11/25 690日目 コンビニ食

今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 　昨日から-0.6kg）

なかなかいい感じの減りだ！しかし、増加傾向にある週末なので気を引き締めたいところだ。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

＜昼＞

今日は作業と会議があり出社だ。途中、電車の中で少し食べることにした。

まるでウインナーのような、サラダチキンスティックだ。おつまみ用のちくわの隣に売っていた。食べやすく加工されており、いい感じだ。ネバネバサラダも、これにありがちな糖質多めの長芋が入っていなくていい感じだ。

オフィスにお茶1l買って到着。作業を続けるうちにやはり食べ足りなく、コンビニの軽定食だ。

おでんと塩サバ、間違いないメニューだ。食後、コーヒーを飲んだ。

＜夜＞

会議を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに、夕食を頂く。

姪っ子と遊びながら頂いた。餃子は、これまでの傾向で、（皮を取った中味だけでも）食べると体重増加傾向にあることに気づいているので、一個だけ中味を頂いた。写真の他に、いぶりがっことクリームチーズのつまみを頂く。これがウイスキーととても合うのだが、姪っ子（4歳）の最近の好物でもあるのだ。酒呑みの資質を備えていると毎度思う。

明日、朝が早いので少し早目に就寝することに。

11/24 689日目 ハムエッグトースト

今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 　昨日から+1.4kg）

カツーンと減っては、カツーンと増えて再び警戒域を突破だ。まぁ、昨日は食べすぎたし仕方ない。ウィークデーで調整していこう。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l・コーヒーを買って出社する。

＜昼＞

ローソンのブランパンを中心にコンビニ定食だ。いくつかのコンビニを回って

今日のトピックスはハムエッグトーストだ。ブランの食パンを使っていて、具もいい感じでなかなか食べ応えがあった。写真の他にメッツコーラを飲む。1日1本までと記載されているが、まぁ、たまにはいいだろう。

食後、コーヒーをコンビニで買って飲んだ。

＜夜＞

仕事を終え、帰宅する。飲みながら帰りたくなり、上野経由で車内バーでハイボールだ。つまみは、海老卵を買ったつもりだったが…

なんと、海老の代わりにカニカマを使うことでコストダウンを図っていた。やや、がっかり。

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、作業をしながら夕食を頂く。

どれも低糖質でいい感じだ。写真の他に、牡蠣のバター焼きを頂いたが、そちらも糖質的には問題ない。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、作業を行う。

11/23 688日目 休日

今朝の体重：75.9kg （2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 　昨日から-0.8kg）

カツツーンと下がって超いい感じだ！75kg台も久々である。

＜朝＞

今日は祭日なので、ゆっくりめに起床し、ゴルフの練習に行く。ヴァームと、水500mlを飲む。

＜昼＞

練習を終え、自宅に戻り、入浴を済ませる。その後、自宅で冷蔵庫にあったもので昼飲みを始める。

キムチの残りを豚肉などで炒めて、豚キムチに。ハイボールが進む。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、いろいろ作業を行う。

＜夜＞

作業に一段落付けて、さっと入浴を済ませ、晩酌の開始だ。姪っ子とともに遊びながら頂く。

ステーキの肉も頂いた。こちらは塩胡椒・ニンニクでの調味なので、糖質制限的にはいい感じだ。

糖質が多いと分かりつつも、柿・りんごといったフルーツを頂き、〆に豚汁を頂いた。ううむ、明日は太ってるな。

11/22 687日目 歓迎会

今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 　昨日から-0.9kg）

お！いい感じだ！昨日、飲み過ぎはしたものの、意外と食べてない感はあったからな。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行。

＜昼＞

朝一の打合せを池袋で終え、昼食でも食べることに。昼飲みを推奨する焼き鳥屋が、サービスタイムで焼鳥が全品半額とのことで入店。

キャベツ盛りと、焼鳥数本を頂く。写真の豆腐は、席代代わりだ。一杯やりたくなるメニューだが、そこは我慢。焼鳥は全て塩なので、糖質制限的にもいい感じだ。

食後、打合せを重ねる。その間に、喫茶店などに入り、アイスコーヒー・コーヒーなどを頂いた。

＜夜＞

ぶっちゃけ、午後の打合せ2件終え、直帰したかったが、会社の新入社員の歓迎会があるので、頑張って帰社する。立食パーティーが最近の主流なのだ。つまみは簡単なものが中心で、私が食べれるのはサラダとチーズ程度なので、それらを頂きつつ、ハイボールで乾杯だ。

浅い時間にお開きになり、そのまま車内バーでハイボールを頂きつつ帰宅する。つまみは唐揚げだ。

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、軽くハイボールとともに飲み直す。低糖質なつまみを少しづつ頂く。

ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごし、就寝する。

11/21 686日目 キリン・御殿場蒸溜所へ！

今朝の体重：77.6kg （2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 　昨日から+1.0kg）

ううむ。なかなかの警戒域だ。警戒すべきなのだが、今日はそうも言ってられないのだ…。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日はお休みを頂き、友人の誘いでのキリン・御殿場蒸溜所への見学ツアーに参加するのだ。行きの電車内でコーヒーを飲み、集合時間の時間潰しに更に喫茶店でコーヒーを飲む。

参加者の皆さんと合流し、バスに乗り込むと、まずは一番搾り・氷結で乾杯だ。こういう時は、糖質云々は言ってられない。久しいビールの旨味に、昼前から酔いしれる。キリンさんの主催のため、飲み放題という、何とも太っ腹なレギュレーションだ。

ビールの後は、氷結を数本頂いた。

＜昼＞

昼は、海老名インターで各自適当に食べることになっていた。友人と、海鮮系のレストランに入り、刺身・天ぷら定食、ごはん抜きを頂く。

食べ足りないが、これで我慢。蒸溜所まであと1時間。氷結のつまみに、おつまみ昆布を仕入れてバスに乗り込む。

蒸溜所に到着。普段では出入りできない施設含め、見学させて頂き、更に見学後、特別のセミナーを開催してくれ、貴重な原酒の数々を頂く。とても楽しい時間を過ごすことができた。そして、作り手の方からの貴重なお話を伺え、いろいろ学びの機会となった。

＜夜＞

そして、蒸溜所を後にし、打ち上げと交流会を兼ねて、夕食処へ案内される。豚肉の鍋を中心に、富士山麓のハイボールなどをいろいろ頂きつつ、参加者の皆さんと交流を深めることができた。（写真は撮り忘れた）

流石に飲みすぎて、帰りのバスはうたた寝しながらだった。バスは吉祥寺に到着し、泥酔しながらも何とか電車等で浦和の自宅に戻った。

さっと入浴を済ませ、さっさと就寝した。流石に飲みすぎたなあ。

11/20 685日目 大根煮

今朝の体重：76.6kg （2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 　昨日から-0.7kg）

よっしゃー、カツーンと下がった！昨日、飲んで食ってばかりだったが、低糖質なものを選んだおかげである。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行。

＜昼＞

打合せ前に昼食だ。リンガーハットでちゃんぽん麺なしだ。コーンや玉ねぎなどは出来る限り取り除いて頂く。

打ち合わせ中、出されたお茶を飲む。打ち合わせ後、何となく自販機で飲み物を買おうとして、目についたこれを頂いた。

しじみの味噌汁、糖質量5gとそこそこあったが頂いた。美味しい。

水500mlを買ってオフィスに戻る。

＜夜＞

仕事を早目に切り上げ、自宅に帰る。さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。ちょっと体調不良なので、今夜は酒は抜いておく。

魚と野菜主体に頂いた。大根と豚バラ肉の煮物、出汁と甘味の付け方を調整したバージョンで今年初お目見えだ。

出汁には、白だしを使わず、昆布と鰹出汁に、甘味は砂糖を使わず、甘味料で調整。その結果、糖質的にもいい感じの調理で仕上がった。

食後、自室で炭酸水を飲みながら過ごし、早目に就寝した。

11/19 684日目 秩父遠征

今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 　昨日から+0.8kg）

ありゃー。再度、危険域に突入だわ。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。危険域突入だが、今日は遠足だ。

＜昼＞

秩父にウイスキーを飲みに行くのだ。移動中も飲んでいるため、移動こそが本番のようなものだ。サラダ・焼き鳥・ししゃもなど、低糖質なものを頂きつつ、ハイボールで乾杯で車内バーだ。

乗り換えに時間があるので、サラダと卵・写真の他に野菜炒めを頂く。

熊谷から秩父へ繋がる、秩父鉄道にはトイレが付いていないのが難点。特に酒飲みにとって。途中、長瀞で下車してトイレ休憩。みそおでんとコーヒーを頂くことに。

秩父に到着し、昼からやっているバーで美味いイチローズモルトをいろいろ頂いた。

＜夜＞

夕方、西武鉄道経由で帰宅する。帰宅前には、ホルモンを焼いて食べるのだ。イチローズモルトのホワイトのハイボールとともに頂く。

帰りのレッドアローでも車内バーを楽しんだり、うたた寝したりして帰宅。いい遠足になった。さっと入浴を済ませ、湯豆腐で飲み直す。食べ・飲み疲れた胃にちょうどよい感じだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。