け加わる。半身浴で体重が0.5kg程度落ちるのだ。（まぁ、汗という水分が抜けるだけだが）なので、毎晩、烏の行水で済ませている訳ではないことをお伝えしておこう。基本、清潔好きなのだ。
パーティーで少しつまんでいたものの、空腹だったため、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに軽く飲み直す。
写真の量の半分は食べ残し、軽くつまむ程度にしておいた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。明日からの京都への巡業の準備を済ませ、早目に就寝することに。
今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から+0.1kg）
微増してしまった。むう。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。ジャスミン茶1lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
今日の昼食は糖質0麺だ。温泉卵が会社の冷蔵庫に残っているので、例の納豆ひやしうどん風だ。おかずはローストビーフのサラダ。
安定の旨さではあるが、流石に食べ飽きてきた感がある。何か工夫をせねば。
食後にアイスコーヒーを飲む。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、ハイボールで乾杯だ。
茄子の炒めだけ、少し砂糖をつかっているとのことなので、数切れだけ手を付けただけにしておいた。他は概ね、低糖質でいい感じの料理だ。そういや、ローストビーフが昼と被った。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
